Good Lifestyle

Manger sainement ne doit pas nécessairement être coûteux, malgré les étiquettes de prix que vous avez peut-être vue sur les produits de certaines grandes marques de santé. La vérité est,aliments biologiques viennent souvent à une prime par rapport aux celles conventionnelles pour un certain nombre de raisons.

Pour un, leL'approvisionnement alimentaire biologique est limité comparé à sa demande. Un autre facteur à considérer est les processus de marketing et de distribution d'aliments biologiques - les deux sont coûteux et inefficaces en raison du volume de production relativement faible. Cependant, vous n'avez pas besoin d'acheter des produits biologiques pour manger une alimentation saine.

Ci-dessous, nous proposons cinq hacks faciles que vous pouvez employer lors de votre prochain voyage à l'épicerie afin de pouvoir économiser de l'argent tout en stockant des aliments nutritifs. Après, ne manquez pasLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Cela devrait être une évidence. Pourquoi? Non seulement les fruits et les légumes ont mieux goût et sont plus nutritifs dans la saison qu'ils sont cultivés, maisils sont également moins chers. Par exemple, avez-vous déjà essayé d'acheter des fraises hors saison (alias en hiver)? Ils peuvent êtreassez cher Par rapport à quand vous les achetez dans les mois d'été!

Une autre façon de vous assurer que vous achetez des produits en saison consiste à rejoindre unCSA de la ferme locale (Programme agricole soutenu par la communauté) avec un ami. Cela vous permettra d'acheter les fruits et les légumières les agriculteurs culturent chaque saison, de sorte que vous obtenez les articles de la plus haute qualité produisent une base hebdomadaire ou bihebdomadaire! Sans parler, vous apprenez à savoir où vous êtes la nourriture vient de tout en soutenant une ferme locale.

La viande peut coûter cher, ce qui est d'autant plus de raisons d'incorporer plusprotéines à base de plantes dans votre alimentation, y compris le tofu, les haricots, le tempeh et les lentilles, tous sont peu coûteux. Essayez de couper de la viande une ou deux fois par semaine et faites plutôt un échange dans une protéine à base de plantes. Votre facture d'épicerie peut simplement tomber de prix!

Ne manquez pasQu'advient-il de votre corps quand vous mangez du tofu.

Nous aimons tous acheter une marque de noms, cependant, si vous pouvez opter pour la marque de magasin ou une autre variété générique pour certains produits alimentaires, ce qui pourrait certainement aider à réduire votre facture d'épicerie totale. Par exemple, si vous êtes chez Kroger et que vous voulezacheter biologique, envisagez de vérifier la chaîneSimple vérité La ligne - nombre de ses produits sont moins chers que ses concurrents.

N'oubliez pas de vérifier l'allée congelée! Les fruits et les légumes sont congelés lorsqu'ils sont dans leur état le plus nutritif et mûr, vous pouvez donc les apprécier toute l'année, même si elles sont bien hors saison! Sans parler, ils sont considérablement moins chers à acheter quand ils sont sous cette forme.

Cela signifie peut-être obtenir une adhésion à Costco et faire des stocks sur des non-périssables tels que Trail Mix,L'avoine, des graines et des légumineuses séchées (pensent les lentilles et les haricots Gandbanzo). Cela peut également inclure des conserves telles que des tomates en conserve, des haricots et des fruits.

Encore une fois, rejoindre une CSA est une façon de pouvoir acheter des produits frais en vrac. N'oubliez pas de garder à l'esprit que vous pourriez avoir besoin d'une maison remplie de personnes pour vous aider à manger tout cela ou, alternativement, convaincre un ami qui habite à proximité de diviser les coûts et le panier de nourriture avec vous.

Pour plus, assurez-vous de vérifierLes aliments Costco populaires qui vous font gagner du poids, disent des diététistes.