Good Lifestyle

Garder une taille de garniture se sent impossible. Quand il s'agit de trier à travers le tourbillon deboissons annoncé comme "en bonne santé", trouver les bons produits qui ne conservent pas le poids de l'eau, la causebloquant, ou paquet sur les livres semble désespérément. Avec une variété toujours tournante de boissons, comme «la prochaine grande chose», à la portée de nos doigts, triant à travers des faits nutritionnels et la fiction rend l'objectif de fitness possible - et qu'il semble presque impossible de trouver les meilleures boissons pour unventre plat.

Pour nous aider à trier l'océan des boissons qui prétendent avoir des avantages médicinaux,Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, nous a aidés à assembler la liste principale des boissons supérieures garantissant que vos rêves de ventre appartement deviennent une réalité. Que vous veniez de commencer votre voyage de régime ou que vous avez des années d'expérience dans votre ceinture, choisissez une de ces boissons pour un ventre plat pouvant vous aider à garder une intermédiaire serrée. Et pour des conseils de consommation de boisson plus saine, consultez notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

"Le thé de menthe poivrée apaise les muscles qui aide la nourriture et le gaz à passer plus rapidement", dit Goodson. "Il agit aussi comme unanti-inflammatoire, qui peut aider à améliorer les problèmes digestifs. "

Lorsque vous devez garder votre estomac serré, le thé de menthe poivrée peut résoudre la plupart des problèmes que vous pourriez faire face au quotidien. Les propriétés anti-inflammatoires font de cette boisson un gagnant sur tous les fronts et rafraîchir la journée de n'importe qui.

VoiciQu'advient-il de votre corps si vous buvez du thé tous les jours.

Que vous préférez une bouteille de boisson de yogourt infusée de Siggi, ou d'autres boissons aubiotiques infusées sur le marché, votre estomac vous remerciera de la traiter à une boisson aussi saine.

"Yaourt Contient des probiotiques, qui sont de bonnes bactéries qui combattent de mauvaises bactéries, ainsi que des cultures actives pouvant aider à la digestion sont excellentes pour réduire le gonflement et d'autres problèmes gastro-intestinaux négatifs », déclare Goodson.

Pour garder votre ventre agréable et plat, assurez-vous d'ajouter cette boisson dans votre routine de repas quotidienne. Surtout à cause de ces7 façons que le yogourt peut vous aider à perdre du poids.

"Kombucha est une boisson à thé fermentée qui contient des probiotiques ainsi que plusieurs espèces de bactéries lactiques-acide qui peuvent avoir une fonction probiotique et renforcent un intestin sain », dit Goodson.

Cette boisson saine sert non seulement une morsure rafraîchissante qui va bien par elle-même ou un repas, mais elle a également une vaste variété deAvantages pour la santé. Peu importe votre marque préférée, vous ne pouvez pas vous tromper avec un kombucha si vous devez resserrer votre médiane. Voici11 meilleures marques Kombucha Kombucha que vous pouvez acheter.

Vous avez peut-être vu celathé Lors de l'épicerie et se demanda sur quel type d'avantages, ce mélange de plantes séduisantes pourrait englober. Pour que quiconque cherche à aplatir leur taille, vous avez de la chance!

"Ce thé a été trouvé pour aider à lutter contre la maladie digestive en améliorant la digestion et en augmentant le flux sanguin vers l'estomac", dit Goodson.

"L'eau de noix de coco Aide à réguler vos niveaux de liquide et à contrebalancer les effets de manger ou de boire trop de sodium (un coupable de ballonnements préférés) », déclare Goodson.

Tout le monde préféréRepleneur d'électrolyte Il y a maintenant une deuxième fonction qui garde votre estomac serré et plat. Avec ses propriétés ultra-hydratantes, toute version de cette boisson doit entrer dans votre alimentation, que vous ayez besoin de réhydrater après la salle de sport ou de vouloir simplement façonner votre noyau.

Vous ne savez pas lequel acheter?Nous avons essayé 7 eaux de noix de coco et nommé celui-ci le meilleur.

"Ananas Contient une enzyme digestive appelée Bromelain ", dit Goodson." Cela peut aider à briser la protéine et faciliter la digestion. "

Ces mêmes enzymes plantées que nous ressentons lorsque nous chulons sur un ananas frais, nous pouvons nous aider à garder BLOAT et à faire de nos cycles de digestion quotidiens qui sont beaucoup mieux. Ne prenez pas ce jus pour acquis lors de votre prochaine épicerie.

Tout le monde a entendu dire quesoda au gingembre Peut aider un estomac malléré, mais maintenant les avantages vont au-delà de vous installer votre estomac lorsque vous vous sentez malade.

"Le thé au gingembre est connu pour ses effets apaisants en diminuant les crampes, les ballonnements et l'indigestion, tout en stimulant la vidange de l'estomac", dit Goodson.

La prochaine fois que vous avez des problèmes d'estomac, accédez à votre thé gingembre préféré pour vous empêcher de vous sentir BLOAT et de vous inconfort.

Ne laissez pas la perspective du jus d'aloe vera vous éteindre. Ce recours à brûler a une pléthore d'avantages pour la santé et la maintenance de votre taille reste un secret clé pour quiconque cherche à améliorer leur région de l'estomac.

"L'aloe vera contient des propriétés laxatifs ainsi que des effets anti-inflammatoires", dit Goodson. "Cela vous aide à rester régulier, peut aider à augmenter le taux de digestions et [diminue] BLOOQUE."

"Un digestif est une boisson alcoolisée servie après un repas, pour aider à aider à la digestion", déclare Goodson. "Les digestifs se présentent généralement sous les formes de vins fortifiés, de liqueurs âgées, de liqueurs à base de plantes et de liqueurs amères."

Rien n'est aussi chic que d'avoir une petite gorgée de grappa, de Brandy ou de Limoncello après le dîner, et vous pouvez maintenant vous adonner sans aucune culpabilité. Ces liqueurs vivent véritablement à la hauteur de leur nom et aident votre piste de digestion à traiter tous les aliments riches, rassembler tout repas copieux. Vous pouvez même siroter sur l'un de ces9 cocktails immunisants qui pèvent des vitamines et des antioxydants.

Si vous voulez emballer dans les antioxydants ou simplement vous détendre avec une tasse de thé relaxante, une portion dethé vert peut faire des merveilles pour votre santé et votre estomac.

"Le thé vert est abondant dans les polyphénols, les antioxydants et les catéchines", dit Goodson. "Il a des composés qui peuvent aider à apaiser le système digestif, augmenter la répartition des aliments et aider à soulager les ballonnements et les gaz."

La prochaine fois que vous avez besoin d'aide pour digérer après le dîner, accédez à une tasse de cette boisson chaude pour votre santé. Voici7 Avantages extraordinaires de la consommation de thé vert potable.

"Les bactéries acides lactiques dans des aliments fermentés comme Kefir permettent une décomposition du lactose (sucre de lait) dans de l'acide lactique, ce qui peut aider à réduire le stress digestif pour certains", déclare Goodson.

Ce favori de l'Europe de l'Est a été bloqué pour une bonne raison. Inclus avecprobiotiquesCette riche boisson laitière peut aider à réguler la piste digestive de quiconque et favorise un ventre lisse et plat sur quiconque cherche à la maquer.

L'eau me demande-t-il pour tout le monde avec une bonne raison. À zéro calories un verre, il peut vous remplir sans vous ralentir et que les avantages pour la santé s'étendent à quiconque cherche à garder un estomac restreint.

"L'eau et d'autres liquides aident à décomposer la nourriture afin que votre corps puisse absorber les nutriments", dit Goodson. "Il adoucit également les selles, ce qui aide à prévenir la constipation."

"Semblable à d'autres types de thé produits à partir de la plante Camellia Sinensis, il a été démontré que le thé noir a contribué à l'aide à la digestion et à prévenir les bouleversements ballonnants et d'estomac", déclare Goodson.

Avec tant de thés glacés sur le marché, essayant de décider qui peut aider le plus difficile. N'ayez pas peur, tant que vous vous admirez dans ce traitement, vous pouvez garder votre taille systématiquement à plat. Éviter toutsucre ajouté Si possible, et votre tour de taille vous remerciera. Et restez loin de cesThés glacés malsains sur la planète.

Ne soyez pas désactivé par tous les produits laitiers.Lait sans lactose Peut éloigner tout gonfleur indésirable d'autres produits laitiers et peut fournir la réponse à une nouvelle boisson pour aider à garder votre silhouette ensemble.

"Le lait sans lactose est un lait de vache à 100% qui comprend l'enzyme lactase, qui décompose le lactose du sucre au lait", dit Goodson. "Cela peut aider ceux qui ressentent l'intolérance au lactose et ont généralement du gaz et des ballonnements après avoir bu du lait."

"Atteindre un équilibresmoothie", Dit" Goodson dit. "Voici la formule-Probiotics Plus Prebiotics Plus Les enzymes digestives sont égales [a] Smoothie équilibré."

Pour les probiotiques, choisissez un yogourt ou une base de kéfir. "Vous avez besoin de [Prebiotics] pour nourrir les probiotiques", dit Goodson. "Les exemples incluent [Ajouter une] banane ou pomme."

De plus, n'oubliez pas les enzymes digestives. "Ces enzymes aident à décomposer les aliments pour vous", dit Goodson. Les ananas ou les papayes peuvent faire le tour et faire pour l'équilibre parfait la prochaine fois que vous devez garder votre taille de taille et votre taille.

Mélanger un smoothie aujourd'hui avec l'un de ces27 meilleures recettes de smoothie immunitaires!