Good Lifestyle

Si tu me demandes,heure de la collation est l'un des meilleurs moments de la journée. Quand la mi-matin tombe ouCrash après-midi Hits, rien ne vaut mieux que d'être séparé par un délicieux gâterie délicieux ou un crunch salé satisfaisant.

Tandis que les collations peuvent certainement s'intégrer à un mode de vie sain, et lorsqu'il est sélectionné de manière appropriée.aider à combler les lacunes de nutrition importantesIl y a des choix qui ne font absolument rien pour vous dans le département de la santé. Et dans certains cas, certains collations peuvent réellement travailler contre vos objectifs de santé.

En tant que diététiste agréé, je sais que dans un monde parfait, les gens ne mangeraient que des collations qui sont nutritives et basses en sucre, sel et ingrédients artificiels. Malheureusement, la réalité est que les gens mangent des collations pour des raisons autres que la faim et de répondre aux besoins nutritionnels. Ennui, facteurs environnementaux (commenécessaire Pour grignoter sur Popcorn lorsque vous allez au cinéma), et la commodité peut tous jouer un rôle dans les choix de collations et que la plantation nutrition s'efforce de tomber sur le cheminement.

Aucun aliment ne devrait être complètement hors limites pour le reste de votre vie. Priver votre corps d'aliments que vous aimez peut conduire à une surdimensionnement ettrop manger. Mais, au lieu de se pencher sur des collations malsaines comme votre stimulion quotidienne, sauvez-les pour un traitement une fois dans un traitement. De manière générale, ces aliments devraient être limités. Et si vous avez zéro maîtrise de soi, peut-être les jeter de votre garde-manger ou de votre réfrigérateur afin que vous n'ayez pas la tentation de vous regarder dans les yeux tous les jours devraient être quelque chose à explorer.

Nous avons rassemblé les collations que les diététistes inscrites pensent que les gens devraient cesser de manger régulièrement parce qu'ils ne sont pas les choix les plus sains. Échanger ces choix avec des fruits frais, des légumes, des noix, des graines et d'autres options moins transformées, moins sucrées et moins sales, peuvent non seulement vous aider à manger un régime alimentaire plus sain, mais ce changement peut également vous aider à vous sentir mieux et plus énergique à long terme. Happy Snacking, et pour plus de choses sur la façon de manger en bonne santé, ne manquez pas ces50 idées de collations saines pour vous garder mince.

Ne pas dissuader la pomme de terre humble, car ce légumier est naturellement chargé d'éléments nutritifs importants comme la fibre etpotassium. Mais une fois que ce tubercule est frit et douché dans du sel, nous sommes laissés avec une collation malsaine pleine de graisse et de sodium avec peu de nutrition par morsure. De plus, les données montrent queLes puces de la pomme de terre sont la nourriture la plus étroitement liée au gain de poids sur une période de quatre ans.

Échanger des copeaux de pommes de terre classiques avec des protéines richesChips de poulet de marque Wilde Vous permet de profiter de ce crunch satisfaisant avec un stimulant satisfaisant du nutriment satisfaisant. Manger ces copeaux (qui sont vraiment faits avec une poitrine de poulet naturelle!) Peut vous aider à vous sentir plus satisfait grâce à la teneur en protéines, qui, à son tour, peut vous aider à manger moins à long terme.

EN RELATION: Inscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des recettes quotidiennes et des nouvelles alimentaires dans votre boîte de réception!

Ces collations anciennes qui rendent vos doigts deviennent orange et offrent un coup de pouce de saveur au fromage sont chargés de sel, d'ingrédients artificiels et de graisses malsaines. Le chargement sur ces Noshes ne vous donnera essentiellement rien de nutrition et ne vous soupliera pas votre pantalon blanc préféré à démarrer.

Au lieu de cela, opter pour des options plus naturelles commeHippeas pois chiches bouffées offre une saveur de fromage sans calories vides. Végétalien et fabriqué avec de vrais pois chiches, ces collations satisfaisantes contiennent des fibres, des protéines à base de plantes et des antioxydants naturels pour vous garder. Et vos doigts ne deviendront pas au néon orange lorsque vous les mangez avec vos mains nues. (Lire la suite:Qu'advient-il de votre corps quand vous mangeez des pois chiches.)

Personne ne vous fera défier si vous aimez le combo de sel et de vinaigre sur vos collations. Mais le bas de ces puces peut être l'un des choix les plus malsain là-bas. Manger une portion de ces puces vous donne une gramme de protéines et aucune fibre, qui peut laisser votre ventre grondement peu de temps après que vous soyez la boîte.

Une option meilleure pour vous avec un sel tout aussi satisfaisant et un vinaigre zing estMerveilleux pistachios no coquilles de sel de mer et de vinaigre. Contrairement aux chips de la pomme de terre, les pistaches offrent une bonne source de protéines et de fibres, avec plus de trois fois plus de morceaux par portion. Chaque serveur d'une once vous donne 49 pistaches, comparées à seulement 15 puces de pomme de terre. (Et qui ne mange que 15 chips de pomme de terre?). De plus, merveilleux pistaches est unProtéine complète des plantes, fournissant tous les neuf acides aminés essentiels.

Snacking sur des cupcakes, des gâteaux et d'autres friandises avec glaçage prédéfini et stable à étagère peut charger votre corps avec des graisses malsaines, du sucre et d'autres ingrédients peu recommandables. Mieux de sauter tout à fait le glaçage ou de faire votre propre utilisation en eau en puréeavocat au lieu du beurre. Ou, haut votre gâterie avec une petite cuisson de crème fouettée maison à la maison pour une addition moins transformée et également satisfaisante.

Avec un sirop de maïs à haute fructose comme deuxième ingrédient, la consommation de ces pops donnera à votre corps un coup de pouce de sucre (19 grammes de sucre ajouté pour être exact) sans beaucoup d'autre.

Pour un régal congelé qui ne contient pas de sucre ajouté et est tout aussi rafraîchissant, essayezChloé n'est pas de sucre ajouté des fruits à la fraise. Ces pops sont fabriqués avec de vrais fruits, allules et des fruits de moine - les transforment tout aussi doux mais sans les ajouts malsains.

"Le bonbon amusant est le sucre aromatisé. Il est livré avec un bâton en sucre pour plonger dans chaque poche à sucre aromatisée différente. Cette collation peut causer des caries dentaires et un gain de poids. Cette collation ne contient pas non plus de nutriments (comme des vitamines, des minéraux, etc), ditAshley Harpst, Rd, un nutritionniste diététique agréé et fondateur deAllez pour la nutrition en or.

Si vous avez juste besoin de vous plonger dans quelque chose de doux, essayez de vous écraserSème bon Fruits lyophilisés et utilisant des bâtons de fruits tranchés et pelés (comme une pomme ou une poire) comme votre bâton.

Chargé de sirop de maïs et d'ingrédients artificiels, ces petites balles de crème glacée sont amusantes à manger mais ne sont pas si grandes pour notre santé.

Tu viens mieux de profiterLe juste fruit de Wyman Si vous avez envie de minuscules sphères de douceur. Cette collation est un mélange gelé de bleuets sauvages congelés et en fonction de la variété que vous choisissez d'autres fruits hachés et de minuscules boules congelées deyaourt grec ou banane en purée. Vous aurez toujours la satisfaction de laisser ces petites sphères glacées fondre dans la bouche, mais avec une dose de fruits naturels. Et avec moins de 50 calories par tasse et sans rien d'artificiel ajouté, ces friandises congelées sont beaucoup mieux pour votre santé globale.

Beaucoup de gens atteignent des bonbons gommeux lorsque le 3 m. Affinez des frappes. Et les enfants de correction des acides ont tendance à être un favori du fan grâce au combo sucré et acide qu'il fournit. Mais ces friandises classiques ne vous donnent absolument rien en ce qui concerne la nutrition. Tout ce que vous obtenez lorsque vous mâchez sur ces friandises, c'est une dose de sucre et de couleurs artificielles et de saveurs.

Optant pour des collations sucrées et acides qui contiennent aussi une nutrition, commeRaisels Soures, peut satisfaire à votre besoin de ces friandises tout en donnant à votre corps des nutriments naturels, tels que la fibre et le potassium, grâce à l'utilisation de vrais raisins d'or dorés comme base. Ces collations goûtent étonnamment semblables à des enfants Patch Sour, mais sans ingrédients douteux. Et pour des collations plus saines, vérifiez ces10 collations de perte de poids qui satisfont réellement, recommandées par les diététistes.