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Probiotiques Produisent beaucoup de buzz pour une bonne raison: peupler votre intestin avec ces bactéries bénéfiques est essentiel pour maintenir un système immunitaire sain, une fonction cérébrale appropriée, une peau claire et un système digestif fonctionnel. Alors que beaucoup d'entre nous choisissent d'obtenir notre dose quotidienne deProbiotiques des aliments, comme le yogourt et le kimchi, Kombucha est un gotable solide et négligé.

Qu'est-ce que kombucha?

La boisson probiotique est concoctée en fermentant du thé sucré (généralement un mélange de thés verts et noirs) avec une culture symbiotique de bactéries et de levure, également connue sous le nom de Scoby. Préoccupé par lesucres ajoutés? Kombucha nécessite une tirette des trucs sucrés parce que la levure se nourrit de sucre afin de fermenter le mélange. La quantité de sucre présent au Kombucha continuera à réduire la plus longue durée de ses fonctions. Cela étant dit, le "sucre total" que vous voyez sur les marques Kombucha est en réalité la quantité de sucre présentée dans le Kombuchaaprès la fermentation.

Après que le thé sucré refroidi est mélangé à Scoby, Colleen Sheehan, praticien de la santé de l'AADP deNutritiflife.com, explique que le brassage prend environ huit jours pour fermenter jusqu'à ce qu'il puisse être mis en bouteille et épintué de saveur. Après cela, la brasserie est laissée fermenter à nouveau à la température ambiante pendant environ trois jours de plus. "Le bâtiment de la pression dans la bouteille provoque le kombucha de devenir plus carbonaté", explique-t-elle.

Quels sont les avantages du Kombucha?

Il y a beaucoup deAvantages du Kombucha; Cependant, il reste encore des recherches à faire pour confirmer dans quelle mesure Kombucha peut améliorer votre santé. "Nous connaissons actuellement très peu de kombucha et comment cela affecte la santé humaine. Aucune recherche actuelle ou concluante n'a été faite", a déclaré Isabel Smith, MS, RD, CDN, Diététicien et fondateur inscrit deIsabel Smith Nutrition.

Cela étant dit, nous savons que Kombucha est riche en acides et probiotiques organiques. «Les bactéries sous forme de probiotiques peuvent soutenir la santé des incidents, augmenter l'immunité et jouer un rôle dans la régulation de la glycémie», explique Smith.

Un avantage concret sur la santé du Kombucha est que si vous échangez cette infusion pétillante pour une boisson de haute sucre commeun sodaVotre santé est tenue d'être meilleure. Non seulement vous épargnerez des dizaines de grammes de sucre ajouté, mais vous consommerez également moins de calories vides, ce qui peut sans aucun doute vous aider à perdre du poids.

Les 11 meilleures marques Kombucha que vous pouvez acheter

Prêt à ajouter cette boisson pétillante à votre routine hebdomadaire? Ci-dessous, nous avons rassemblé les meilleures marques Kombucha offrant les choix de sucre les plus bas sur le marché. Chaque choix présente des saveurs audacieuses provenant de fruits, d'herbes et d'épices qui permettent d'équilibrer l'acidité naturelle de la boisson. Pour plus de moyens d'obtenir votre solution probiotique sous forme liquide, ne manquez pas ces9 meilleurs kéfirs riches de la probiotique pour votre intestin.

Ce goût de gingembre-citron frappe un équilibre entre sucré et tarte, tout en vous surprenant avec un coup de pied subtil dans chaque gîte grâce aux jus de fruits pressés à froid. Presque incroyable, la santé-adaissance artisanale de leur Kombucha avec le plus grand soin, brassant de petits bocaux en verre de deux et demi gallon. Le résultat est un kombucha de haute qualité artisanal - Vous pouvez vraiment goûter la différence.

Vous recherchez une limonade plus saine de sucre? Nous parions que vous allez évanouirez sur la limonade de GT Kombucha, fabriquée avec des thés verts et noirs, du jus de kiwi et du jus de citron, et deux milliards de CFU de probiotiques de guérison gut. Pour seulement six grammes de sucre par portion, vous serez heureux que vous ayez ramassé une bouteille tangy. Avant de crack Ouvrir une bouteille, GT recommande de l'incliner au lieu de la secouer pour distribuer uniformément les sédiments.

Un mélange revigorant de romarin, de menthe poivrée, de sauge et de thé vert aide à clarifier votre esprit de midi tout en offrant une pléthore d'antioxydants. Une tasse ne contient que cinq grammes de sucre, estimant que mawwew docteur l'antidote ultime au 2 m. marasme. Ce qui est unique à propos de Brew Dr. est que la société n'ajoute aucun jus, aromatisant ou sucre à adoucir leur kombucha après la fermentation. Au lieu de cela, les notes fruitées et à base de plantes que vous avez goûtées viennent directement du mélange de thé cueilli à la main.

Préparez votre corps pour cette classe d'essorage post-travail en hydratant avec le pamplemuit houblé de Humm. Le pamplemousse contient des électrolytes naturels tels que le potassium, qui peut aider à reconstituer les magasins pour prévenir la fatigue, les vertiges et les nausées. Cela se trouve également être un substitut de faible calorie et basse en glucides pour une bière Hoppy IPA.

Jun est un type particulier de kombucha qui est brassé à l'aide de miel plutôt que de sucre ou de jus de fruits. Le résultat est Kombucha avec des notes de miel moelleux complétées par la sélection minutieuse de saveurs fruitées et botaniques de Wild Tonic comme Blackberry Mint. En ce qui concerne le kombucha à faible sucre, opter pour la grande bouteille de verre de Tonic sauvage est la voie à suivre. Avec un couvercle refermable, vous pouvez vous libérer des portions plus petites à la fois pour que votre consommation de sucre soit faible.

Pour un pick-up de milieu de l'été, prenez une bouteille de myrtille de Kevita et de rafraîchisseur de basilic. Il est brassé de jus de myrtille doux et d'extrait de basilic aromatique et sucré avec une pincée de stévie. De plus, ce puissant choix probiotique est organique, végétalien et casher.

Cherry et Hibiscus se combinent pour une tarte et une friandise florale qui transformera votre journée de Trabe à Fab. Les comptes de sucre bas et de calories feront laAvantages du Kombucha encore plus satisfaisant. Pour plus de bactéries au bénéfice du corps autres que les meilleurs kombucha, ajoutez ces18 meilleurs produits probiotiques pour la santé à votre alimentation Pronto.

Avec des sucres zéro ajoutés, mieux Booch est l'un des meilleurs Kombuchas que vous pouvez acheter si vous regardez votre consommation de sucre. La L-théanine naturelle présente dans ce mélange de thé noir peut aider à aiguiser votre focus et vous protéger sans vous donner des traces de caféine comme une tasse de café.

Prenez un voyage psychiatrique aux tropiques avec ce bev d'ananas et de la passion fruitière. En plus des jus de fruits biologiques, SUJA ajoute un curcuma anti-inflammatoire, qui a été démontré pour améliorer les maux allant desyndrome du côlon irritable à la dépression et même l'acné.

Si vous avez envie d'un petit coup de pied dans votre boisson, le fruit de l'ours La fraise-Jalapeno Kombucha est la voie à suivre. Il est fait avec des fruits entiers et des herbes biologiques au lieu des jus de fruits. Le fruit d'ours est fièrement fermenté et mis en bouteille à Brooklyn, à New York.

Rowdy Siraid fait l'un des meilleurs canettes Kombucha. Il contient la quantité la plus faible de sucre, et c'est aussi l'une des options les plus savoureuses. Apaisant la lavande et l'aquatique botanique se moquent des notes légèrement acides et acides de Kombucha dans cette boisson délicatement équilibrée.