Good Lifestyle

Je suis tout à propos de faire des repas aussi commodes que possible. Je suis le plus heureux quand je prépare une salade ou un petit-déjeuner qui ne nécessite pas la cuisine, surtout pendant mes week-ends lorsque je préférerais passer le temps de se détendre avant une autre semaine de travail occupée. C'est pourquoiAvoine de nuit Ont tendance à être l'un de mes petits déjeuners préparatifs de repas.

Lorsque j'ai d'abord jeté ensemble cette recette d'avoine au beurre d'arachide au beurre d'arachide, j'ai été choquée à quel point le tout est facile. Ci-dessous, je vais vous montrer mon guide facile à étapes pour faire de l'avoine de nuit à la maison, sans aucune cuisson nécessaire.

Cette recette d'avoine au beurre d'arachide au beurre d'arachide est tenue de devenir un de vos petits déjeuners sains.

Recette facile d'avoine au beurre de cacahuète

Fait 1 portion

Ingrédients

1/2 tasse d'avoine coupée
1/2 tasse de lait (j'aime les faire avec du lait d'amande)
1 cuillère à soupe de beurre d'arachide
1 cuillère à café de sirop d'érable
1 cuillère à café de graines de chia, facultatif
Mason Jar avec couvercle

Comment le faire

Je trouve qu'il est plus facile de tout mélanger ensemble en versant les ingrédients secs dans le pot de mason en premier. Ce serait l'avoine et, si vous voulez, les graines de Chia. Parce quegraines de chia s'assey habituellement du côté plus price, je les ai fait facultatif dans cette recette, mais j'aime bien les avoir dans mon avoine, surtout parce qu'ils sont pleins defibre.

J'aime tomber dans le lait en premier, suivi debeurre d'arachide et sirop d'érable. Je fais cela pour m'assurer que je ne fais pas éclabousser le lait sur moi-même lorsque je le coule. Pour une raison quelconque, je reçois toujours une sorte de nourriture sur moi pendant que je cuisine ... même une simple recette de non cuire telle que cette.

Pour que l'avoine devienne cette texture d'avoine plus douce, elles doivent être entièrement submergées dans le mélange de lait. En utilisant une cuillère, enfoncez toutes les avoine sur le dessus et sur les côtés pour vous assurer que tout est dans le liquide.

L'avoine peut durer quelques jours dans le réfrigérateur, mais j'aime préparer mon avoine la nuit avant de les consommer. J'aime beaucoup de farine d'avoine, alors je ne veux pas qu'ils s'assoient trop longtemps et deviennent trop volant.

C'est là que vous pouvez être créatif! Cette recette d'avoine de nuit au beurre d'arachide est polyvalente, alors ajoutez-le dans tous les fruits que vous aimez profiter du beurre de cacahuète. J'ai tendance à se pencher vers des baies fraîches, mais vous pouvez également ajouter des pommes, des bananes ou même une mangue fraîche!

Ma partie préférée à propos de cette recette? Une fois que ce couvercle est de retour sur le pot, vous pouvez le jeter dans votre sac et le prendre avec vous pour travailler. J'aime profiter de mes avoins de toute la nuit avec une tasse de café à mon bureau le matin alors que je serai à travers mes emails. Il fait manger des petits déjeuners plus sains (et moins chères) tellement plus facilement les matins de la semaine chargée!

Beurre de cacahuète de la nuit recette complète

instructions

1. Ajouter dans les ingrédients secs-avoine et les graines de Chia (si vous le souhaitez), premier pot de maçon en premier.
2. Versez dans le lait, puis ajoutez dans le sirop de beurre de cacahuète et d'érable.
3. Mélangez les ingrédients jusqu'à ce que le beurre de cacahuète ait été uniformément ajouté au mélange d'avoine. Assurez-vous que tous les avoins sont submergés dans le lait.
4. Scellez le couvercle et placez l'avoine au réfrigérateur.
5. Le lendemain matin, saupoudrer les garnitures de fruits désirées. Prendre plaisir!

Manger cette pointe

L'avoine de nuit peut durer quelques jours dans le réfrigérateur. Cependant, gardez à l'esprit que plus l'avoine est longue dans le lait, le mushier qu'ils obtiendront. Si vous préférez une texture de chagrin, je vous recommande vivement de mélanger un lot frais tous les soirs avant de vous coucher. Besoin de plus d'idées de petit-déjeuner? CesIdées de petit-déjeuner Ne prenez que cinq ingrédients à faire.

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