Boire ceci depuis seulement 12 semaines peut améliorer votre santé cardiaque, affirme une nouvelle étude
Peut-être que ce n'est pas la raison pour laquelle vous l'avez essayé, mais cela pourrait être un bonus majeur.
Vous entendez souvent dedes fruits etles légume Être puissant pour votre bien-être cardiovasculaire. Maintenant, une nouvelle étude vient de découvrir la manière dont une boisson laitière de plus en plus populaire peut offrir des avantages surprenants à votre santé cardiaque, avec des propriétés de stabilisation de la tension du cholestérol et de la tension artérielle.
Le journalPharmanutrition a publiéune étude Réalisée par des chercheurs pharmaceutiques et physiologiques à l'Université Vila Velha et de l'Université fédérale d'Espirito Santo, à la fois au Brésil. Les chercheurs ont examiné des données de 48 patients diagnostiqués avec un syndrome métabolique, qui se produisent simultanément des conditions qui augmentent le risque de maladie cardiaque d'un individu. Ceux-ci peuvent inclure le cholestérol, la glycémie, l'excès de graisse autour de la taille, de l'hypertension artérielle ou d'autres maux.
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Les chercheurs ont divisé les 48 participants en deux groupes. Pendant 12 semaines, un groupe a bu Kefir (une boisson liquide très similaire au yogourt et est connue pour ses avantages probiotiques) avec du caillé quotidien, tandis que le groupe témoin a reçu un placebo. (Aucun des patients dans l'un ou l'autre groupe ne savait lequel des deux boissons qu'ils buvaient.)
Les résultats étaient intrigants. L'abstrait de l'étude stipule que les participants qui ont bu Kefir ont vu la diminution de la pression artérielle, la glycémie à jeun, la diminution des niveaux de mauvais cholestérol et, pour les femmes participantes, une augmentation des niveaux de bon cholestérol. Les auteurs de l'étude écrivent: "Kefir a également réduit le risque d'événements cardiovasculaires pour les dix prochaines années."
Les chercheurs ont peut-être été invités à examiner les effets du Kefir sur la santé cardiovasculaire, le cholestérol et la pression artérielle basée surune étude de 2019Dans lesquels les chercheurs ont constaté que l'administration de Kefir aux rats a stabilisé le flux sanguin des animaux, une taille de cardiaque agrandie réduite et des protéines de manipulation de calcium améliorées - toutes sont des médiateurs importants dans la force et l'efficacité de la fonction de pompage sanguin du cœur. Il a été théorisé que ces résultats de l'étude étaient grâce au lait fermenté par des céréales de Kefir.
Il semblerait peut-être difficile de croire que seulement 12 semaines de kéfir de boire peut entraîner une nouvelle décennie d'une meilleure santé cardiaque ... mais pour une personne qui tolère bien les produits laitiers, cherchant Kefir à l'épicerie et le travaillant dans votre régime alimentaire (comme avecCette recette de smoothie) Ça pourrait valoir la peine d'essayer.
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