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Et si nous vous disions que nous avions découvert l'outil de perte de poids le plus efficace dans le monde - une arme qui travaille pour tout le monde, coûte seulement des centimes par jour, est disponible dans n'importe quelle épicerie, ne nécessite aucune sueur ni stress, et peut être fait. À la maison, au travail ou partout où il est pratique.

Tenez vos applaudissements: Cet outil secret est le thé vert, une boisson humble qui a été chérie comme un miracle de santé pendant des siècles, mais que la science est finalement co-infens. Des centaines d'études ont été réalisées pour documenter les avantages pour la santé des catéchines, le groupe d'antioxydants concentrés dans les feuilles de théières. Et le plus puissant de toutes les catéchines, un composé appelé gallate d'épigallocatéchine ou EGCG, se trouve presque exclusivement dans le thé vert.

Lorsque Jeannine Arenas de Miami, la Floride a utilisé le thé comme arme de perte de poids, elle a perdu 9 livres en 7 jours. "J'ai adoré les résultats!" Elle nous a dit. Tracy Durst est tombé d'une taille 20 à une taille 16 en une semaine seulement. "Je suis en vie avec de l'énergie!" elle dit. Et dans une étude du Journal of Nutrition, ceux qui ont siroté le thé vert pendant 17 jours avaient moins de graisse du ventre et de petites lignes plus petites que celles qui ne l'ont pas fait. De plus, lorsque des chercheurs taïwanais ont étudié plus de 1 100 personnes sur une période de 10 ans, ils ont déterminé que ceux qui ont bu de thé vert avaient près de 20% de moins de graisse corporelle que ceux qui n'ont pas bu!

Comment pouvez-vous rendre ce métabolisme à haute puissance-booster pour vous? Voici 23 secrets et stratégies de fusion gras, compliments de la recherche extraordinaire révélée dansLe régime de thé vert de 17 jours.

Votre corps absorbe plus efficacement les nutriments du thé vert lorsque vous buvez au moins quatre heures après votre dernier repas, ce qui en fait un petit-déjeuner parfait chaque matin. Une autre raison pour laquelle il devrait être votre A.M. Go-to: Les chercheurs ont étudié les habitudes de café des New-Yorkers et ont découvert que les deux tiers des clients Starbucks ont opté pour des boissons à café mélangées sur un café ou un thé brassé régulièrement. L'impact calorique moyen des boissons mélangées était de 239 calories. Passez au thé juste une fois par jour et vous perdrez 25 livres cette année!

Lorsque vous sirotez du thé, un pourcentage important des antioxydants de polyphénol décompose avant d'atteindre votre circulation sanguine. Mais les chercheurs de l'Université Purdue ont découvert que l'ajout de jus de citron à l'équation a permis de préserver les polyphénols.

Les scientifiques brésiliens ont découvert que les participants qui ont consommé trois tasses de la boisson chaque jour pendant une semaine avaient moins de marqueurs des dommages causés par la cellule causés par la résistance à l'exercice. Cela signifie que le thé vert peut également vous aider à récupérer plus rapidement après une séance d'entraînement, comme l'entraînement à haute intensité dansLe régime de thé vert de 17 jours. Dans une autre étude, celui-ci sur des personnes-participants qui combinaient une habitude quotidienne de quatre à cinq tasses de thé vert chaque jour avec une séance d'entraînement de 25 minutes pendant 12 semaines ont perdu une moyenne de deux plus de livres de plus que les exerciseurs de boissons à thé.

Les acides gras oméga-3 des poissons aident davantage à améliorer l'efficacité de l'EGCG. Et les chercheurs de l'Université de Purdue ont découvert que la consommation de thé avec dîner peut bloquer l'absorption de toutes les toxines dans votre repas, par exemple, mercure dans le poisson.

Un smoothie du thé vert faisait partie de la stratégie de perte de poids de Margaret McGraw. "Je n'étais pas vraiment convaincu que ça marcherait, mais j'ai perdu 5 livres dans ma première semaine!" elle dit. Et les avantages pour la santé sont également incroyables: selon une étude dans les archives de la médecine interne, les personnes qui ont consommé 120 millilitres de thé quotidiennement pendant au moins une année avaient un risque plus faible de 46% de développement de l'hypertension que ceux qui ont consommé moins. Pour maximiser votre consommation, utilisez du thé vert à la place d'autres liquides de smoothies, comme cette création non traditionnelle mais savoureuse deLe régime de thé vert de 17 jours.

La déesse verte
¼ avocat, pelé et dénoyauté
1 banane mûre
1 cuillère à soupe de miel
½ tasse de thé vert
1 poudre de protéines de scoop
½ tasse de glace
Facultatif: 1 cuillère à café de gingembre fraîchement râpé

La concentration d'EGCG - le nutriment superpotent trouvé dans le thé vert peut être jusqu'à 137 fois plus de plus en thé en poudre. EGCG peut stimuler simultanément la lipolyse (la ventilation de la graisse) et bloquer l'adipogenèse (la formation de nouvelles cellules adipeuses). Une étude a révélé que les hommes qui ont bu de thé vert contenant 136 milligrammes d'EGCG - ce que vous trouveriez dans une seule portion de 4 grammes de Matha-perdu deux fois plus de poids qu'un groupe placebo et quatre fois plus de graisse du ventre au cours de trois mois.

Une étude dansJournal de nutritionJ'ai constaté que ceux qui mangèrent des graisses monoinsaturées au déjeuner ont signalé une diminution de 40% de désir de manger pendant des heures après. Pour ajouter le pouvoir des catéchines du thé vert sur le dessus, des sacs à thé escarpés dans les huiles (ou les vignes) pour créer des pansements à salade richement aromatisés.

Plus vous consommez de thé, mieux c'est: ceux qui boivent le thé le plus vert sont moins susceptibles de mourir de quelque cause cause que ceux qui ne boivent aucun, selon une étude de 11 ans. Pour maximiser votre consommation, utilisez du thé au lieu d'eau lorsque vous faites du riz, du quinoa, même de la farine d'avoine.

En combinaison avec les quatre superfaches vertes décrites dans leLe régime de thé vert de 17 joursIl a été démontré que le thé vert provoque des pertes dramatiques et à long terme dans la graisse du ventre en deux semaines seulement. Et après 24 semaines, ceux qui ont suivi le plan ont connu une diminution de 62% de poids supérieure à celle des personnes à la diète standard, selon la Nature de la revue. Voici une collation traditionnelle japonaise appelée Ochazuke qui combine la puissance de ces différents ingrédients:

1 tasse de riz blanc cuit ou restes
1 tasse de thé vert
4 craquelins de riz, cassé en petits morceaux
½ tasse de saumon sauvage glissé (restes ou à partir d'un paquet)
½ tasse d'algues séchées
Jus de ½ citron vert
Sauce soja

Placez le riz dans un bol. Versez le thé chaud dessus. En haut avec des craquelins, du saumon, des algues, du jus de citron vert et de la sauce à soja.

Le thé vert semble avoir la capacité d'inverser l'ostéoporose liée à l'âge, selon une étude de la nature de la nature. Pour obtenir encore plus de bonnes choses, ajoutez du thé en poudre aux pâteaux ou aux pâtes - c'est génial dans tout, des gâteaux et des biscuits aux crêpes et aux muffins.

Les produits chimiques du thé semblent protéger votre peau du vieillissement induit par le soleil, selon une étude de l'Université de la Réserve de Western. Et EGCG, l'un des ingrédients actifs du thé vert fait quelque chose à endommager la mitochondrime des cellules cancéreuses, selon une étude à l'état Penn. Cela en fait un protecteur puissant lorsque vous êtes au soleil. Dans votre prochain barbecue, fourchez le thé vert et mélangez-le de sel et de poivre pour une frottement enfumée et de puissance élevée.

Dans l'un des plus grands exploits de marketing de tous les temps, la vitaminwater produit des produits qui ressemblent beaucoup à des boissons à la santé mais ne sont rien de plus que du sucre droit. Son eau power-c dragonfruithfruithfruitd Eau a 120 calories et 31 grammes de sucre - c'est l'équivalent de boire 13 ranchers jolly. Vous perdrez plus d'une livre par mois juste en ayant une tasse de thé chaque jour à la place.

Les thés en bouteilles achetés en magasin perdent généralement 20% de la teneur en EGCG / Caechine lors du processus d'embouteillage, c'est pourquoi la préparation de votre propre est si critique. Et c'est avant que vous envisagez le sucre ajouté: le thé vert naturel de Snapple 30 grammes de sucre, plus qu'un bar de Snicker. Et le thé Sobe contient 240 calories et 61 grammes de sucre - c'est l'équivalent de sucre de quatre tranches de tarte à cerisier Sara Lee.

Un rapport de ConsumerLab.com, un site indépendant qui teste les produits de santé, a révélé que le thé vert brassé de feuilles de thé en vrac a donné les plus hauts niveaux d'EGCG.

PU-ERH est un type de thé vert qui est fermenté et vient dans de petites balles vertes qui ressemblent un peu plus à la contrebande que vous achetiez dans un spectacle Phish que comme du thé typique. Des études sur les animaux ont montré que Pu-erh diminue le stockage des graisses et aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang. Parmi les humains, il a été démontré que d'avoir des propriétés anticancéreuses. Et en Chine, Pu-ERH est considéré comme un remède traditionnel de la gueule de bois.

Une étude publiée dans la revue la chimie biologique a montré que le thé vert protégait le foie de certaines des contraintes oxydantes apportées par l'alcool.

Une étude dans le Journal de coeur européen a constaté que, tandis que le thé puisse améliorer le flux sanguin et la dilatation de vaisseaux sanguins (et réduire ainsi votre tension artérielle), ajouter du lait au thé compense ces effets.

Les polyphénols dans le bloc de thé vert Une "molécule de signalisation" appelée VEGF, qui peut déclencher à la fois une maladie cardiaque et un cancer, a trouvé une étude de 2015 de l'Institut de recherche sur les aliments.

Ceux qui ont les plus hauts niveaux de folate dans leurs sangsons perdent 8,5 fois plus de poids lors de leur régime, selon leJournal britannique de nutrition. Pour préserver les niveaux de folate et de l'EGCG, conservez le thé dans un endroit frais et sec, de préférence dans un sac en plastique scellé pour réduire l'exposition à l'air, au soleil et à l'humidité.

Un régime alimentaire élevé chez les protéines augmente vos niveaux de sang d'EGCG, le métabolisme-stimulant la catéchine trouvée dans le thé vert, tout en stimulant la libération de Ghrelin, l'hormone "Je suis complet", selon le Journal américain de la nutrition clinique.

Un composé de poivron noir appelé pipérine peut aider à améliorer les taux sanguins d'EGCG en lui permettant de s'attarder dans le système de digestion plus longtemps, ce qui signifie que davantage d'elle est absorbée par le corps.

Il a été démontré que l'EGCG arrête l'adénovirus (l'un des bugs responsables du rhume) de se répliquer. Commencez à pomper du thé vert dans votre système au premier signe d'un froide et vous devriez être capable d'aggraver les symptômes des pires afin que vous puissiez garder votre régime alimentaire et votre horaire d'entraînement sur la bonne voie.

Les niveaux concentrés de certains minéraux dans l'eau peuvent interférer avec l'absorption de l'EGCG, le puissant ingrédient du thé vert. Si vous avez de l'eau dure, envisagez d'utiliser un filtre à eau pour préparer votre thé.

Tout ce qu'il faut est un moble sac de thé. Découvrez commentLe régime de thé vert de 17 jours, développé par les meilleurs auteurs deMangez ceci, pas ça!