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Il a été dit temps et heure à nouveau quedéjeuner est un repas assez important, et si vous choisissez de manger quelque chose le matin, vous voulez vous assurer que c'est rempli, est vraiment bon pour vous et, soyons honnêtes ici, ne prend pas trop de temps de préparation. Nous savons que vous êtes occupé et n'avez pas de temps de temps à passer dans la cuisine le matin alors que vous sortez de la journée. Mais c'est pourquoi unsmoothie Est toujours une option solide, et ici, nous avons une recette pour une smoothie tourbillonnée à la pêche framboise qui intègre des tonnes de saveurs fraîches et naturellement sucrées dans votre verre.

Outre les frambotistes et les pêches congelées, nous combinons une banane, un jus d'orange et un yogourt grec, ainsi que du miel et du gingembre, aussi - pour créer un bon moyen satisfaisant de lancer votre journée avec un petit-déjeuner sain. Tout ce que vous avez à faire est de mettre tous les ingrédients du mélangeur et une fois qu'il est lisse, vous êtes prêt à siroter. Et au cas où vous vous demandiez,Fruits surgelés (lyophilisés aussi!) est tout aussi sain pour vous que des fruits frais. Donc, vous obtenez toujours tous les éléments nutritifs importants dont vous avez besoin de ces fruits pour un prix moins cher qui durera plus longtemps dans votre congélateur et de travailler parfaitement pour faire cette boisson gelée. Et parce que vous utilisez un seul appareil, vous n'avez pas à vous soucier d'avoir beaucoup à nettoyer non plus.

Profitez de cette recette de smoothie tourbillonnée à la pêche framboise ci-dessous!

Nutrition:353 calories, 1 g de graisse (0 g saturée), 53 mg de sodium, 60 g de sucre, 14 g de protéines, 7 g de fibre

Fait 2 portions

Ingrédients

1/2 tasse de framboibraies non sucrées non sucrées, décongelé
1/3 tasse de jus d'orange
2 cartons de 5,3 oz non-fourillonsyaourt grec
1 1/2 tasse de tranches de pêche congelées
1 banane mûre, coupée en morceaux de 2 pouces et congelés pendant au moins 2 heures
1 cuillère à soupe de miel
1/4 pneus gingembre au sol
Frères fraîches (facultatif)

Comment le faire

1. Dans un mélangeur, combinez des frambots et du jus d'orange. Couvrir et mélanger jusqu'à lisse. Divisez entre deux verres.
2. Laver le mélangeur. Dans le mélangeur propre, combiner le yogourt, les pêches, la banane, le miel et le gingembre. Couvrir et mélanger jusqu'à lisse. Versez le mélange de framboise dans des verres.
3. Tourbillon avec une cuillère. Si désiré, haut avec des frambots fraîches. Sers immédiatement.

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