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Ce n'est pas un secret que quand il s'agit de boire,un soda n'est pas le choix le plus sain. D'unRisque accru de maladie cardiovasculaire,Decom dentaire et obésité, il y a beaucoup de façons dont la soda affecte négativement votre santé. Mais cela peut également avoir une incidence sur la santé de votre foie.

Pour sauvegarder, vous devriez d'abord connaître la fonction du foie dans votre corps:

"Le foie aide à métaboliser les glucides, les protéines et la graisse que nous consommons, puis les stockons comme glycogène, vitamines et minéraux pour une utilisation ultérieure", déclareKeri Gans, MS, RDN, CDN, Nutritionniste diététique inscrit à New York. "Il aide également à éliminer les toxines de notre approvisionnement en sang ou à rendre des toxines moins nocifs pour le corps."

Le soda moyen contient un édulcorant appelésirop de maïs riche en fructose (HFCS). Bien que HFCS ne soit pas composé entièrement de fructose, il contient des niveaux élevés de ce sucre simple. Votre foie est l'organe principal que votre corps utilise pour traiter le fructose, ce qui peut taxer. Les impacts du soda sur votre foie sont donc assez graves. Voici 3 façons que la science a prouvé que Soda affecte votre foie. Lire sur, et pour plus de choses sur la façon de manger sainement, ne manquez pas d'apprendre sur leEffets secondaires surprenants de ne pas boire du soda, disent des diététistes.

"Trop de sucre peut conduire à une accumulation grasse qui peut être nocive pour le foie", déclare Gans.

Études ont constaté que lorsque vous consommeztrop de sucreCela submerge votre foie, le transformant en graisse dans le foie. Selon leClinique mayoLes symptômes de NAFLD comprennent la fatigue et la douleur et peuvent entraîner des cicatrices de foie (cirrhose) et une insuffisance hépatique.

Si vous buvez beaucoup de soda, cela pourrait également entraîner une résistance à l'insuline. Uneétudier ont constaté que ceux qui ont consommé 4 boissons sucrées par jour, totalisant entre 40 et 80 grammes de sucre pendant seulement 3 semaines ont déclaré une résistance à l'insuline accrue dans le foie. Par la suite, Sodaa également été trouvé augmenter votre risque de diabète de type 2.

Non seulement la soda contient beaucoup de sucre, mais elle peut également contenir beaucoup de sirop de maïs à fructose élevé, qui a été constatée avoir des effets négatifs sur le foie. UNEÉtude 2020 Fait sur Smure ont constaté que ceux qui ont été nourris au sirop de maïs à fructose élevé sur des périodes plus longues avaient des signes de détérioration de la barrière de paroi intestinale et du foie enflammé. Cela peut conduire à une stéatohépatite non alcoolique, qui peut progresser vers la cicatrisation du foie (cirrhose), le cancer du foie et l'insuffisance hépatique.

Comme nous l'avons mentionné, il y a plusieurs façons de boire trop de soda peut entraîner une cirrhose, qui est la cicatrisation du foie. Plus spécifiquement, la cirrhose est lorsque votre foie est blessé, que ce soit par une maladie ou une boisson de soude - et il essaie de se réparer, selon leClinique mayo. Avec la blessure continue, des formes de plus en plus de tissus cicatrices, ce qui rend difficile la fonction du foie et est généralement irréversible à un certain stade. Boire trop de boissons sucrées est liée à NAFLD, qui est liée àun risque plus élevé de cirrhose.

Pour en savoir plus sur la raison pour laquelle vous devriez envisager d'abandonner la soude, jetez un coup d'œil à ces40 effets secondaires de boire trop de soda.