Good Lifestyle

Nos ancêtres de chasseurs-cueilleurs vivaient par ce régime pauvre glycémique et les personnes allant de Jessica Biel à votre collègue de Crossfit-fréquentation, utilisez-la pour rester en forme. Et après la sortie d'une nouvelle étude, certains chercheurs font valoir que c'est le meilleur régime alimentaire pour la ménopause. Qu'est-ce que c'est?

C'est le paléolithique, ouPaléo, diète. Des chercheurs de l'Université Umeå en Suède Split 70 surpoids, des femmes ménopausées en deux groupes, dont l'une a suivi les recommandations de nutrition nordique(qui permettent des huiles végétales, des laiteries, des impulsions et des grains entiers) tandis que l'autre a suivi le régime paléo (qui se concentre sur les protéines animales maigres, produire et saturé des graisses et omet des produits laitiers, des légumineuses et des grains). Bien que les deux groupes de femmes ont perdu du poids au cours de la période d'étude de deux ans, le groupe Paleo a chuté en moyenne neuf kilos (environ 19,8 livres), tandis que l'autre groupe perdit seulement six kilos (ou environ 13,2 livres). De plus, les femmes qui ont collés à un régime alimentaire riche dans des aliments approuvés par paléo ont perdu une quantité importante de graisse malsaine du ventre, ainsi que de réduire leur risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.

"Malgré la liberté de la liberté des femmes règne à une prise illimitée, la perte de poids était stable après deux ans. Un fait plus important que la perte de poids était l'amélioration évidente des niveaux de graisse dans le sang et des signes d'inflammation réduite," caroline blomquist, " un doctorat au département de la santé publique et de la médecine clinique de l'Université Umeå a expliqué àScience quotidiennement.

Contrairement à ces nouvelles découvertes remarquables, des études précédentes ont montré que ce mode de vie alimentaire peutne pas être aussi sain comme il est vu. Une étude publiée dans le journalNutrition et diabète J'ai constaté qu'un régime caveman-era-esque a doublé la masse grasse, augmenté les niveaux d'insuline et l'intolérance détérieure de la glycémie chez la souris.

La ligne de fond est avant de commencer un régime, en particulier celui qui exclut certains groupes alimentaires - n'oubliez pas de consulter votre médecin. Et si vous cherchez à modifier votre régime au fur et à mesure de votre âge, tenez-vous à stocker ces25 meilleurs aliments pour la ménopause.