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Que se passe-t-il quand tu bois du vin tous les jours? Les effets secondaires ne sont pas aussi mauvais que vous pouvez assumer. En fait, cela peut faire un corps bien.Le vin a de grands avantages pour la santé. Il arrive tellement être la meilleure boisson à boire régulièrementPour une vie plus longueCela peut protéger votre cœur, cela pourrait réduire votre risque de développer un diabète de type 2, et cela peut aider à réduire les niveaux de cholestérol «mauvais».

Mais si vous voulez récolter ces avantages plutôt que de boire des chutes de l'alcool (gain de poids, graisse du ventre, personnes perturbées), vous voudrez alors vous assurer que vous buvez la bonne quantité de vin. Alors combien de vin est trop?

Vous verrez souvent la même phrase encore et encore quand il s'agit de récolter les avantages pour la santé du vin: il doit être moderne.

Quelle modération signifie en fonction de laLes directives alimentaires de l'USDA pour les Américains estJusqu'à un verre par jour pour les femmes et jusqu'à deux boissons par jour pour les hommes. Pour le vin, une boisson est définie comme 5 onces fluides à 12% d'alcool en volume.

Bien qu'il s'agisse de la limite recommandée par l'USDA pour ceux qui boivent, ce n'est pas une recommandation de consommer en réalité cette quantité d'alcool. Selon l'USDA "ceux qui ne boivent pas ne devraient pas commencer à boire parce qu'ils croient que l'alcool les rendrait en meilleure santé. "

Cela étant dit, l'alcool peut être consommé à des niveaux faibles avec un risque relativement faible - et peut en réalité offrir des avantages pour la santé si vous vous assurez de le consommer avec modération. Nous allons jeter un coup d'oeil.

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Les chercheurs italiens ont mené une méta-analyse qui a examiné 34 études indépendantes pour déterminer le lien entre l'alcool et la mortalité (combien de temps vous vivrez). L'étude, publiée dansArchives de la médecine interne, a constaté que la relation entre la consommation d'alcool et la mortalité était une relation en forme de j. En utilisant des participants qui évitaient de l'alcool comme une base de référence, augmenter votre consommation d'alcool peut réellement réduire votre risque de mort précoce - mais ce n'était que le cas depuis si longtemps. Après avoir atteint un certain nombre de boissons, leur risque de mort était plus élevé.

La méta-analyse a montré que ceux qui ont bu environun demi verre par jour a eu le taux de mortalité le plus bas. Mais les chercheurs ont noté qu'il y avait une gamme de montant que vous pouvez boire où vous pouvez toujours récolter ces avantages allongés. Jusqu'à 4 boissons par jour chez les hommes était protectrice et plus de 2 verres par jour chez les femmes était protectrice.

Un autre examen, publié dans le journal de l'American Heart AssociationCirculation, a également cherché à répondre à la question "boire ou ne pas boire?" Les chercheurs ont examiné de multiples facteurs au-delà de l'espérance de vie, à savoir la santé cardiovasculaire, l'inflammation, le taux de cholestérol et l'hypertension pour déterminer l'effet du vin à boire sursanté cardiaque.

Après avoir référé près de 140 études, le document est arrivé à une conclusion. (Eh bien, aussi près de la conclusion que possible - les chercheurs ont déclaré qu'il reste encore plus de recherches pour confirmer leurs soupçons.) En ce qui concerne la santé cardiaque,Boire 1 à 2 boissons chez les hommes et 1 boisson par jour pour les femmes C'est combien de vin est non seulement sûr de boire par jour, mais est également le montant qui conférera des avantages pour la santé.

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En ce qui concerne la santé du cerveau et votre risque de démence etAlzheimer Maladie spécifiquement, les mêmes normes sonnent vraies.Chercheurs français a trouvé que les sujets qui ont bu moins de 1 à 2 verres de vin par jour (qui ont été classés comme "buveurs légers") avaient un risque plus faible de la maladie d'Alzheimer par rapport à ceux qui n'ont pas bu du tout.

La prochaine fois que vous versez un verre de Vino pendant le dîner, gardez le liège proche si vous voulez garder votre santé à l'esprit. Et pour plus de cette boisson de raisin fermentée, ne manquez pas ces10 raisons sournoises que vous êtes toujours trop payé pour le vin.