Un effet majeur de la consommation de jus de cerisier, selon des experts
Une équipe d'athlètes professionnels a découvert qu'il soutient la vitalité, mais pourrait également vous aider à obtenir une meilleure nuit de repos.
Vous avez probablement entendu un buzz que le jus de cerise est chargé deantioxydants qui aident à diminuerinflammationet des vitamines et des minéraux pouvant soulager la douleur articulaire et vous aider à récupérer de l'activité physique. Mais quand il vient le temps de se détendre pour la journée, une équipe d'athlètes professionnelles faisait partie des premières à découvrir que le jus de cricerie peut également être un acteur majeur de la façon dont vous dormez.
Au cours des dernières années, Tart Cherry Juice est venu sur la scène de manière importante. Un diététiste inscrit pourSatellite Dit Tart Cerises - également connu sous le nom de cerises naines, de cerises aigues ou de cerises montmorency-pack 20 fois la vitamine A que les cerises sucrées font, ainsi que des temps de fibres plus d'antioxydants que des cerises régulières.
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Et bien que tout cela rend cela sonnent comme des cerises tartières sont parfaits pour votre bien-être et votre vitalité, ce jus avec le zing pourrait vous aider à obtenir de bons zzz. CommeMeilleures maisons et jardins Rapports, ces dernières années, l'équipe de hockey de New York Rangers a découvert que, lorsqu'ils ont bu un jus de cerise pour la récupération après une formation, ils dormaient également très bien. Cette recherche suscitée, qui a constaté que les cerises tartières contiennent "une quantité importante de mélatonine", l'hormone de sommeil naturelle, selonBHG.
Certains avantages pensent également que les propriétés anti-inflammatoires de Tart Cherry Juice aident à soutenir un bon sommeil. Karman Meyer est un nutritionniste diététique agréé et auteur deMangez pour dormir: Que manger et quand manger pour une bonne nuit de sommeil.Meyer dit: "La dose de mélatonine dans le jus de tort cerise est la principale raison pour laquelle il est utile de dormir, mais la teneur en magnésium et les propriétés anti-inflammatoires sont également importantes." Grâce à ses rôles dans l'anxiété calmante et à la régulation du cycle du sommeil du corps, le magnésium est considéré comme l'un des meilleurs suppléments de sommeil. (Ne manquez pasLes meilleurs suppléments pour le sommeil, selon des experts.)
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