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Quand vient le temps de penser à quelle protéine vous voulez faire cuire pour le dîner, il est souventpoulet etbifteck qui deviennent les suspects habituels, avec l'occasionnelpoisson plat se faufiler dans la rotation. Mais une option de viande qui pourrait être négligée est le porc. Le porc se fait d'emballer une longue liste de nutriments, dont plus d'un tiers de la dose d'un jour de sélénium, unoligo-élément qui a été montré pour être efficace dansla prévention du cancer. De plus, il est rapide à faire, et avec nos recettes de porc, vous ne manquerez jamais de moyens pour le faire cuire soit.

Ici, nous avons arrondi 12 recettes de porc savoureux et sains. Et oui, ils ne vont au-delà de la côtelette de porc de base!

Si vous voyez le mot « étouffés » sur un menu de restaurant, votre première pensée est généralement de rester à l'écart, comme tout le plat de sauce lourde est couverte dans la plupart est probablement quelque chose mais sain pour vous. Ici, cependant, notre suffocation se fait avec un mélange d'ingrédients sains, tels questock de poulet, Babeurre à faible teneur en matières grasses et la moutarde forte, qui se combinent parfaitement avec des arômes naturels de porc. Servez ce morceau de viande avecpurée de pommes de terre à l'ail rôti etcarottes rôties au miel pour une parfaitefête confort.

Obtenez notre recettepourCôtelettes de porc Smothered.

Porc verde Chili pourrait ne pas être le plus populaire des plats à travers aux États-Unis, mais il devrait être! De tendres morceaux de porc cuit dans un bouillon légèrement épicé parsemée de légumes que vous ne pouvez pas battre ça. Ajouter quelques tortillas chaudes et un peu de chaux, et vous vous sentirez commevous êtes sur votre chemin vers le Mexique.

Obtenez notre recettepourPorc Chili Verde.

La préparation du porc ainsi pourrait ressembler et le goût comme elle est quelque chose d'un restaurant, mais vous vous épargner beaucoup d'argent faire dans votre propre cuisine. Vous pouvez servir le porc de différentes façons, trop ajouter la salsa,guacamoleet tortillas de maïs pourtacosOu envelopper la viande dans les feuilles de laitue etcondiments asiatiques pour les enveloppements de style coréen.

Obtenez notre recettepourRôti lentement épaule de porc.

Pousse, Homer Simpson. Alors que oui, c'est un remake de la spéciale de personnage de dessin animé bien-aimé des côtelettes de porc et compote de pommes, nous le coup d'un cran. Ce porc est trempé dans une douce, aillée teriyaki marinade et les pommes sont sautés au gingembre et d'épices chinoises, ce qui garantit cette version est beaucoup plus sain que celui Homer mangeait!

Obtenez notre recettepourTeriyaki Côtelettes de porc aux pommes sautées.

Si vous avez déjà commandé un sandwich au porc effiloché, il y a une bonne chance que vous avez mordu et immédiatement goûté que le porc a été trempée dans une sauce trop sucrée qui est juste rempli de sucre. Donc, dans notre recette, nous allons pour la plus traditionnelle version inspirée Caroline du Nord, habiller ce porc effiloché avec rien de plus qu'un peu de vinaigre de cidre épicé, apportant une saveur intense à un sandwich qui est léger sur les calories.

Obtenez notre recettepour unHypocalorique Tirée Sandwich de porc.

Nous avons pris quelques indices d'une base italienne classique dans ce plat. Voir, porchetta est un cochon de lait entier farci au fenouil et aux herbes et rôti jusqu'à ce croustillant à l'extérieur et tendre à l'intérieur. Nous ne sommes pas allés avec le cochon entier, mais appliqué à un morceau maigre de longe le même traitement emballé de saveur.

Obtenez notre recettepour unPorchetta-StyleRôti de longe de porc avec haricots blancs Lemony.

Si vous allez faire des folies sur quelque chose, que ce soit sur le porc à l'ancienne, surtout quand il est acheté directement à partir d'une source locale comme une ferme ou sur le marché. Il est emballé avec des acides aminés, et ces nutriments sont bons pour votre santé globale. Et une fois que vous prenez un peu de ces côtelettes glacées au miel, nous avons un sentiment que vous serez à ce repas tournez encore et encore.

Obtenez notre recettepourCôtelettes de porc maigre avec du miel au vinaigre balsamique Glaze.

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FAIT FUN: Le filet de porc cuit n'a que 3 grammes de graisse! Donc, en cas de doute, ce n'est jamais une mauvaise idée de fouetter un peu pour le dîner. Dans cette recette, vous obtenez une arôme de saveur dans le filet de porc, grâce à la frotte de la moutarde et de la poudre de chili et à un ananas et de la salsa Jalapeño, pour seulement environ 25 calories supplémentaires.

Obtenez notre recettepourFilet de porc grillé avec salsa d'ananas.

Prendre plus d'inspiration des côtelettes de porc et des couples Appleauce, nous incorporonsfruit grillé et ajouter sur le fromage bleu pour frapper la saveur sans monter en flèche le nombre de calories dans cette recette de porc.

Obtenez notre recettepourCôtelettes et pêches savoureuses et sucrées de porc grillées.

Il n'ya tout simplement rien de comparaison avec les saveurs de la vraie cuisson des secousses, comme fait par les maîtres des puits dans les communautés côtières jamaïcaines. Nous essayons de canaliser toute la délicieuse que vous allez y arriver en tournant vers une cachette de Fiery Habanero ou même des poivrons de Bonnet Scotch pour enrober ce porc. N'oubliez pas d'utiliser des gants et de procéder à prudence - lorsque nous disons que ces poivrons sont chauds, nous le pensons!

Obtenez notre recettepourPorc enfoueur.

Il y a juste quelque chose à propos de manger de la nourriture d'un bâton, n'est-ce pas? Plein dechaînes restaurants tel queJardin d'oliviers, Macaroni grill, ethomard rouge ont adopté des brochettes sur leurs menus, remplaçant souvent des glucides lourds et des sauces grasses avec des protéines et des légumes maigres. Ces kebabs de porc au curry rouges ont beaucoup de ces deux, qui sont revêtus dans une sauce au curry de lait de coco thaïlandaise que vous vous retrouverez tremper tout. L'ajout dans certains morceaux d'ananas augmentera également les saveurs du porc.

Obtenez notre recettepourKebab à curry rouge inspiré de thaïlandais.

Maintenant, c'est untarte de berger Contrairement à tout autre que vous avez eu avant! Cette recette saine utilise une sauce barbecue, ainsi que du lait d'amande plaine non sucré, qui coupe des calories supplémentaires, mais donne toujours à la boîte une texture tangy, crémeuse, une texture. Nous échanssons également des pommes de terre régulières, qui sont généralement utilisées dans une tarte et une utilisation du berger traditionnelpatates doucesau lieu. De plus, l'extrachou frisé se faufile encore plus de nutriments dans le repas.

Obtenez notre recettepourTarte de berger du berge de porc BBQ avec garniture de pommes de terre douce.