Good Lifestyle

Si vous avez apprécié vos déjeuners bruns et vos déjeuners bruns quand vous étiez enfant, il y a juste quelque chose de spécial et de nostalgique sur la tenue d'unsandwich dans tes mains et ton acheminant. Même si nous sommes des adultes maintenant,beurre d'arachide et les sandwichs de gelée et de jambon et de fromage tiennent une place spéciale dans nos cœurs. Non seulement les Sammies sont faciles à jeter ensemble et simples à emballer, mais ils ont également un goût incroyable et peuvent être faits avec à peu près tout ingrédient assis dans votre réfrigérateur ou votre garde-manger.

Pour construire une création qui aura vos papilles gustatives danser, tout ce qu'il faut, c'est quelques tranches de pain et de remplissage, quelques conseils de ces recettes saines et votre imagination. Alors, soyez excité pour l'heure du déjeuner à rouler avec l'une de ces 25Recettes sandwich en bonne santé que tous arrivent moins de 500 calories.

Avant de mordre dans ces recettes, nous vous suggérons que vous soyez toujours attentif à ces cinq conseils utiles.

1. Choisissez de faible sucre, du grain entier oupain Ezekiel.
2. Coupez la croûte si vous êtes à la recherche de tailles de portions plus petites.
3. Ne noyez pas votre sandwich avecassaisonnement.
4. Ajoutez des verts quand vous le pouvez.
5. Mangez la moitié de votre sandwich avec une soupe à faible sodium ou une salade et économisez le reste pour plus tard.

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Si vous vous arrêtez dans une délire standard, vous allez probablement trouver une version surdimensionnée de ce sandwich classique empilé haut avec du bœuf poivré et du fromage. Cette version a toujours le coeur et l'âme d'unRâpé, mais avec moins de calories et de graisse saturée, vous pouvez donc profiter de chaque bouchée sans vous soucier de l'impact qu'il aura sur votre tour de taille.

Obtenez notre recette pour unSandwich résident de Turquie à bas calories.

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Cette recette nécessite très peu de temps: à seulement deux minutes de trancher les tomates, le fromage et le basilic et deux minutes de grillage du pain. C'est tout ce qu'il faut pour ce sandwich! Et si vous n'êtes pas d'humeur à faire du pain, fossé et jetez simplement le sourire savoureux sur des verts pour une salade facile à dîner qui fait encore beaucoup de remplissage.

Obtenez notre recette pourLe sandwich le plus rapide capres.

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Il n'y a vraiment pas de meilleur moyen de commencer votre matinée qu'avec un sandwich au petit-déjeuner chaud, mais au lieu de faire un voyage à travers leDrive-thru Pour une variation de restauration rapide, vous pouvez facilement faire un sammy en bonne santé à la maison. Cette recette infuse un brouilleur d'œufs classique avec des pâturages et des fromages suisses, vous offrant une dose de protéines et de fibres pour vraiment lancer votre matinée et rester rassasié jusqu'au déjeuner.

Obtenez notre recette pour unSandwich à œufs avec des pastramis et des suisses.

Rien ne peut top être le combo qui est le bacon, la laitue et la tomate entre deux tranches de pain grillés. Cependant, nous avons osé botter les choses à l'encoche et améliorer la recette de base en ajoutant un œuf au plat. Il sert de topper parfait et apporte un coup de poing de protéines au sandwich.

Obtenez notre recette pourLe flambeau ultime.

Nous avons ramené ce sandwich à ses racines traditionnelles de Caroline du Nord, car le porc tiré vous trouverez qu'il est habillé avec juste du vinaigre de cidre épicé. C'est ce que nous avons fait ici, créant un sammy de porc tiré qui est rincé de saveur et de lumière sur des calories.

Obtenez notre recette pour unSandwich de porc tiré de la basse calorie.

Ensemble de fromages grillés est plus facile que vous ne le pensez, et cette recette est la preuve. Nous combinons des pommes sucrées, du bacon fumé croustillant et du fromage cheddar tranchant pour une prise réellement délicieuse sur le sandwich qui vient d'accueillir moins de la moitié des calories de la plupart des autres fromages grillés.

Obtenez notre recette pour unSandwich au fromage grillé aux pommes et au bacon.

Oui, c'est une version beaucoup plus basse de calories du sandwich bien-aimé, mais ne vous inquiétez pas - nous ne sacrifions aucune saveur. Après avoir grillé au poulet, il est passé de sauce et de beurre chaud, et nous sommes allés avec une sauce au fromage bleue à base de yogourt, faisant de poulet buffle dans un repas sain.

Obtenez notre recette pour unSandwich au poulet buffalo grillé et au fromage bleu.

Vous n'avez jamais eu de sandwich au poisson comme ça avant! Nous remplaçons la galette typique, traitée, panée et fritee frite avec un filet de tilapia fraîche et noirci qui est surmonté decrémeux Avocat et chou croquant. Vous ne manquerez pas l'alternative de la viande mystérieuse.

Obtenez notre recette pour unSandwich de poisson noirci avec avocat et chou.

Un cheesetstete de Philly traditionnel semble toujours avoir des monticules de bœuf grasses, d'oignons frites, d'un rouleau de hoagie massif et imbibé de pétrole et, bien sûr, certainsCheez whiz. Il n'y a rien de bon pour vous dans cette gamme, nous avons donc mis une tension saine sur le sandwich classique, à la mise à niveau des ingrédients vers un steak de flanc maigre, un rouleau de blé entier et une sauce au fromage bleue à base de yogourt.

Obtenez notre recette pour unSandwich au cheesesteak à faible teneur en calorie.

Peu de produits alimentaires sont aussi satisfaisants que des saucisses cuits sur une flamme ouverte, mais la saucisse de porc peut contenir jusqu'à 30% de graisse en soi, et cela n'inclut même pas le pain ni le pain, il est probablement enveloppé. Pourquoi ne pas changer de place avec unpoulet maigre ouSaucisse de Turquie? Avec des oignons et des poivrons sautés, un peu de fromage fondu et une moutarde épicée, vous avez maintenant un sandwich à saucisse que vous pouvez vous livrer de manière confiant.

Obtenez notre recette pour unSandwich à saucisse maigre avec poivrons.

Si vous êtes un peu hésitant à essayer notre recette de fromage de bacon antérieure et de pomme, n'avez aucune peur: nous mettons une torsion bon pour vous sur la version la plus classique. Fromage grillé croustillant et une tasse de chaleureuxSoupe à la tomateest un véritable combo de nourriture de confort qui ne va jamais sortir de style, et cette version est une pièce de théâtre sur l'agrafe sud du sud, le fromage pimento, qui minimise les calories du fromage avec des ajouts sains comme des poivrons rôtis etyaourt grec.

Obtenez notre recette pour leSoupe au fromage grillé et à la tomate au fromage grillé classique.

Vous connaissez probablement Elvis Presley surtout pour ses chansons à la hanche et frapper des chansons, mais il a également eu des habitudes alimentaires intéressantes. L'amour du roi debeurre d'arachide,bananeet, selon certains comptes,Bacon, Et le miel vient ensemble dans un sandwich maintenant appelé Elvis en son honneur. Notre version, cependant, est considérablement plus modeste que celle qui apparaît souvent. Comme toutes nos recettes, celle-ci est faible en calories et, oui, toujours en bonne santé pour vous.

Obtenez notre recette pour unSandwich Savory et Sweet Elvis.

Il est temps d'atteindre le couteau et la fourchette lorsque vous creusez dans ce sandwich à steak à face ouverte qui comporte une base qui a été frottée aveccouper des gousses d'ail. Et l'avantage du style ouvert de Sammy est que vous finissez par vous sauver une bouquet de calories vides en tapant la moitié du pain. Cela pourrait avoir la moitié du pain, mais c'est deux fois plus bon.

Obtenez notre recette pour unSandwich à steak d'ouverture sur toast à l'ail.

Si vous commandez un panini de restaurants tels quePanera pain ouAu bon pain, vous allez probablement vous retrouver avec un sandwich qui vient de se noyer dans des calories, grâce à une surcharge de fromage et de condiments. Notre recette Panini garde les choses simples avec pesto, mozzarella fraîche et une couche de poulet à viande blanche maigre. Vous obtenez toute la saveur et une belle crunch à votre sandwich pour une fraction des calories.

Obtenez notre recette pour unPoulet Poulet avec pesto et poivrons.

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Une galette mince et croustillante recouverte de fromage fondue et d'oignons glacés doux, tous tenus ensemble entre des tranches chaudes de pain de seigle grillé, il y a une raison pour laquelle ce sandwich est un agrafe du dîner. Mais comme vous le savez le plus probablement, cela vient à un prix - beaucoup de calories. Nous avons allégé la charge avec une fonte de la galette mettant en vedette du fromage suisse et de la surlonge du sol ou de la dinde au sol, des options maigres et délicieuses.

Obtenez notre recette pourLa masse de galette ultime.

Vous pourriez vous attendre à voir le saumon fumé sur unbeignet, mais nous fossions tout ce pain supplémentaire pour toast de blé entier, ce qui vous permet d'économiser des calories et de l'ajout dans un coup de pouce de fibres aussi. Cette recette présente encore les add-ons classiques de cette ville de New York Favori: oignon, câpres et tomates, ainsi que le saumon.

Obtenez notre recette pour unSandwich fumé fumé.

Il y a juste quelque chose à propos d'un club sandwich, n'est-ce pas là? Et nous pensons que notre version avec jambon, la Turquie,Baconet une Souped-Up Mayo mérite de se rendre dans votre rond-point de la planification de repas hebdomadaire. Vous devez manger tout cela pour seulement 330 calories? Ne peut pas battre ça.

Obtenez notre recette pour unClub Sandwich avec Super Mayo.

Vous cherchez à mettre une touche épicée-douce sur le sandwich grillé? Cette recette apporte du poulet teriyaki-vitré, un ananas grillé juteux et des Jalapeños ardents pour un sandwich au poulet pour mettre fin à tous les autres sandwichs de poulet.

Obtenez notre recette pour unSandwich au poulet grillé et à ananas épicé.

La salade de poulet obtient souvent une mauvaise réputation car il est généralement surchargé de mayo. Dans notre version, nous optons pour une quantité modeste deà base d'huile d'olive Mayo, ajoutez ensuite des raisins secs d'or etcurry poudre à vraiment ampli les choses. Cette salade de poulet est idéale pour la planification hebdomadaire des repas. Il y a donc une bonne chance que vous profiterez de ce sandwich plusieurs fois par semaine!

Obtenez notre recette pour unSandwich à salade de poulet avec des raisins secs et de la poudre de curry.

La plupartcharcuterie préemballée de viandes Vous trouvez dans le supermarché sont surchargés de sodium, de nitrites et d'autres additifs que votre corps devrait s'en passer. Dans cette recette, nous préférons utiliser les restes grillés ouviandes rôtiesPour une nouvelle prise sur le sandwich du bœuf classique du rôti et du fromage.

Obtenez notre recette pour unRôti de bœuf et sandwich cheddar.

Bien que ce sandwich soit idéal pour faire avecRestes de Thanksgiving, vous n'avez pas besoin d'attendre la journée en Turquie pour le fouetter! Sauce des canneberges, un avocat crémeux et un peu de bacon croustillant viennent avec la Turquie sur du pain à grains entiers pour un sandwich à remplissage qui vous rappelle exactement pourquoi les aliments de Thanksgiving sont préférés.

Obtenez notre recette pour unTurquie de bacon et d'avocat-infusé.

Pourquoi oui, c'est une autre prise sur le cheesesteak Philly! Cette version utilise une offrebavette, Provolone et un Medley de légumes caramélisants pour une autre tournez sur le sandwich classique.

Obtenez notre recette pour unCheesesteak Philly avec légumes caramélisés.

Ce sandwich au petit-déjeuner tire une inspiration majeure deMcMuffin classique de McDonald. Nous améliorons ce que vous obtiendrez des arches d'or, de sous-marine de la Turquie pour le bacon canadien, en ajoutant une tomate et de la tomate avec une propagation deguacamole.

Obtenez notre recette pour unSunrise Sandwich avec Turquie, Cheddar et Guacamole.

Ce sandwich au poulet est différent de celui que vous allez trouver dans n'importe quel menu de restauration rapide, et c'est tout grâce au fait qu'il est grillé, non pané et frit, et lesauce ChimichurriIl est orné de. La sauce à base d'herbes argentines apporte une tonne de saveur. Associé à des poivrons sucrés, des oignons brutes et des verts poivrés, ce sandwich est simplement une peau d'eau.

Obtenez notre recette pour unSandwich au poulet grillé avec sauce chimichurri.

Bien sûr, nous devions simplement inclure une option de sandwich dessert sur cette liste. La nourriture devrait être amusante, non? Et quel meilleur moyen de le faire qu'avec une station de fabrication de sandwichs à la crème glacée. Gardez les biscuits pour la partie sandwich réelle petite et mince, lacrème glacée Remplir la lumière et les garnitures relativement saines-pensent plus de fruits et de noix. Et comme ça comme ça, vous pouvez créer une vaste gamme de sandwichs de 200 calories qui satisferont votre dent sucrée.

Obtenez notre recette pour unSandwich à la crème glacée facile et basse calorie.

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