Good Lifestyle

Une étude récente à Penn State a constaté que les personnes qui réagissent mal à des situations de stress ont augmenté les niveaux d'inflammation dans leur corps et l'inflammation est directement liée à l'obésité, ainsi que des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Lorsque des tours d'anxiété élevé, vous êtes également à la merci des hormones de stress comme le cortisol, connu comme « l'hormone de graisse du ventre » pour sa capacité à lipides d'attraction de la circulation sanguine et de les stocker dans nos cellules graisseuses. Et une étude dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition constaté que lorsque le stress empêche les gens de bien dormir, ils sont plus susceptibles de faire de mauvais choix alimentaires, collation tard dans la nuit, et choisir des collations à haute teneur en glucides.

Ce ne sont que trois des raisons pour lesquelles les gens ont tendance à souffrir un gain de poids et les crises de santé quand ils sont sous pression. En fait, ce fut peu de temps après la mort de mon père que ma mère, une ancienne infirmière en Corée, a subi une augmentation spectaculaire de ses symptômes d'un diabète d'urgence de santé qui m'a envoyé à la recherche de remèdes traditionnels de l'Est. Ce que j'appris dans mes recherches, et présentés dans mon nouveau livre,Le ventre plat 7 jours thé Cleanse, Dans lequel les panélistes de test ont perdu jusqu'à 10 livres en une semaine, était que les différents thés aident notre corps à gérer le stress de différentes façons et qui peuvent faire toute la différence dans notre poids et notre santé.

Le stress est inévitable. Mais changeant simplement la façon dont vous réagissez au stress quotidien pourrait être la réponse à la perte de poids rapide et durable. Commencez avec ces 6 délicieux thés, et vérifierLe thé-ventre plat de 7 jours maintenant commencer à perdre du poids par les pouvoirs magiques de thé!

TEA VALERIAN

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PARCE QU'IL: Apporte le sommeil plus profond

La valériane est une plante qui est longtemps apprécié comme un léger sédatif, et maintenant la recherche montre ce que les amateurs de thé ont connu depuis des siècles. Dans une étude des femmes, les chercheurs ont donné la moitié des sujets de test un extrait de valériane, et demi placebo. Trente pour cent de ceux qui ont reçu la valériane fait état d'une amélioration de la qualité de leur sommeil, contre seulement 4 pour cent du groupe témoin. Dans une autre étude publiée dans leJournal européen de la recherche médicale, Les enquêteurs ont donné 202 insomniaques valériane ou un Valium comme tranquillisant. Au bout de six semaines, les deux traitements ont été aussi efficaces. Et dans d'autres études, la racine de valériane a été montré pour augmenter l'efficacité des somnifères. Alors que les chercheurs doivent encore identifier l'ingrédient actif exacte, ils soupçonnent que les récepteurs dans le cerveau peuvent être stimulés pour frapper « mode veille » en venant en contact avec la valériane. Perdre du poids pendant que vous dormez en versant un de ces essentiels5 Les meilleurs thés pour perdre du poids.

Rooibos

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PARCE QU'IL: Réduit les niveaux de cortisol
Ce qui rend le thé rooibos particulièrement bon pour apaiser votre esprit est le flavonoïde unique appelé Aspalathine. La recherche montre que ce composé peut réduire les hormones de contrainte qui déclenchent une faim et un stockage de graisse et sont liées à l'hypertension, au syndrome métabolique, aux maladies cardiovasculaires, à la résistance à l'insuline et au diabète de type 2. AuLe ventre plat 7 jours thé Cleanse, Vous apprendrez comment boire une tasse de rooibos à 21 heures pourrait vous aider à faire fondre les graisses plus rapidement et enfin obtenir une nuit de calmer, sommeil profond.

TEA PASSIFLORE

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PARCE QU'IL: l'anxiété somnolence et de Induit aides
Passiflore a la chrysine flavone, qui a des avantages merveilleux anti-anxiété et, en partie, peut fonctionner de façon similaire au Xanax pharmaceutique (Alprazolam). Un sédatif doux, cette espèce particulière de passiflore fournit un thé végétal au goût qui apaise la nervosité et de l'anxiété et vous aide à dormir la nuit. Il est généralement considéré comme sûr à utiliser, mais devrait être évité par les femmes enceintes. Buvez une tasse si vous êtes un dépliant nerveux, ou pour vous calmer après une dure journée de travail et si vous êtes une personne particulièrement anxieuse, sirotez ces4 thés mieux que la thérapie!

Camomille & LAVANDE TEA

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PARCE QU'IL: Réduit la fatigue et la dépression

Voici la chose drôle au sujet de camomille: Alors qu'il est le plus populaire pour le thé l'heure du coucher, il n'y a en fait aucune preuve que cela améliore la durée ou la qualité du sommeil. Mais il y a beaucoup de preuves qu'il fait quelque chose encore plus mystérieuse: Il réduit le stress qui vient avec l'insomnie. Une étude allemande a révélé que le thé à la camomille améliorée de manière significative les symptômes physiques liés à un manque de sommeil, et même aidé à des niveaux réduits de dépression dans la chronique privés de sommeil. Une autre étude a révélé qu'il a amélioré la journée chez les personnes qui la veille ont souffert d'un manque de sommeil. Afin de maximiser ses effets, la recherche d'un mélange de camomille / lavande. Dans une étude des femmes post-partum, ceux qui buvaient du thé de lavande pendant 2 semaines ont montré une amélioration dans la dépression post-partum et réduit la fatigue. Ils ont également déclaré être en mesure de mieux lien avec leur enfant!

TEA HOUBLON

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PARCE QU'IL: réduit l'anxiété

Le houblon, un composant dans la bière, est une plante dont l'activité pharmacologique sédatif est due principalement aux résines amères dans les feuilles. Houblon augmentent l'activité du neurotransmetteur GABA, qui apaise le système nerveux central. Des chercheurs espagnols ont rapporté dans un journal 2012 que l'activité sédative de houblon aide le sommeil nocturne. Assommant le stress va également diminuer votre taux de cortisol, l'hormone du stress que je l'ai mentionné plus tôt, ce qui indique à votre corps à stocker la graisse. Pour un esprit et sans stress ventre et le corps, alterner votre houblon thé avec l'un de ces4 thés fondre la graisse rapide.

kava

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PARCE QU'IL: Réprime les pensées inquiétantes

Il est une chose simplement calme. Mais le kava réduit effectivement les niveaux d'anxiété en vous aidant à obtenir une perspective plus saine de la vie. Dans une étude, 120 mg de kava-kava a été administré quotidiennement pendant 6 semaines pour les patients qui ont eu l'insomnie induite par le stress. Les résultats suggèrent une amélioration statistiquement significative de la latence du sommeil, la durée et l'humeur de réveil. Une étude de 2010 sur Melbourne a trouvé son efficacité si impressionnant que le projet de médicament contre l'anxiété-abaissement Kava (KALM) a été créé pour faire pression pour sa réintroduction. Et pendant que vous êtesLe thé-ventre plat de 7 jours, Se détendre avec ces délicieux et rafraîchissant5 Meilleur Thé glacé smoothies pour perdre du poids!

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