Good Lifestyle

Plus du tiers des Américains sont incapables d'absorber correctementlactose, selon l'Institut national deDiabète et maladies digestives et rénales (NIDDKD). Les symptômes liés àIntolérance au lactose Que nous pensons que nous pensons le plus souvent d'être liés à un gastro-intestinal, notamment des signaux de digestion de ballonnements, de crampes et de digestions plus graves.

Cependant, un diététicien inscrit parle d'un autre symptôme moins connu de l'intolérance au lactose, qui incite à des artistes et aux athlètes professionnels de rétablir leur régime alimentaire. Lire sur pour en savoir plus sur ce symptôme surprenant et ne manquez pasUn effet secondaire majeur d'un régime malsain pour les femmes, dit la science.

Si vous ou une personne que vous aimez avoir une sensibilité aux produits laitiers, vous pouvez être conscient de l'inconfort qui vient avec elle. Le NIDDKD cite "ballonnements, diarrhée et gaz" comme trois symptômes courants associés à l'intolérance au lactose.

EN RELATION:Les pires aliments pour IBS, selon les diététistes

Pour l'estimation de 36% des personnes qui sont lactose-intolérantes, le NidDKD explique ce qui se passe à l'intérieur du corps:

"Le lactose est un sucre trouvé naturellement dans du lait et des produits laitiers tels que le fromage oucrème glacée. Dans l'intolérance au lactose, les symptômes digestifs sont causés par une malabsorption du lactose. La malabsorption du lactose est une condition dans laquelle votre petit intestin ne peut pas digérer, ou tomber en panne, tout le lactose que vous mangez ou buvez. "

"L'intolérance au lactose est différente d'une allergie au lait", explique le Niddkd. "Une allergie au lait est un trouble du système immunitaire." (FYI: les allergies au lait sont "la plus pénible des allergies alimentaires" ces jours-ci-encore plus que les noix.)

Les symptômes digestifs ne sont pas les seuls indicateurs de l'intolérance au lactose, selon la diététiste Heather Ray, M.s., R.D. Dans un article du site d'informations sur les usinesTilBetterave, Ray révèle qu'il y a un autre symptôme d'intolérance au lactose que nous parrons pour les problèmes de sinus ou les allergies."Une façon de savoir si vous êtes sensible ou allergique aux produits laitiers, c'est faire attention à la quantité de mucus que votre corps produit », écrit-elle.

EN RELATION:La partie de votre corps vous ne vous lavez pas mais devrait

Ray écrit: "Beaucoup de célébrités et d'athlètes professionnels sont departir laiterie pour aider leurs sinus en ce moment et le mucus est une grande raison pour laquelle."

Les athlètes de deux professionnels qui ont coupé la laiterie pour ses effets liés au lactose liés à l'intolérance sont NBA Star Jrue Holiday et Ancien Star Star Lauren Holiday. Le mari et la femme ont ramassé des alternatives laitières après avoir reçu un diagnostic de l'intolérance au lactose.

"Parfois, quand je bois des produits laitiers, je reçois beaucoup d'accumulation de mucus", Jrue, qui est aussi fan de la planteJuste un oeuf, mentionné. "Et depuis que je suis parti laitier, ça disparut. Je me sens mieux, plus léger et que j'ai plus d'énergie."

Chloe X Halle, le Duo R & B proposé par Grammy, partagée dans une interview de PETA qui allant Vegan a augmenté de leur jeu vocal à des spectacles.

EN RELATION:Rita Ora Sunbates de Bikini Orange et voici son régime exact

Novak Djokovic pensait que ses problèmes respiratoires étaient causés par des allergies et il est même allé jusqu'à avoir une intervention chirurgicale, selonLa betterave. Au lieu:

"Novak Djokovic... Des problèmes rapportés avec des allergies persistantes, même subissant une intervention chirurgicale pour l'aider à mieux respirer. Lorsque la combinaison de changer ses entraînements avec une chirurgie nasale n'a pas apporté de soulagement, il a demandé à un médecin qui a analysé son régime alimentaire et a découvert un Liste des aliments qu'il réagissait, y compris le gluten, laiterie et le sucre raffiné. Après avoir effectué des changements alimentaires et découper laiterie, Djokovic a signalé de mieux se sentir immédiatement. "

Si les problèmes de sinus et de congestion ne semblent tout simplement pas éclaircir, il peut être utile de demander à votre médecin de lactose.

Inscrivez-vous pour leMangez ceci, pas ça! bulletin Pour obtenir les nouvelles de la nutrition, vous pouvez utiliser et vérifier9 signes de l'intolérance au lactose, vous ne devriez jamais ignorer.

Continue de lire:

• Effets secondaires surprenants de la prise de suppléments de vitamine C, déclare la science
• Le pire vinaigrette ranch sur des étagères de magasin
• La seule liste d'épicerie que vous devez manger en bonne santé toute la semaine, des experts en nutrition disent
• Le pire blizzard # 1 pour commander à la Dairy Queen