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Les jours où vous touchez le sol en cours d'exécution et vous êtes à la porte trop vite pour manger, finalement vous avez de faire une pause et carburer. Mais, décider qui drive-thrudéjeuner à saisir pourraient se sentir compliqué, plusFast food chaînes sert le petit déjeuner que jamais ... et beaucoup d'offre la plupart du temps profond frit,gras saturé-filled, choix de glucides lourds. Pour vous aider à choisir celui qui ne détruira pas vos objectifs de nutrition, une diététicienne est intervenue pour limiter le pire petit déjeuner fast-food absolue là-avec quelques options qui sont beaucoup mieux pour vous.

Dina R. D'Alessandro, MS, RDN, CDN est un nutritionniste diététiste et chargé de cours à la City University de Herbert H. Lehman College de New York. D'Alessandro a étudié l'information nutritionnelle du petit-déjeuner à travers les grandes chaînes alimentaires de rapide pour vous aider à décider au volant de frapper (et qui pour éviter de). Continuez votre lecture pour en apprendre le # 1 petit-déjeuner le pire fast-food, et ne pas manquerUn grand côté Effet de boire votre café avant le déjeuner, expert dit.

D'Alessandro ditBig Breakfast avec Hotcakes McDonald est à peu près le pire petit déjeuner nourriture rapide là-bas. « Accordé c'est un petit-déjeuner, et pas seulement un sandwich par rapport à d'autres options alimentaires rapide », dit-elle, « mais il est essentiellement tous les glucides blancs, qui, pour les deux tiers environ de [un] toute la valeur de jour de calories, n » t vraiment apporter beaucoup à la table (sans jeu de mots) « .

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Un autre petit fast-food malsain étaitDouble Saucisse de Burger King, oeufs, fromage et Biscuit. « Ce fut finaliste à Big Breakfast McDonald ci-dessus », dit D'Alessandro. « Il est tout à fait littéralement la valeur de toute une journée tout ce que vous êtes censé limiter et d'éviter (graisses saturées, le cholestérol et le sodium) dans un sandwich. » (A lire égalementUn effet secondaire de manger un régime riche en graisses, selon une nouvelle étude.)

Bien que cette image présente une apparence simple, burrito légèrement grillé, D'Alessandro ditGrande Toasted Petit déjeuner Burrito Taco Bell avec un steak pourrait sembler trompeur. Au lieu de cela, il contient des ingrédients « catégoriquement riches en matières grasses » comme rissolées et le fromage, elle explique.

D'Alessandro ajoute que, si les ingrédients liste fanfaronnades « œufs entiers sans cage » et « tomates fraîches végétaliens certifiés » -ettandis que ce burrito offre un mix décent de macros les quantités excessives de sodium et de cholestérol « peut défaire tout le « bon » le reste des ingrédients ont fait, » dit-elle.

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Saucisse Burrito McDonald. D'Alessandro dit qu'elle est « agréablement surpris » qui sert de McDonald ce burrito avec « un bon mélange de macros et de calories par portion appropriée pour garder quelqu'un assez plein jusqu'à l'heure du déjeuner. »

Le petit-déjeuner sain nourriture rapide dans cette analyse estVeggie blanc d'oeuf Omelette de Dunkin. D'Alessandro dit que c'est « la lumière sur les calories » mais offre « un mélange de macros, ce qui pourrait vous tenir pleinement pendant quelques heures. »

De plus, elle a dit: « Il est pas très élevée en sodium, et il offre un des ingrédients « diététicien » approuvé par liste qui inclut des choses comme les poivrons verts, les épinards, huile d'olive extra vierge, blé entier, et les graines de chia. » (VérifierQu'advient-il de votre corps quand vous mangez les graines de chia.)

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