Good Lifestyle

Toute personne qui a déjà offensé quelqu'un avec un compliment qui était destiné à être authentique sait que parfois les choses peuvent aller mal, même lorsque vous avez la meilleure des intentions. Et en Amérique, la terre de la surambule, il n'y a pas de meilleur exemple de cela quenotre petit-déjeuner Sélections.

Ce n'est pas question quedéjeuner c'est une bonne chose. Des études ont montré que les personnes qui prennent du temps pour un repas du matin consomment moins de calories au cours de la journée, ontCompétences cognitives plus forteset sont moins susceptibles d'êtreen surpoids ou obèses.

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Cependant, certaines chaînes de restauration majeures peignent un petit-déjeuner coeur-brisé en tant quecopieuxun, ce qui n'est tout simplement pas le cas. Une grande partie de ce qui est offert aux restaurants américains et aux joints de restauration rapide comprend une collection de brouillards d'œufs salés, de muffins à sucre et d'une pile de crêpes trop élevées.

Dans un effort d'appel à une partie de lapire petit déjeuner petit-déjeunerOffre des chaînes, nous avons compilé une liste de seulement 16 exemples de plats que vous voudrez peut-être reconsidérer une commande de commande à la commande. Et pour plus d'aliments à éviter, ne manquez pasLa pire option de menu n ° 1 dans 75 restaurants populaires.

Des crêpes axées sur des desserts peuvent être trouvées sur de nombreux menus, mais le petit-déjeuner pancake de la cannelle de Denny est tout-vient tout. Le restaurant a surmonté deux crêpes au beurre avec une garniture de miettes à la cannelle, une crème fouettée et un glaçage au fromage à la crème chaude cassée (peut-être dressé est plus précis) sur le dessus.

Le résultat est un plat avec autant de sucre que sept portions deCrème glacée à la vanille naturelle de Breyers. (Jetez des œufs, des bruns de hachage et de deux bandes de bacon, et le nombre de sodium s'éleva également.)

Dire bonjour à l'un des articles les plus caloriques surLe menu du cheesecake Factory-Et, oui, cela va pour tout le menu, pas seulement pour le petit-déjeuner. (Au fait, ne pensez pas à échanger votre bacon pour jambon grillé, car cette substitution augmentera votre comptage de sodium pendant une journée entière à 2 620 milligrammes.)

Ce plat "rustique" rouille probablement vos artères, avec une demi-journée de sodium, plus d'une journée de calories, plus de deux jours desucre ajoutéet trois jours et demi de graisse saturée. Pour limiter votre désir dentaire sucrée (et garder votre petit-déjeuner moins de 1 000 calories et exempt de gras trans), passez une commande pour un fruit à la fraisesmoothie Et le petit-déjeuner à votre propre petit déjeuner Sammie avec un ordre latéral d'œufs et un muffin anglais.

Se livrer à ce petit-déjeuner signifie que vous allez revenir plus de sodium que si vous avez mangé environ 270Les copeaux de pommes de terre de laïcs. Yikes! Envisagez de commander des crêpes avec deux tranches de bacon à la place, qui seulement des horloges à 563 calories. Ou mieux encore, restez à la maison et fouettez-vous une de cesMeilleures recettes de pancake en bonne santé pour la perte de poids.

Avec plus d'une journée de graisse totale, de graisse saturée et bien plus d'une journée de sodium, cette plaque de petit-déjeuner Bob Evans est une véritable doozy pour votre cœur, votre taille et vos niveaux d'énergie. Passez à la montée et à briller le plateau pour un mélange savoureux de cuit à l'ordredes œufs, homefries et viandes de petit-déjeuner. Passer le jambon fumé de la hickory pour garder le contenu de sodium bas.

Quand vous voyez les mots "frites" et "steak"à côté de l'autre sur votre menu du petit déjeuner, il suffit de garder la numérisation dans le menu. Peu importe ce que les chefs servent avec, et peu importe où vous passez la commande, il y a une minute de chance que ce sera bon pour votre corps.

Si quelque chose est copieux et charnue ce que vous avez envie, essayez le T-Bone steak de IHOP avec trois œufs pochés à la place. Ne pas l'obtenir tordu, cependant; ce swap est nullement en bonne santé. Mais il vous donnera les saveurs que vous recherchez tout en gardant des centaines de calories, ainsi que beaucoup de gras et de sodium, hors de votre assiette.

Pommes de terre rissolées nappé de sauce crémeuse jalapeno et fromage cheddar-il est pas surprenant que le Crunchwrap est de loin la pire option de petit-déjeunerTaco Bell. Consommer plus de la moitié de l'allocation par jour de sodium et de graisses saturées au petit déjeuner est pas une bonne façon de commencer la journée.

« L'énergie bols » pourrait être la plus grande tendance à des endroits de jus, mais rappelez-vous qu'un autre mot pour « énergie » est « calories ». Alors que certains de sucre provient de fruits, beaucoup de celui-ci provient de jus d'ananas, qui peut se vanter beaucoup de sucres ajoutés. Au lieu de cela, ramasser un bol riche en protéines deyaourt grec garni de baies pour couper 80 calories et 28 grammes de sucre. Pour plus de swaps d'économie en calories, consultez ces moyens faciles àcalories coupées.

Cette triste excuse pour un repas du matin a plus de calories et de matières grasses que toutes les offres de Panera sandwich petit-déjeuner simple. Sans parler, juste un rouleau contient plus de 70 grammes de sucre ajouté. LesAmerican Heart Association recommande que les hommes ne consomment pas plus de 36 grammes (ou 9 cuillères à café) de sucre ajouté par jour et que les femmes de la consommation plafonner à seulement 25 grammes (6 cuillères à café).

Pourquoi commander un sandwich bagel en éléments nutritifs vide lorsque vous pouvez commander une meilleure santé qui est tout aussi savoureux? En déplaçant votre œuf et la saucisse sur une option plus intelligente teneur en glucides comme le bagel de blé maigre, vous économisez 160 calories et un 30 grammes de glucides impressionnants sans altérer le goût de votre petit-déjeuner. Et en parlant de glucides bien fait, vérifier ces24 Meilleures santé Glucides à manger pour perdre du poids!

Qu'est-ce que le bacon, saucisses, Tater Tots, et ont tous en cheddar commun? Ils sont tous remplis de graisse et de sel, et ils font tous partie du petit déjeuner burrito de Sonic. Couplé avec des œufs sans doute la seule partie saine de l'ensemble concoction et poussé dans une couverture de glucides nutrition vide, ce burrito 800 calories est préférable de laisser non ordonnée. Au lieu de cela, bâton avec le petit déjeuner burrito SuperSonic à raser 220 calories et 220 milligrammes de sodium sur votre commande.

Ce burrito n'a absolument pas d'affaires contenant plus de 700 calories. Au lieu de cela, optez pour le Scramble Bowl avec saucisse et pas rissolées pour 320 calories et seulement 11 grammes de gras saturés.

Smash une plaque d'œufs, bacon et pommes de terre rissolées entre deux petits pains, et vous obtenez un sandwich petit-déjeuner qui est près de trois fois le nombre de calories d'un oeuf McMuffin. Il est sûr de dire que certains plats, tels quehamburgers-sont mieux quand ils sont laissés inchangés.

HardeeOffre plusieurs hamburgers caloriques, de sorte qu'ils offrent également des options de petit-déjeuner aussi malsain car celui-ci ne vient pas autant de surprise. Le plateau de petit-déjeuner vit jusqu'à la réputation de la chaîne, emballant plus d'une journée de sodium en un petit repas.

Vous verrez qu'il y a 256 grammes de sucre dans ce smoothie et 183 de ces grammes sont "sucre ajouté. "L'USDA recommande de ne pas manger plus de 50 grammes de sucre ajouté par jour. Ce smoothie pause donc à travers cette barrière trois fois! Plus, les calories liquides sont absorbées plus rapidement que les calories solides, car le processus de digestion est plus rapide. C'est une Sugar Rush qui vous enverra voler! Pour encore plus de façons de réduire les choses douces, vérifiez cesfaçons de réduire le sucre

Opter pour notreManger ce! Suggestion, le burrito du petit-déjeuner des amateurs de viande, pour économiser plus de 200 calories. Écoutez, ce n'est toujours pas génial pour vous, mais c'est certainement une amélioration si vous êtes désespéré de Burrito de petit-déjeuner.

Ne manquez pasLe tour secret pour faire le petit-déjeuner parfait burrito!

Buttermilk biscuits, saucisses chaude savoureuse, œufs brouillés, bruns de hachage et gâteaux à hotcommentés se joignent à créer un repas qui pourrait tout simplement faire du mal pour votre cœur de pomper. Pour en savoir plus sur les meilleures et les pires options des arches d'or, consultez notre rapport officiel surMenu de McDonald Classé Classé. Ensuite, si vous êtes intéressé par des faits amusants, ne manquez pasUn rare original d'origine de McDonald ne peut être trouvé que dans ces états.