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Les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes d'avoirdépressionet les chercheurs spéculent que les fluctuations régulières des hormones peuvent être l'un des principaux facteurs attribuables. Un autre facteur possible? Prise de fibre.

Nouvelle recherche publiée dansMénopause, le journal deLa société de ménopause nord-américaine (NAMS), a trouvé un lien intéressant entre la consommation de fibres et la probabilité de dépression chez les femmes. L'étude a examiné près de 6 000 femmes avant et postménopausées pour discerner sifibre aurait un effet sur leur santé mentale. Comme il s'avère, ça fait. (En rapport:Les médecins de la vitamine exhortent tout le monde à prendre en ce moment).

«Nous pensons que la conclusion la plus importante de notre étude est que la consommation de fibres alimentaires était inversement associée à la dépression dans les femmes préménopausées mais non postménopausées», auteur principal Yunsun Kim, MD, Résident de la médecine familiale, Hôpital University Chung-Ang, Séoul, La Corée du Sud, ditNouvelles médicales Medscape.

Chez les femmes préménopausées, des chercheurs ont découvert que la consommation de fibres alimentaires étaitplus élevé chez ceux sans dépression par rapport à ceux qui ont la dépression. Cependant, la partie plus surprenante des résultats est qu'il n'y avait pas de corrélation entre les deux femmes ménopausées. La raison de cela peut être due à leurs niveaux d'œstrogènes inférieurs.

L'œstrogène joue un rôle dans l'équilibremicroorganismes intestinauxet la fibre aide à améliorer à la fois la richesse et la diversité des microbiota intestinal, car l'étude souligne. Les fibres peuvent ne pas avoir les mêmes effets sur l'interaction gut-cerveau chez les femmes avec des taux d'œstrogènes épuisés, qui explique probablement pourquoi il ne semblait pas être une corrélation entre la fibre et la dépression chez les femmes ménopausées.

Cependant, quelque chose qui n'est pas précisé dans l'étude observationnelle est ce qu'on appelle la direction de l'association. Plus précisément, il est difficile de savoir si des femmes avec une meilleure santé mentale ont également une alimentation plus saine et consomment plus de fibres, ou que les femmes ont une meilleure santé mentale, en partie, car elles mangent plus de fibres.

Dr. Kim a également partagé avecNouvelles médicales Medscape qu'elle espère que cette étude servira de base aux futures recherches. La dépression est une condition de santé mentale très courante qui a été bien étudiée, mais comme dans la plupart des conditions, plus de recherches sont toujours nécessaires.

Dans l'intervalle, pour les femmes qui sont encore menstruées, assurant que votre consommation de fibres est à égalité avec les recommandations quotidiennes pourraient profiter à votre santé mentale. Selon le plus de l'USDADirectives diététiques récentes, les femmes âgées de 14 à 50 ans devraient viser à consommer entre 25 et 28 grammes de fibres chaque jour.

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