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Il n'y a vraiment rien de mal avecgruau. En fait, il est considéré comme l'un des plus sainsarticles de petit-déjeuner à manger pendant une vie plus longue! L'avoine sont emballées avecfibre alimentaire et sont une excellente source de toutes sortes de nutriments. Garnie de fruits, de beurre de noix et de graines, et il peut vraiment être un petit-déjeuner nutritif. Sauf si, bien sûr, que le paquet d'avoine est masqué avec des charges desucres ajoutés-Turtissez-le dans l'un des avoins malsains sur la planète.

Afin de vous assurer que vous ne tournez pas vers une bombe à sucre le matin, nous avons décidé de répertorier certains des avoins les plus insinués sur la planète pour vous.Afin de déterminer le malsain, nous avons examiné les sucres (spécifiquement le sucre ajouté) de chaque paquet. Si cette avoine instantanée avait 10 grammes de sucre ajouté, elle est allé sur la liste.

Maintenant, il y a en fait beaucoup de gruau d'avoine instantanés qui sont chargés de sucre. Ce ne sont là que quelques-uns des rares qui ont plus que vous souhaitez probablement consommer - surtout si cette avoine n'atteint même pas 200 calories (ce qui est à peine un petit-déjeuner satisfaisant pour vous) et ne vous fournit aucun autre bons nutriments.

En ordre de la non-si mauvaise au pire absolu, voici quelques-uns des avoins malsains sur la planète à éviter, ainsi que quelques alternatives saines à saisir à la place. Et pour des conseils d'alimentation plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Bien que ce ne soit certainement pas le pire gruau d'avoine de sucre brun érable sur le marché, 10 grammes de sucre ajouté dans un paquet sont toujours un peu élevés pour un petit-déjeuner moins de 200 calories. Au lieu de cela, Splurge sur un conteneur de la bidon d'avoine roulée classique de Kodiak, qui vous sert d'avoine qui sont emballés avecprotéine (10 grammes par 1/2 tasse!) Et seulement 1 gramme de sucre.

Ne laissez pas les étiquettes «coupe en acier» et «graines de lin» vous tromper! Bien que ce soient les deux mots qui sonnent sains, avec 11 grammes de sucre dans un seul paquet, ce paquet est tout sauf. Au lieu de cela, procurez-vous un paquet de meilleure avoine d'avoine d'origine de l'avoine instantanée de l'acier (0 grammes de sucre) et de la cuillère à soupe de cuillère à soupe debeurre d'arachide Pour un petit-déjeuner have (et faible sucre!).

L'érable sucre brun est certainement une saveur qui emballe dans le sucre et la marque ORIQUES deavoine instantanée ne fait pas exception! De plus, sans teneur en gros ou en protéines, ce petit-déjeuner n'a pas beaucoup pour offrir votre corps et ne vous laissera certainement pas vous sentir plein pendant des heures.

160 calories ne sembleront peut-être pas comme beaucoup, mais 12 grammes de sucre ajoutés sont sûrs. Il est préférable d'éviter toute offre particulière grâce à une grande valeur et de nombreux autres paquets d'avoine instantanés parfumés sur le marché.

Bien que lePaquets d'avoine instantanés Quaker avoir de manière significative moins de sucre par rapport à certaines de leurs autres offres, ils ont toujours une bonne quantité de sucres ajoutés à surveiller. Les pommes et les canneberges ont 9 grammes de sucre ajouté, ce qui, même si elle a le moins de montant dans toute la liste, il est toujours assez élevé pour un repas de moins de 200 calories. Au lieu de cela, achetez des paquets d'avoine instantanés d'origine de Quaker (0 grammes de sucre) et ajoutez vous-même quelques pommes tranchées et des canneberges séchées.

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Une autre option de sucre brun qui est chargée dedu sucre! Cependant, contrairement aux autres avoins, celui-ci comprend 8 grammes de protéines, qui est rare de trouver la plupart des protéines dans un paquet d'avoine instantanée.

Chaque pack de variété d'avoine et de variété d'avoine d'avoine et d'avoine d'avoine de marché a plus de 10 grammes de sucre ajouté. Le pire du punch est une cravate entre les pêches et la crème et les fraises et crème avec 13 grammes de sucre total. La meilleure option de garde-manger du marché serait d'acheter leurs 42 oz. Baignoire d'avoine rapide et faites-la vous-même!

La voie de la nature peut sembler une option plus saine, mais lorsque vous jetez un coup d'œil aux sucres ajoutés (13 total), c'est assez stupéfiant. Il semble que la combinaison de pommes dans l'avoine instantanée a tendance à augmenter de manière significative la teneur en sucre dans l'avoine d'avoine instantanée. Au lieu de cela, pourquoi ne pas faire cette combinaison vous-même? Sprez le chemin de la nature Original Oatmeal instantané (1 gramme de sucre), puis couper une pomme et saupoudrer sur une cannelle vous-même. Cela ajoute une bonne quantité de fibres alimentaires et diminue considérablement le nombre de sucre.

Bien que cette coupe d'avoine particulière fournisse la plupart des calories de tous les avoins malsifsifs, il comprend le plus de sucre avec 22 grammes-17 d'entre eux sont des sucres ajoutés. Avec autant de sucres ajoutés, c'est certainement celui de l'avoine de rester à l'écart. Au lieu de cela, vérifiezTous les 25 paquets d'avoine instantanés de Quaker sont classés!

Pour une option plus saine, Snag Quaker 50% moins de sucre Coupe d'avoine instantanée avec cannelle et pêche, qui n'a que 6 grammes de sucre et moins de la moitié de la quantité de glucides.