Le pire sandwich # 1 au métro, dit un diététicien
Ce footlong ne vaut pas l'argent.
Métro sommespartout. Après tout, il ale plus d'emplacement de toute chaîne de restauration rapide dans le monde. Donc, que vous voyagiez ou que vous passez à peu près, il y a probablement une étroite pour que vous puissiez prendre une bouchée. Et pendant qu'ils ne servent pas de burgers gras et de frites, une partie deleurs sandwichs sont tout aussi malsains (ou même pire.)
Alors, quel est le pire sandwich que vous pouvez commander au métro?
"Les sandwichs farcies avec de la viande de repas (fournissant plus de graisse et de sodium que ce que vous voudriez dans un repas), la cassure en mayo (ajouter plus de graisse) et le pain blanc serait le genre de plat qui serait clairement clair», ditBonnie Taub-Dix, RDN, créateur d'utthandieting.com et auteur deLisez-le avant de le manger - vous prenant de l'étiquette à la table. "Donc, un sandwich à coupure froide de jambon, Salami, Bologne Trifecta serait une fois que je prendrais une passe."
Plus précisément, c'est leCombo de coupe froide au métro.
"Même l'ajout de la laitue et de la tomate ne m'entiendrait pas pour celui-ci sauf si c'était une chose parfois", ajoute Taub-Dix.
Pour unCombo coupe froide de 6 " Sur le pain italien avec du fromage américain, de la laitue, de la tomate et de la mayo, la nutrition n'est pas très impressionnante.
Nutrition:
- 440 calories
- 25 grammes grammes (6 grammes graisses saturées)
- 1,210 milligrammes de sodium
- 38 grammes glucides
- 2 grammes fibre
- 5 grammes sucre
- 18 grammes protéines
Au lieu de cela, elle vous suggère d'aller avec unSandwich poitrine de Turquie.
"Probablement aucun choqueur là-bas! Non seulement la Turquie est uneprotéine maigre Cela fournit peu de calories et de beaucoup de valeur nutritionnelle, mais ce sandwich à la Turquie est également accompagné de laitue, de concombres, de tomates et d'autres légumes, ainsi que du pain de blé entier, à moins que vous ne le demandiez autrement », déclare Taub-Dix.
"Vous pouvez ajouter de la moutarde, de la mayo ou une éclaboussure de votre vinaigrette préférée à Jazz, ce sandwich en haut. Si vous recherchez maigre ... c'est votre choix."
En général, si vous cherchez à faire votreCommande de métro encore plus saine, Taub-Dix dit que vous n'avez pas peur de faire des modifications.
"Demandant à" tenir la mayo "pourrait vous faire économiser beaucoup de calories indésirables de la graisse", dit-elle. "Vous pouvez renforcer la valeur de votre sandwich en échangeant du pain de grain entiers et en leur demandant de" empiler sur les légumes "pourrait être ce que votre corps a besoin!"
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