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Il est difficile de résister à une bouchée céleste decheesecake quand manger àL'usine de cheesecake, surtout parce que cette chaîne de restauration est connue pour avoir livré tant de saveurs d'arrosage de la bouche de ce classiquele dessert. Mais pendant que vous pensez peut-être que vous pouvez vous adhérer à une tranche de fromage, vous pouvez être un peu préjudiciable à vos objectifs de santé, vous aimerez savoir que vous vous permettant d'avoircertains Le cheesecake de temps en temps est totalement faisable lorsque vous essayez de garder votre consommation de calories sur le côté raisonnable.

Toutefois, cela ne veut pas dire que tous les desserts de ce menu sont des tricheurs à la journée, car il convient de mentionner que certains cheesecakes disponibles dans ce restaurant sont élevés en sucre et en gras, ce qui rend important pour commander votre dessert avec prudence. Pour vous aider à faire les meilleurs choix possibles à l'usine de fromages, nous avons consulté des diététistes inscrites pour classer correctement les meilleurs et les meilleurs choix de fromages au menu. Depuis l'original classique, à la crème de la banane fraîche extrême à la crème de banane fraîche, découvrez l'ordre de votre fromage à fromage sur cette liste, dans lequel nous avons répertorié les cheesecakes du pire à la meilleure option. Et si vous cherchez vraiment à apprendre tout sur les desserts, vérifiez15 des desserts américains classiques qui méritent un retour.

"Une seule tranche ajoute jusqu'à 1 600 calories et 133 grammes de sucre, qui est l'un des desserts de calories et de sucre les plus hauts sur le menu entier", déclare Diétige de Jenn Fillenworth, MS, RD. Assez dit.

«Chaque fois que vous ajoutez des bonbons à un dessert déjà décadent, les calories refléteront cela», déclare Fillenworth. L'une des choses les plus surprenantes sur ce fromage est les 980 milligrammes de sodium, a-t-elle déclaré. Et considérant que 2 300 milligrammes sont l'apport de sodium maximal recommandé, elle a suggéré que ce fromage est supérieur à 40% de votre consommation de sodium pour la journée.

«Alors que les calories sont élevées sur ce cheesecake de Cinnabon, le sucre est ce qui est vraiment effrayant à 120 grammes», déclare Fillenworth. Pour le mettre en perspective, c'est la même chose que 10 cuillères à soupe de sucre, ou presque 2/4 d'une tasse dans une seule tranche, a-t-elle ajouté.

"Avec le chocolat blanc, l'écorce de menthe poivrée au chocolat, la mousse au chocolat blanc et surmonté de plus de bonbons de menthe poivrée, il n'est pas étonnant que ce dessert décadent est extrêmement malsain", dit "Diététières inscrites Lorraine Chu, MS, RDN, CDN. Et avec [presque] 1 500 calories, 109 grammes de graisse et 111 grammes de sucre par tranche, elle a ajouté que ce dessert est essentiellement une journée entière et plus. Yikes.

"C'est l'un des desserts qui contiennent les grammes de gras les plus trans (4 grammes)", déclare Dietitien Shana Shana Spence, MS, RDN, CDN. High Saturée et Trans graisse ne sont pas bonnes pour votre santé et peuvent contribuer au développement de maladies cardiovasculaires, a-t-elle expliqué. Il existe d'autres desserts qui sont tout aussi décadents et indulgent, avec beaucoup moins de choses que vous devriez éviter à tout prix.

À 1 550 calories et 970 calories de matières grasses, Spence suggère que ce dessert est définitivement un pour éviter tout en cas de repas à TCF. En outre, elle explique que 102 grammes de sucre sont équivalents à 25,5 cuillères à café de sucre. «C'est plus de sucre que dans une pinte entière de la crème glacée au fromage à la fraise de Ben et Jerry», dit-elle.

"Ce choix peut sembler être le traitement idéal du week-end, mais il est très riche en calories et contient beaucoup de sucre, ce qui rend quelque chose qui mérite d'être évité", a déclaré Carly Johnston, Mme, RDN, LDN, CPT, propriétaire deNouvelle-Angleterre Nutrition Advisors.

Bien que ce fromage ressemble vraiment à un rêve d'un amant de chocolat, Johnston dit que sa teneur élevée en sodium et de sucre ne fait que la peine de se fractiver avec quelques amis.

Fillenworth explique que bien que le cheesecake de caramel salé apporte un délicieuxCombinaison sucrée et saléeIl contient également 107 grammes de sucre ajouté et 750 milligrammes de sel à votre assiette. Son conseil? Il est préférable de partager celui-ci avec votre bestie.

"Avec 1 330 calories par tranche, la teneur en matière grasse et de sucre dans ce gâteau au fromage est intense", déclare Chu. Et avec 500 milligrammes de sodium, elle a expliqué que cette tranche représente plus de 20% de votre consommation de sel recommandée pour la journée.

L'usine de fromages a pris des choses avec ce gâteau au fromage qui est tourbillonnant avec des snickers sur une croûte brownie avec du chocolat, du caramel et des cacahuètes. Une tranche a autant de sucre que vous obtiendriez de quatre barres de snickers de taille complète ...

Le fromage d'ananas entre deux couches d'ananas beurré, le gâteau à l'envers beurre sonne terriblement sucré et bien, c'est! Une tranche a près de 100 grammes de sucre.

«J'ai un sentiment si vous commandez ce fromage, c'est pour une raison amusante», explique Fillenworth. Par conséquent, elle a suggéré que les 1 380 calories n'auraient pas trop d'importance, mais les 98 grammes de graisse sont difficiles à ignorer. C'est l'équivalent à quatre ordres de grandes frites françaises rapides, a-t-elle ajouté.

Ce dessert décadent peut combiner de délicieux gâteau au fudge, au fromage au chocolat, au chocolat et à la mousse de la Vanilla Mascarpone, mais Johnson dit que sa teneur élevée en glucides et sucre est difficile à ignorer lorsque vous regardez votre tour de taille.

Bien qu'il existe des choix clairement pires sur le menu des fromages, Johnston conseille la direction de ce dessert chocolaté, car il est élevé en gras, à sucre et au sodium.

"1 400 calories peuvent être une journée entière de calories pour certaines personnes", explique Spence. 950 Les calories de graisse sont bien sur l'apport quotidien, a-t-elle ajouté et les 96 grammes de sucre (ou de 24 cuillères à café) ne font pas non plus partie de cette tranche.

"Le caramel est délicieux et fait de sucre, de beurre et de crème, [et ici], vous mélangez dans un gâteau au fromage avec encore plus de sucre, de beurre et de crème», explique Spence. Calorie-sage, c'est à la portée du milieu, dit-elle, mais aussi loin que les calories venant de la graisse (920!), C'est l'un des pires choix du menu.

Une tranche de ce gâteau au cheesecake est chargée de pommes de caramel et garnies deSuite Caramel, tout sur une croûte de Graham.

"Cette saveur est au milieu du pack jusqu'à la qualité de la nutrition", explique Fillenworth. La teneur en matières grasses est plus élevée que les autres saveurs à cause des noisettes, a-t-elle dit, mais le sucre est beaucoup moins que les saveurs qui présentent des bonbons et des biscuits comme une addition.

"Cette option prend le fromage de la citrouille dans une encoche avec l'ajout d'une couche de tarte pécane sucrée", explique Chu. Et bien que ce dessert puisse goûter délicieuse, elle a également noté qu'il contient plus de calories, de graisse et de sucre dans le processus.

L'ajout de citrouille dans ce fromage peut ne pas ressembler beaucoup, mais Chu suggère que, car la citrouille est probablement super sucrée, vous examinez certainement une forte augmentation des calories, de la graisse et du sucre.

Si vous ne pouvez pas résister à certainscitron vert Saveur, Johnston dit que ce fromage peut certainement satisfaire votre envie. Et bien qu'il puisse être élevé dans des calories et du sucre, il contient une quantité inférieure de sodium.

EN RELATION: LesGuide facile à couper le sucre est enfin ici.

Bien que cette option contienne une quantité élevée de glucides et de graisse, Johnston dit que ce n'est pas si terrible d'un choix, car il contient une quantité raisonnable de sucre par rapport aux autres gâteaux de fromage dans la catégorie.

Même avec offrir une délicieuse arôme de framboise de la lemonie et une sauce de sirop sucré, Johnston dit que cette option de fromage mérite toujours de commander, car elle l'a souligné contenant une quantité inférieure de gras trans par rapport à d'autres saveurs.

"Cette option de fromage a un peu moins de calories que ses homologues", déclare Johnston. Avec cela vient la quantité inférieure de graisse saturée et trans, elle a ajouté.

"Beaucoup de gens pensent que le chocolat blanc est plus sain que sa contrepartie brune, mais ce n'est tout simplement pas vrai", déclare Spence. Le chocolat blanc n'est en fait pasChocolat Au tout sauf beurre de cacao, elle a expliqué, alors vous n'obtenez même pas aux antioxydants que le chocolat (surtout sombre) contient. Cependant, il s'agit également de l'un des meilleurs choix lors de la recherche de calories et de sucre, elle a suggéré. Une tranche Le choix contient 78 grammes de sucre, qui est l'un des moins contenant du menu. Pour référence, cela équivaut à environ 19,5 cuillères à café.

"C'est l'une des options d'apprentissage, donc je recommanderais de vous pencher sur celui-ci (mais de partager toujours!), Dit Spence. Cependant, elle a clairement précisé que cet ordre est toujours élevé en calories et est un peu plus de la moitié de votre allocation quotidienne (si vous éteignez un régime de 2 000 calories). De plus, elle conseille d'être consciente des matières calories, qui ne représentent que 40 calories de graisse inférieures à ce que vous devriez consommer pendant toute la journée.

"Ce choix se classe dans le spectre moyen par rapport à l'ensemble du menu", explique Spence. 1 280 calories sont de 64% de vos calories pour la journée (basée sur un régime de 2 000 calories) et 740 calories de graisse sont plus d'une journée, dit-elle.

C'est l'un des desserts de calories et de matières grasses inférieures sur le menu, Spence dit, ce qui en fait un meilleur choix pour commander lors de la restauration de ce restaurant.

"Cela pourrait être une autre hypothèse que, parce qu'un dessert a des fruits, cela la rend sain", déclare Spence. Ce n'est malheureusement pas vrai, expliqua-t-elle, car le fruit de ces desserts est généralement la version à base de sirop de maïs, pas fraîche. Cependant, calories et sucre-sage, elle a noté que ce fromage serait une meilleure option que beaucoup d'autres.

Bien que ce gâteau au fromage apporte des cerises sucrées et du chocolat salé à vos papilles gustatives, Fillenworth explique que, lorsque les calories commencent à courir avec chaque nouvelle saveur, le sucre ajouté. "Ce combo de chocolat cerisier apporte la douceur avec 81 grammes de sucre ajouté, qui est la même quantité que deux canettes de Cola de 12 onces", dit-elle.

"Si vous cherchez à prendre une étape légèrement au-delà de la saveur de fromage originale, la fraise fraîche est un excellent choix", explique Fillenworth. Cependant, elle a noté que c'était aussi où nos calories de cheesecake atteignent 1 000 calories, alors partager cela avec un ami est une excellente idée ici.

"Alors que le fromage original n'est peut-être pas la saveur la plus excitante, c'est au fromage de sa forme la plus pure", déclare Fillenworth. Cela signifie également qu'il n'a pas le sucre ajouté des bonbons, des sirops et des caramels supplémentaires que vous trouverez dans d'autres saveurs. Donc, quand il s'agit de Calorie Count, la version classique est un choix solide.

"Cette option faible en glucides est votre meilleur pari, car il est plus bas dans des calories et ne frappe pas à quatre chiffres par tranche comme les autres options du menu", déclare Chu. C'est assez simple, suggéra-t-elle, car elle ne contient pas de garnitures folles ni de sauces sucrées telles que Fudge ou Caramel, qui peut vraiment ajouter beaucoup plus de calories et de sucre.

"Cette option est l'option de calories la plus faible avec la quantité la plus faible de sucre", explique Johnston. Cette option de dessert serait la plus appropriée pour les diabétiques, elle a suggéré.