Good Lifestyle

N'oubliez pas que cet ancien slogan "Mikey aime ça!" duVie céréale commerciale? Bien sûr, il l'a fait. La céréale de la vie est faite de farine, d'huile et de sucre - les mêmes ingrédients que vous trouverez dans un cookie!

Vous pouvez faire mieux - et devrait. UNEpetit déjeuner à haute protéines peut conduire à une perte de poids à long terme garantie. La science s'est avérée; de personnes qui ont perdu 30 livres ou plus, 78% ont gardé le poids en prenant le petit-déjeuner tous les jours, selon une étude réalisée parLe registre national de contrôle de poids. Et tandis que certaines marques ont brouillé pour maintenir les clients en coupant le sucre et en faisant progresser des couleurs artificielles, il y a encore quelques escrocs de cookie.

C'est pourquoi nous avons nettoyé l'allée de céréales à la boîte de céréales, les catastrophes de régime qui détruisent votre taille. Faites attention à ces céréales malsaines que vous voudrez éviter, et pour nos listes complètes d'aliments à éviter, ne manquez pas notre liste essentielle duLes aliments malsains sur la planète.

Cette liste comprend des céréales avec11 grammes de sucre ou plus par portionet / ou quoi que ce soit contenant des ingrédients nocifs - des conservateurs contaminés par cancinogène, des couleurs artificielles et des additifs à la saveur et des huiles végétales élevées dans les graisses saturées.

Lorsque vous êtes épicerie, nous vous recommandons de rechercher une céréale avec au moins 3 grammes de fibres et pas plus de 10 grammes de sucre par 1 cupule servant. La fibre aidera à ralentir la digestion de votre corps des sucres, ce qui peut limiter les pointes de drainage énergétique (avec des accidents ultérieurs) dans la glycémie qui vous causetoujours avoir faim. Assurez-vous de toujours écrémer la liste des ingrédients: un grain entier doit être répertorié comme le premier ingrédient - non pas de sucre - et s'assurer qu'il n'y a pas de couleurs artificielles ni de saveurs, de conservateurs ou d'huiles partiellement hydrogénées. Et pour plus d'aide pour choisir ce qui est préférable d'avoir dans votre cuisine, de vérifierLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Désolé, Kellogg's, mais il n'y a rien d'intelligent sur une céréale de haute sucre et de faible fibre. Cette céréale START START SHIJACKS La revendication saine «antioxydants» - COMMUNONDS QUI MOP UPinflammatoire, Cancer-Canton-causant des radicaux libres - rendre le son des céréales mieux pour vous que ce n'est. En réalité, leur boîte contient une gramme inexcusable de 18 grammes de sucre ajouté par portion.

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Oui, il a "l'avoine" et "Bran", mais Cracklin 'Oat Bran vient également avec près de 20 grammes de sucre si vous mangez une tasse à part entière, ainsi qu'une galette massive de paume et d'huile de soja qui charge cette boîte avec inflammatoireOméga-6s et les graisses saturées.

Bien que cela soit commercialisé comme «de la mère», nous ne savons pas que si une mère serait heureuse de servir son enfant un bol de céréales avec 18 grammes de sucre par tasse. Pourune tasse, vous envisagez de manger l'équivalent de sucre de 17 ours gommeux au petit-déjeuner.

Marques génériques, commeCette céréale de malt-o-farine, sont moins chers, mais c'est parce que vous payez pour le sucre et les produits chimiques - pas de grains entiers sains.

Saviez-vous queL'Université de Cornell Les chercheurs ont découvert que les mascottes de céréales, commeCap'n crunch, qui fait un contact visuel avec les acheteurs étaient les conducteurs de 28% de la fidélité de marque parmi des céréales? Vous êtes peut-être fidèle, mais vous allez devoir marcher la planche si vous pensez que cette céréale est bonne pour vous. Il est riche en sucre, faible en fibre et n'a pas de qualités pédagogiques.

Le saviez-vouscette boîte de céréales était initialement annoncé comme une céréale polyvalente qui pourrait être consommée à tout moment du petit-déjeuner au dessert - et même à la place des bonbons? Le nom de la mascotte est même un ours sucre et le premier ingrédient énuméré dans la céréale est le sucre (et le troisième est le sirop de maïs)! Donc, il ne devrait donc pas surprendre qu'il y ait plus de 21 grammes des trucs sucrés dans une tasse. Compter ceci comme l'un desaliments qui ont plus de sucre qu'un beignet.

Kellogg n'a même pas de cacher le fait qu'ils essaient de vous servir une désir d'un dessert pour le petit-déjeuner avec ces céréales appelées "krave". Ils sont principalement des remplissages aromatisés au chocolat (oui, il y a plus de sucre et d'huile de soja que de grains entiers dans cette céréale), et ils contiennent également des couleurs artificielles et des saveurs.

Vous avez probablement entendu parler de laAvantages du yogourt, mais ne laissez pas cela convaincre de prendre cette céréale. Kellogg utilise de la poudre de yogourt non fantastique qui est traitée thermiquement (et ne contient donc pas de probiotiques) et se lancit dans un mélange de sucres inflammatoires, de saveurs artificielles et de couleurs artificielles qui feront assoupir la santé de votre gut.

Ce n'est pas seulement les 18 grammes de sucre par tasse qui l'a faitGalets fruités guimauve Dans. C'était aussi leur ajout de couleurs artificielles-jaune 5, jaune 6, rouge 40 et bleu 1. Rouge 40 et les deux jaunes ont toutes deux été interdites des produits alimentaires au Royaume-Uni, sur la base de la recherche qui a relié les colorgies avec des allergies , migraines, maux de tête, problèmes de comportement et hyperactivité chez les enfants.

Mega Stuf Oreos dans une forme de céréales? On dirait que vous mangerez un bol de sucre! En fait, une portion a presque autant de sucre que deux beignets Krispy Krispy Kroispy Kroispy.

OUPS! Cap'n crunch OPTED de remplir cette boîte avec de la farine de maïs sucré et des arômes artificiels et des couleurs.

EN RELATION: Plus de 100 idées de petit déjeuner sain Cela vous aide à perdre du poids et à rester mince.

Voici un astuce que vous devriez toujours suivre lorsque vous ramassez une boîte de céréales: éviter les trois C. Quels sont les trois c? Ils sont des crunchs, des chips et des grappes. Ce trio est un code pour des touffes de riz, d'avoine ou de maïs tenu ensemble par le sucre et la graisse. Cela vaut même pour les céréales de Bran comme celui-ci de Kellogg's. Il est temps de mettre fin à la réputation de Raisin Bran Cereals pour être saine. Les fruits secs (comme les raisins secs) devraientêtre mangé avec modération Parce qu'ils ne vous remplissent pas autant que les fruits frais remplis d'eau et sont plus élevés dans le sucre. Chacune de ces boîtes contient 13 grammes de sucres ajoutés et 15 grammes de sucre ou plus de sucre par rapport aux fibres par portion, ce qui est supérieur à ce qui est recommandé par l'expert.

Outre le fait que le sucre est répertorié comme deuxième ingrédient de cette céréale, cette boîte de guimauves et de farine raffinée gagne également une place sur notre liste car elle comprend également des saveurs artificielles, des couleurs caramel et des conservateurs synthétiques.

Vous vous demandez quel est le pire moyen de commencer votre journée? C'est avec un bol de cette céréale, qui contient 36% de votre consommation totale recommandée de sucres ajoutés pour une journée entière.

La description decette céréale sur le site Web de Quaker? "Nourrissez votre dent sucrée et votre dent, bien et saine." Donc, au moins Quaker réalise la quantité de sucre (ce qui représente plus de cinq crches de biscuits Ahoy qui vaut la valeur dans cette boîte.

Oh non! Derrière la farine de maïs pulvérisée,cette céréale est principalement du sucre et de la mélasse, et il n'a aucune qualité nutritionnelle rachetée.

Snap, Crackle, Pop? Nous félicitons de Kellogg pour avoir enfin enlever les saveurs artificielles et les huiles partiellement hydrogénées (gras trans) decette céréale, mais il y a encore trop de sucre (15 grammes) si vous vous laissez une goutte à une tasse.