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Le temps chaud est le moment idéal pour les pique-niques et le refroidissement par la piscine, mais le soleil peutvous déshydrater et vous faire perdre votre appétit. C'est pourquoi il est si important que vous empilez votre menu d'été avecaliments hydratants qui sont légers, nutritifs et pleins de saveur. La meilleure partie de ces recettes? Ils ne nécessitent aucune cuisine.

Nos amis àLundi sans viande nous a fourni un peu de saisonnierRecettes à base de plantes que vous pouvez facilement faire à la maison cet été. Des salades de Superfood-emballées à des soupes réfrigérées et des trempettes de refroidissement, neuf de ces recettes ne nécessitent aucune cuisson - à la hauteur, en mélangeant et à lancer. Nous partageons également quatre recettes nécessitant une cuisson minimale.

Lisez sur pour voir quelles recettes vous devez ajouter à votre menu cette semaine ou à tout le moins, avez-vous sur la main lorsque le prochain Weatwave roule à travers. Ensuite, assurez-vous de vérifierFaçons de boire de l'eau de citron vous aide à perdre du poids, dit la science.

Créer un peu de culpabilitécrème glacée sans produits laitiers En moins de cinq minutes, cette recette pour Blueberry Blenderbelle crème de la Terre aimable. Tout ce dont vous avez besoin est trois ingrédients: des bananes gelées, des bleuets congelés et un soupçon d'extrait de vanille. Jetez-les tous dans le mélangeur et tourbillon jusqu'à ce qu'il soit crémeux et lisse.

Branchez le pain de pita et chargez ces poches avec cette salade aromatique et aromatique de pois chiches de curry deJessica dans la cuisine. La combinaison de raisins secs, d'aneth frais, d'oignons rouges, de cornichons en dés et de poudre de curry fait cette salade un mélange délicieux de doux, de tangy et salé.

Tapenade est traditionnellement fabriqué avec des olives, des câpres et des anchois, maisCette recette de Tapenade olive noire romarin De la cuisine de Mme Jones remplace le poisson avec des figues! Doux, terreux et herbacées, vous allez tomber amoureux de cette propagation polyvalente, que vous pouvez ajouter aux sandwichs ou utiliser comme trempette pour les craquelins ou les légumes.

Aucune cuisson n'est requise pour ces inspirés asiatiques inspirésNouilles Miso Zucchini d'un végétalien virtuel. Carottes et tranches de poivron rouge ajoutez une crosse fraîche à cetteumami, plat froid zoodle.

La meilleure façon de manger votreL'avoine est de les mélanger avec des fraises et des bananes. Cette recette pour unSmoothie à la fraise simple De beaux mange et que les choses deviennent agréables et crémeuses de l'avoine, des bananes et du lait d'amande, et il est tout simplement parfait pour faire de la piscine.

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Gaspacho est cool, rafraîchissant et éclatant de saveur, surtout lors de l'utilisation de produits d'été frais. Et bien que les tomates soient la star de cetteGazpacho d'été De la guimauve salée, le poivron, le concombre et l'oignon vert ajoutent des éclats de saveur surprenants après chaque cuillerée.

Les concombres sont abondants pendant la saison estivale, ce qui est merveilleux parce qu'ils sont tellement polyvalents. Vous pouvez les transformer en soupe, plonger et tzatziki, mais nous les aimons dans ce brillant et légerSalade de concombre Tangy, qui comprend l'aneth, les tranches de papier d'oignon rouge et le yogourt (utilisez une variété non laitière pour faire la recette complètement à base de plantes).

Lumineux, frais et la bonne quantité de épicée, cette recette pourWatermon Pico de Gallo Salsa Depuis le Cuisin Court Cook est le bon collation d'été. Pops de Cilantro et Jalapeño paire joliment avec le jusiness de la pastèque. Servir avec des copeaux pour unapéritif facile.

Se détendre sur un après-midi d'été chaud avec ce rafraîchissant et crémeuxBol de smoothie à la crème melon de la cuisine de la plage. La recette n'appelle que quatre ingrédientsdu jus d'orange, lait de noix de coco, melon de melon gelé et graines de sésame noires - mais ensemble, ils embalent un grand coup de poing de saveur.

Maintenant, voici trois plats nécessitant une cuisson minimale.

Baba Ghanoush ne doit pas être confondu avec Hummus car il contient des aubergines grillées au lieu depois chiches. Les aubergines peuvent être amères seuls, mais quand le feu rôti et écrasé avectahiniIl prend une riche saveur fumée qui est parfaite pour les pique-niques ou le déjeuner au bord de la piscine. Cette recette pourclassique baba ghamanoush par Tori Avey peut être plusrustique que les recettes traditionnelles, mais hé, c'est ce qui en fait un classique.

Maintenant, assurez-vous de lire5 façons de manger des pois chiches peuvent vous aider à perdre du poids, à dire des diététistes.

Les carottes prennent une scène au centre dans cettesalade de carottes marocaine. Un mélange d'épices nord-africain élargit la carotte, ce qui la rend à la fois douce et piquante. Le plat peut être cuit à l'avance, mais il est préférable de servir Tepid ou froid, de sorte que toutes les saveurs différentes ont le temps de mariner.

Torréfaction d'été maïs fait ressortir une douce douce sombre, qui faitCette salade de maïs d'été rôti à une foule-agréable. Associer le maïs avec des mangues fraîches et des haricots noirs ajoute des contrastes de textures et de saveurs différentes qui vous garderont revenir pour une autre bouchée. De plus, les haricots noirs sont une excellente source deprotéines à base de plantes.

Suppotash présente le meilleur que les produits d'été ont à offrir. Cette recette poursuccouse d'été De l'ajustement de la vie, manger utilise une combinaison de carottes, de maïs, de tomates, de courgettes et de courge jaune, et peut être servi chaude, réfrigérée ou à la température ambiante.

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