10 meilleures marques de céréales en bonne santé pour la perte de poids

Réveillez-vous dans un bol de céréales saine qui contient des nutriments essentiels plutôt que des charges de sucre.

Malgré les rapports de la baisse de la popularité de l'agrafe du petit-déjeuner, la céréale froide est toujours la plus populaire.déjeuner en Amérique sur les œufs et le yogourt, selon la société mondiale d'information et de mesure,Nielsen. Et il est facile de voir pourquoi. Les céréales sont faciles à préparer et sont relativement peu coûteuses que les autres favoris comme des plafonds de yogourt et des sandwichs d'œufs de café. Sans parler, ces délicieux flocons colorés et sont carrément délicieux. Mais lorsque vous essayez de perdre du poids, choisissez une céréale en bonne santé sur un nombre de boîtes de chocula pour pouvoir faire toute la différence.

Pour chaque choix sain sur la plate-forme de supermarché, il semble qu'il existe des dizaines d'options de détersification de l'alimentation (souvent giflées de revendications de perte de poids trompeuses) qui débordent de sucre de santé et de nulsion de toute valeur nutritionnelle. Cependant, si vous savez quoi chercher, vous pouvez vous grimper à une montagne, vous-même, vous. Alors que les boîtes de céréales ci-dessous n'ont pas de caractère de dessin animé mignon à l'avant ou à un prix au bas, ils alimenteront votre journée à droite et vous aideront à atteindre vos objectifs de votre corps meilleur!

Pour commencer votre journée au pied droit, vous devez choisir le bol droit. Ces 10 options de céréales saines sont la voie à suivre.

Kashi va cannelle croustillant

3/4 tasse: 180 calories, 4 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 125 mg de sodium, 32 g de glucides (9 g de fibre, 9 g de sucre), 11 g Protéine

Neuf grammes de fibres de remplissage du ventre sains cardiaques vont un long chemin pour constituer votre manque de fibres dans votre alimentation quotidienne. La plupart des Américains n'atteignent que 15 grammes de fibres alors que vous devriez manger vers le haut de28 grammes de fibres par jour. Cette céréale en bonne santé goûte non seulement délicieuses avec du lait, mais fait aussi une douce addition croquante à la plaineyaourt grec.

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Céréales de crunch de l'avoine du matin de Barbara

1-1 / 4 tasse: 210 calories, 2,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée), 230 mg de sodium, 45 g de glucides (6 g de fibre, 10 g de sucre), 8 g Protéine

Bien sûr, ils ne peuvent pas aller "Snap, Crackle, Pop", mais cette céréale en bonne santé de 100%, une céréale saine est un choix plus nutritif que la marque que vous pensiez probablement. Cette céréale de sucre inférieure porte une saveur légèrement de noisette et des paires bien avec des fraises et des framboises. Ces fruits constituent une dose de fibre de faim supplémentaire, garantissant que vous restez rassasié jusqu'au déjeuner.

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Les baies rouges spéciales de Kellogg

1-1 / 4 tasse: 140 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 34 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 3 g Protéine

Cette céréale emploie son son de blé sur son nombre de fibres et ses fraises gelées pour une certaine douceur naturelle. Tandis que les flocons pairent évidemment bien avec du lait et une cuillère, ils font également un fer à repasser etVitamine C-Rich Base pour un mélange de sentiers sucré et salé. Il suffit d'ajouter des bâtons de bretzel, des amandes et des noix.

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Post Shredded Beat Spoon Taille Blé 'n Bran

1-1 / 3 tasse: 210 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 0 mg de sodium, 49 g de glucides (8 g de fibre, 0 g de sucre), 7 g Protéine

Cette céréale saine est réalisée avec un seul blé à grains entiers et son bran de blé - une base pure pleurant pour des myrtilles fraîches ou des bananes. En plus de servir une part décente de la protéine et de la fibre de la faim de la faim dans tous les bols, le blé 'n Bran fournit également 20% du phosphore de la journée, un minéral qui joue un rôle important dans la manière dont le corps utilise des glucides et des graisses. Cela aide également le corps à faire des protéines. N'oubliez pas: plus vous avez de protéines que vous avez, plus vous brûlez des calories au repos. C'est donc un bon moment supplémentaire à votre bol de céréales du matin!

Ezekiel 4: 9 Céréales à grains entiers à la cannelle

1/2 tasse: 190 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 160 mg de sodium, 41 g de glucides (5 g de fibre, 8 g de sucre), 7 g Protéine

La poste et les variétés totales du son de raisin portant entre 17 et 19 grammes des trucs sucrés. Ezekiel 4: 9 Raisin Bran a moins de la moitié de ce montant, ce qui en fait le gagnant clair de la catégorie. Le seul inconvénient est que ces flocons ne sont pas fortifiés avec le même alphabet de vitamines que l'on trouve généralement dans des céréales - mais ce n'est pas une raison pour les transmettre. Assurez-vous simplement de compenser en prenant une gamme d'éléments nutritifs tout au long de la journée.

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Chemin de la nature Organic Whole Os

1 tasse: 160 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée), 150 mg de sodium, 33 g de glucides (4 g de fibre, 5 g de sucre), 4 g Protéine

Les céréales riches en fibres et aux grains entiers réduisent le risque de maladie et de mort précoces, disentSchool Harvard des chercheurs en santé publique. Lucky pour vous, ces O sont fabriqués avec des grains entiers riches en fibres comme du riz brun et du maïs.

Céréales Cascadian Buzz Crunch

1 tasse: 210 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 190 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 4 g Protéine

Cette céréale saine organique contient 12 grammes de sucre moins que la même taille servant deBouches de miel d'avoine. De plus, il est fait avec du blé à grains entiers, du maïs et de l'avoine.

Wheaties General Mills

3/4 tasse: 110 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 180 mg de sodium, 23 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 2 g Protéine

Faible dans des calories et du sucre, riche en fibres de remplissage de gut et chargées de 45% du fer à repasser musculaire de la journée, le petit-déjeuner des champions. Bien que ce ne soit pas particulièrement parfumé, il fait une bonne base pour les add-ins nutritifs comme les baies et les noix.

General Mills Fibre One

1/2 tasse: 60 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 110 mg de sodium, 25 g de glucides (14 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g Protéine

Si vous avez l'habitude d'éviter cette superbe céréale remplie de fibres en raison de son inclusion de l'aspartame, nous avons de bonnes nouvelles! Général Mills a récemment donné l'ingrédient controversé de la hache. Alors, allez-y et saupoudrer cette céréale saine sur le yogourt grec au lieu de Granola pour un début de la journée et de la protéine à la journée.

Général Mills Kix

1-1 / 4 tasse: 110 calories, 1 g de graisse (0 g de graisse saturée), 180 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 2 g Protéine

Enfants, approuvé par le nutritionniste, ce préféré de l'enfance est une céréale des enfants à faible sucre que nous pouvons réellement obtenir derrière. Donnez-lui un tour adulte en ajoutant des bleuets à votre bol rempli de bouffée de maïs croustillant. Non seulement le duo est délicieux, mais le fruit donne également des antioxydants de lutte contre la maladie et des fibres supplémentaires. Cette céréale en bonne santé est une victoire gagnante!

Categories: Épiceries

Tags: Crabes / Céréale / Aliments sains / Tours de produit / Petit déjeuner de perte de poids

By: ruchi-bhargava

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