Qu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez du céleri, dites des experts
Ce Veggie emballe un coup de poing puissant!
Merci à la popularité dejus de céleri, ce légume crucifère autrefois aussi populaire a été glorifié. À juste titre, le céleri mérite une place à la table pour tous les avantages de la santé qu'il offre. Mais ne vous inquiétez pas, vous n'avez pas à boire du jus de céleri pour profiter des avantages de cette légumière. Si vous aimez manger du céleri, vous récollez toujours tous ces avantages incroyables!
Le céleri est élevé en électrolytes, vitamines etfibre et peut être un ajout facile au déjeuner ou à une collation en servant RAW. Achetez une tige pour un snacking facile et le stockez simplement dans le réfrigérateur pré-haché immergé dans de l'eau pour le garder croustillant plus longtemps!
Maintenant, quels sont ces avantages pour la santé si vous mangez du céleri? Voici ce qui arrive à votre corps lorsque vous chantez sur ce bâton Veggie verte et si vous recherchez des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous allez faire de l'eau.
Grâce aux phthalides, un composé dans des légumes crédité d'élimination excédentaire fluide, l'effet diurétique naturel de céleri vous aidera à rincer l'eau du corps. Si vous vous sentez gonflé, pas besoin de le surcharger sur des suppléments en vente libre. Chargez-vous sur des légumes crucifères comme le céleri pour aider à battre le gonflement! Et vous pouvez aussi essayer ces10 meilleurs aliments qui aident à aplatir votre ventre.
Vous serez plus hydraté.
En tant que source d'électrolytes, le céleri aidait à déplacer de l'eau dans vos cellules pour naturellementhydrater tu. Si vous vous sentez particulièrement desséché, gardez le céleri coupé et emballé dans votre réfrigérateur pour collez-vous lorsque vous allez prendre un verre d'eau. Les électrolytes sont spécifiquement importants autour de l'exercice. Considérer l'emballage de céleri etbeurre d'arachide comme une collation pré-entraînement avec votre eau pour une hydratation ajoutée, surtout si vous mangez du céleri avecLe n ° 1 du beurre d'arachide à manger, selon un diététicien.
Vous allez brûler des calories supplémentaires.
Le céleri est crédité comme l'un des seuls aliments qui vous causent de brûler plus de calories que vous ne le prenez. À seulement 9 calories par tige, cela est dû à laEffet thermique de la nourriture. En d'autres termes, la quantité de calories qu'il prend le corps pour digérer simplement et absorber la céleri est supérieure à la calorie totale du céleri. Si vous aimez le céleri, vous avez de la chance! Grignoter.
Votre sang pourrait être plus épais.
Vitamine K On trouve dans la plupart des légumes verts et est responsable de l'épaississement légèrement de votre sang et d'améliorer la coagulation du sang! Cela améliore la capacité de votre corps à répondre aux coupes mineures ou aux blessures via la coagulation du sang.
Vous pouvez obtenir une dose saine de vitamine K à partir de nombreux légumes verts. Voici une liste deLes aliments riches en vitamine K!
Vous serez plus régulier.
High in Fibre, le céleri vous aidera à améliorer la digestion en vous gardant régulièrement. Si vous avez du mal à manger suffisamment de fibres, grignotant une tasse de céleri cru peut aider à rencontrer laRecommandation quotidienne des fibres de 25 à 38 grammes!
"Le céleri est faible en calories et en teneur élevée en eau. Et c'est super croquant", ditLisa Young, PhD, RDN et auteur deEnfin plein, enfin mince.
Vous pouvez réduire la pression artérielle.
Potassium L'électrolyte de superstar est-il connu pour la gestion de la pression artérielle. Améliorer votre tension artérielle naturelle grâce à des légumes hauts de potassium tels que le céleri! Suite à un régime alimentaire riche en fruits, légumes et grains entiers et faible en sodium est effectivement prouvé àréduire votre tension artérielle avec un régime alimentaire seul!
Découvrez ces aliments àréduire votre tension artérielle à travers des changements de régime!
Le céleri peut aider à lutter contre les cellules cancéreuses.
Antioxydants Sont le nom du jeu de lutte contre le cancer et si vous mangez du céleri, il est plein d'entre eux. Les antioxydants aident à neutraliser les cellules formant un cancer dans le corps et à restaurer des cellules endommagées! Ces nutriments sont puissants.
"Le céleri contient de l'apigénine et de la lutéoline. Les deux sont des antioxydants pouvant réduire le risque de cancers et protéger le corps des dommages libres radicaux», déclareLacy ONG, MS RDN.
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