Effets secondaires surprenants de ne pas manger de beurre de cacahuète, dit la science
Couper cette agrafe de votre régime alimentaire peut avoir des effets surprenants sur votre bien-être.
Que vous l'écarticiez sur Toast ou ajoutant une cuillerée à votre smoothie préféré,manger du beurre de cacahuète fait partie de la routine quotidienne de nombreuses personnes. Cependant, avec un nombre de calories de haute calorie et, dans de nombreux cas, d'importantes avantages de sodium, de sucre et de graisse saturée, il peut être tentant de couper cette agrafée épandable de votre régime alimentaire. (En rapport:Un effet secondaire majeur de manger trop de beurre de cacahuète.)
Avant de vous enchérir le beurre d'arachide Alezle Adieu une dernière fois, lisez-le pour découvrir les effets secondaires d'ouverture des yeux d'abandonner le beurre de cacahuète, selon la science. Et pour certains aliments, vous devriez définitivement accrocher votre prochain voyage d'achat, consultez la6 meilleures épiceries à acheter chez Walmart en ce moment.
Vous pouvez augmenter votre risque de diabète.
Si vous avez des antécédents familiaux de diabète ou si vous avez d'autres facteurs de risque pour la maladie, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de couper du beurre de cacahuète de votre plan de repas.
Selon une étude de 2002 publiée dansJama, entre 121 700 femmes étudiées dans le cadre de l'étude sur la santé des infirmières, les femmes qui ont consommé régulièrement du beurre d'arachide ont eu un risque plus faible de développerdiabète de type 2 que ceux qui ont dit qu'ils n'avaient jamais ou presque jamais mangé de noix.
Vous pouvez augmenter votre risque de problèmes de santé cardiaque.
Garder votrecoeur en bonne santé pourrait être aussi simple que de garder le beurre de cacahuète sur votre menu.
Une étude publiée dansLe BMJ, qui a observé 86 016 femmes entre 34 et 59 ans qui ont participé à l'étude sur la santé des infirmières, ont constaté que la consommation fréquente de noix était liée à une réduction des taux de crises cardiaques non fatales et de maladies cardiaques coronariennes.
Cependant, depuisle sucre etsodium Ont été liés à un risque accru de problèmes cardiovasculaires, il est important de s'assurer que le beurre de cacahuète que vous choisissez de manger a aussi peu d'ingrédients supplémentaires que possible. Et pour plus de perspicacité de la façon dont le beurre d'arachide pourrait affecter votre bien-être, découvrirQu'advient-il de votre corps si vous mangez du beurre de cacahuète tous les jours.
Vous pouvez consommer moins de calories dans l'ensemble.
Si vous êtes un consommateur régulier du beurre de cacahuète, la réduction de cet agrafe de votre régime alimentaire pourrait signifier une réduction majeure des calories totales. Recherche publiée dans leJournal de nutrition a constaté que, chez les femmes avec le diabète de type 2, ceux qui ont consommé plus de noix et de beurre d'arachide étaient plus maigres et plus actifs physiquement que ceux qui ont consommé des quantités inférieures. Cependant, les femmes qui ont consommé au moins cinq portions de noix ou de beurre de cacahuète par semaine avaient également des prises caloriques globales plus élevées.
Vous pouvez avoir un cholestérol plus élevé.
Obtenir votre cholestérol dans un territoire plus sain n'est pas obligé de couper des aliments riches comme du beurre de cacahuète. Selon le susmentionnéJournal de nutrition Étudier, les femmes qui ont consommé cinq portions de noix et de beurre d'arachide sur une base hebdomadaire avaient notamment une LDL inférieure ou un "mauvais" cholestérol et un cholestérol total inférieur à ceux qui ont consommé moins de portions de noix et de produits de noix. En d'autres termes: si vous abandonnez du beurre de cacahuète, vous risquez de manquer de ses propriétés d'abaissement du cholestérol.
Si vous souhaitez obtenir vos numéros de cholestérol dans un territoire plus sain, commencez par ces17 aliments que le cholestérol inférieur.
Vous ne pouvez pas dormir aussi bien.
Si vous voulez profiter d'une nuit de sommeil réparatrice et réparatrice après la nuit, coupez le beurre de cacahuète de votre régime alimentaire ne peut pas être un mouvement intelligent. Une étude de 2017 publiée dans leFASEB JOURNAL J'ai constaté que, sur plusieurs noix et légumineuses étudiées, la consommation de cacahuètes avait l'effet le plus prononcé sur la réponse des vagues Delta des sujets, qui est liée à la guérison et au sommeil profond.
Si vous voulez améliorer votre sommeil, vérifiez ces7 changements alimentaires sains qui vous aident à dormir, et pour les dernières nouvelles de la nourriture et de la santé livrées dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter!
Lisez ceci Suivant:
10 des plus belles actrices qui ont reçu le prix Oscar
