Good Lifestyle

Lorsquecancer Course dans votre famille, il est naturel que de vouloir faire tout ce que vous pouvez pour atténuer vos risques. Parce que la nourriture que nous mangeonspouvezavoir uncorrélation directeavec le développement du cancer ouRisque accru de cancer, il est important de surveiller votre régime alimentaire. Surtout si vous avez des membres de la famille qui ont eu un cancer, vous voudrez faire ce que vous pouvez faire pour réduire vos chances de l'obtenir vous-même, non?

Dans la plupart des cas, cela signifie que cela se concentre sur la vie d'un mode de vie généralement sain. Pour la plupart, cela pourrait signifierDirection de la direction de certains aliments presque entièrement.

SelonBrandy-Joe Millon, PhD, professeur agrégé au ministère de la Nutrition Science à Drexel University, les gènes ne sont qu'une petite partie d'un "profil de risque de cancer".

«Si vous avez des antécédents familiaux de cancer, il est important de savoir que seulement 5 à 10% de tous les cas de cancer résultent de mutations génétiques héritées», déclare Millon. "Bien que certaines mutations gènes soient liées à des cancers spécifiques, ces mutations sont relativement rares et les avoir ne signifie pas que une personne va certainement faire du cancer. En fait, il existe d'autres comportements de mode de vie qui n'ont pas seulement un impact plus important sur le risque de cancer, mais sont sous notre contrôle. Il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire chaque jour pour réduire notre risque de cancer. "

Dans la mesure du possible, Millon recommande de maintenirune alimentation équilibrée.

"Cela inclut un régime riche en fruits, légumes, grains entiers et sources de graisse saines", explique Millon. "Par exemple,Le régime méditerranéen - caractérisé par de grandes quantités de légumes, d'huile d'olive, de glucides complexes (haute en fibres), de viandes maigres (mais pas beaucoup de viande) et des aliments contenant des antioxydants - est toujours recommandé. "

Avec tout cela à l'esprit, voici les aliments pour ne jamais manger si le cancer court dans votre famille, car ils peuvent contribuer à vos chances d'avoir un cancer. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment)

Viandes transformées sont certains des pires délinquants pour avoir augmenté le risque de cancer. Selon leFonds mondial de la recherche, les viandes transformées - telles que le salami, par exemple - augmenter le risque de cancer de l'intestin. Ces viandes sont très traitées (d'où le nom!), Qui les déchire de tous les nutriments naturels qu'ils ont peut-être eu. Ce que vous obtenez surtout avec salami et d'autres viandes transformées, c'est beaucoup de graisse et beaucoup de sel. Oh, et accru le risque de cancer, aussi!

Aimez un froide Brewski à la fin d'une dure journée? Nous ne vous blâmons pas, mais malheureusement, la bière peut augmenter votre risque de développer un cancer. Ce n'est pas seulement la bière, réellement - avoir trois à quatre boissons par semaine a été liée àrisque accru de récurrence du cancer du sein chez les femmes qui avaient été diagnostiquées avec un cancer du stade précoce.

Ce n'est pas seulement un risque de récurrence, non plus. En 2012, 5,5% de tous les nouveaux cancers (et 5,8% des décès liés au cancer dans le monde) ont été attribués à l'alcool, selon leJournal of Clinical Oncology.

Si le cancer circule dans votre famille, il est préférable d'éviter tout l'alcool. Non seulement en grande quantité, croyez-le ou non, c'est la régularité qui exacerbe le risque de cancer. Plus l'habitude est fréquente, plus l'augmentation du risque est élevée.

Il n'y a rien comme une épaisse dalle de bande de New York. Malheureusement, ce n'est pas si génial pour vous - désolé pour celui-ci! Surtout si vous avez des antécédents familiaux de cancer, cela ne vaut tout simplement pas le risque. Consommer de la viande rouge augmente le risque de cancer du côlon, selon laRecherche sur la recherche sur le cancer du monde.

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Nous savons tous que manger une tonne de sel peut augmenter votrerisque de maladie cardiaque, mais saviez-vous que cela affecte également votre risque de cancer? LesFonds de recherche sur le cancer du monde international a trouvé des «preuves fortes» que le sel et d'autres aliments à haute teneur en sel sont une cause de cancer de l'estomac.

Ce peut être une base de jeux de baseball et d'autres événements sportifs, mais si des membres de votre famille ont été diagnostiqués du cancer, restez à l'écart.Les hot-dogs sont un type de viande transformée élevée dans la graisse et le sel, qui ne pointe que votre risque de développer un cancer.

"Il y a des composés dans les viandes transformées produites lorsque des viandes sont fumées, guéries ou lorsque des nitrates et des nitrites sont ajoutés", déclare Millon. "Ces composés ont été liés à un risque accru de certains types de cancer."

Tout type d'alcool augmente votre risque de développer des cancers, commecancer du sein, par exemple. Plus vous buvez fréquemment, plus votre risque monte. Si vous le pouvez, limitez à quel point vous buvez fréquemment de l'alcool dur (et des autres alcools) tout au long de la semaine.

"Si vous buvez des boissons alcoolisées, tenez compte des deux facteurs importants suivants: montant et fréquence», déclare Millon. "L'American Heart Association, la Société américaine du cancer et le département américain de la santé et des services humains recommandent tous que les hommes ne boivent pas plus de deux boissons par jour et les femmes ne consomment pas plus d'un verre par jour."

Maintenant, avant de paniquer, toutes les confitures ne sont pas potentiellement nocives - seuls les seuls préservés dans le sel. L'apport de sodium élevé augmente le risque de développer un cancer de l'estomac, tout type de nourriture qui a de sodium en tant que conservateur ajouté est probablement quelque chose que des personnes ayant une histoire de cancer dans leur famille devraient esquiver.

Soja Sauce peut être délicieuse - en particulier avec des sushis ou hibachi - mais saviez-vous qu'un aidant copieux de la sauce de soja est principalement un aidé copieux de sodium ?! En fait, une cuillère à soupe de sauce de soja peut avoir jusqu'à 1 000 milligrammes de sodium, ce qui, oui, est le double de la quantité de sodium que la personne moyenne devrait avoir.

Vous avez peut-être entendu cela auparavant, mais des soupes en conserve ou pré-emballées sont notoires pour avoir des niveaux de sodium élevés. Depuis que le sodium est lié au développement du cancer de l'estomac, des soupes à haut sodium doivent être évitées, selon laFonds de recherche sur le cancer du monde international.

Même si vous pensez, "euh, je ne mange jamais de viande de cheval", porte avec nous. On ne sait jamais! Il peut ne pas être aussi courant que certains des autres éléments de cette liste, mais la viande de chevaux est classée comme une viande rouge. Depuis leRecherche sur la recherche sur le cancer du monde Dit que manger de la viande rouge augmente le risque de cancer du côlon, il est préférable de céder clairement.

Écoutez-nous - toutes les crêpes ne sont pas nécessairement no-go, mais si vous êtes habitué à acheter des mélanges de crêpes pré-fabriqués, il pourrait être temps de s'arrêter. Faire votre propre mélange de poudre de cuisson à faible teneur en sodium est une meilleure option pour les personnes prédisposées aux cancers. En effet, les aliments avec hautes sodium peuvent provoquer un cancer de l'estomac. Des mélanges de crêpes pré-fabriquées choquantes sont souvent certains des plus grands coupables de taux de sodium élevés. En fait, ils peuvent avoir jusqu'à 800 milligrammes de sodium - environ 300 milligrammes de plus que ce qui est nécessaire.

Jerky peut être une collation délicieuse, haute protéine, mais c'est toujours une viande transformée. Comme d'autres viandes transformées, Jerky a été liée à un risque accru de développement du cancer colorectal.

"La recherche la plus convaincante suggère que manger des viandes transformées augmente le risque de cancer colorectal d'une personne", déclare Millon. "Les preuves incohérentes ont relié la consommation de viandes transformées à d'autres cancers gastro-intestines, sein et cancers de la prostate."

C'est pourquoi nous ne pouvons pas avoir de bonnes choses. Oui, même le boeuf! Burgers, rôti de croupe - Tout est considéré comme de la viande rouge et la viande rouge a été définitivement liée à un risque accru dans le cancer du côlon. Vous voudrez peut-être limiter votre consommation de boeuf (et d'autres viandes rouges) à moins de 500 grammes par semaine, laFonds mondial de recherche sur le cancer suggère.

Dans la mesure du possible, sautez le poisson du thon et d'autres poissons en conserve. Il y a généralement beaucoup de sel infusé dans ces options de fruits de mer et est toujours préférable.

Le thon frais, le saumon frais et le halibut frais sont toutes d'excellentes sources de protéines à base de fruits de mer qui sont nettement inférieures au sodium. C'est mieux pour votre tension artérielle, votre cholestérol et finalement, diminuait le risque de cancer.

Historiquement, on nous a dit que le calcium est important pour une alimentation saine et équilibrée. (Ceux #gotmilk publics, n'importe qui?) Mais des années plus tard, nous apprenons que ce n'est peut-être pas le cas. Selon leInstitut national du cancerCertaines études ont montré qu'un régime alimentaire élevé dans le calcium pourrait contribuer à augmenterRisque de cancer de la prostate, mais les données sont incompatibles.

«Dans l'étude de la santé des médecins de Harvard, 20 885 médecins consommant 2,5 portions de laiterie par jour ont vu une augmentation de 34% du cancer de la prostate», a déclaré M. Gonzalez. "Une étude répétée de 47 781 médecins a montré un risque encore plus élevé. Il existe également des preuves de laiterie impliquée dans un risque accru de cancer de l'ovaire. Pourquoi? Cela revient à la stimulation hormonale et à la croissance des cellules cancéreuses."

Cela étant dit, certaines études montrent que les régimes à haut calcium peuvent réduire le risque de cancer du côlon. En général, la plupart des aliments riches en calcium sont des types de produits laitiers, il est donc préférable d'éviter les aliments comme le fromage et le lait de vache.

«Le cancer est souvent lié à l'inflammation, et je vous recommanderais donc d'éviter les aliments inflammatoires», déclare le Dr. Lacha Rowe, médecin de médecine familiale à Houston, Texas et fondateur du réseau national de télémédecineLes Rowe Docs. "Je recommanderais d'éviter les viandes laitières et transformées. Un régime alimentaire à base de plantes avec de nombreux grains entiers est préférable."

En général, le fromage est souvent très transformé. Tandis queIl est préférable d'éviter la plupart des produits laitiers, le fromage cottage peut être particulièrement flagrant en ce qui concerne le cancer. C'est parce qu'il est hautement transformé, ce qui signifie qu'il peut avoir plus de contenu de sodium que d'autres fromages.

«Les vaches conventionnelles ne sont pas seulement nourries GMO Feed (qui modifient le profil d'acides gras que nous ingérons à pro-inflammatoire), mais ils reçoivent des antibiotiques (qui perturbent nos bactéries intestines) et injectés à la RBGH de Monsanto, une hormone de croissance artificielle interdite dans 27 pays. Cela a été démontré pour stimuler l'IGF-1 (facteur de croissance de type insuline), ce qui augmente considérablement le risque de certains cancers », a déclaré le Dr Gonzalez.

Voir le fromage cottage dans le supermarché? Continue à marcher.

En général, tous types de volailles vous ont mis au risque de développer un cancer. Apparemment, cela inclut égalementdes œufs. Selon une étude parRecherche sur la prévention du cancer, les hommes qui ont consommé 2,5 œufs ou plus par semaine ont montré un risque accru de 81% de cancer de la prostate.

Si vous remarquez un motif ici, il se peut que la viande rouge, dans l'ensemble, n'est pas la meilleure pour réduire votre risque de cancer. La viande rouge présente des nutriments importants comme la protéine, le B12, le fer et le zinc. Mais si vous êtes prédisposé au cancer, manger des viandes rouges comme le porc pourrait ne pas valoir le risque. Vous pouvez obtenir ces vitamines ailleurs.

«En particulier, la cuisson de viande rouge à des températures élevées, telles que fumer ou griller de la viande, peut également produire des composés causés par le cancer», déclare Millon.

Le porc tiré, les côtelettes de porc et le ventre de porc peuvent être délicieux, mais il est dans votre intérêt de limiter votre consommation.

Mais qu'est-ce que tu vas mettre sur vos frites à partir de maintenant? Les ketchups peuvent être élevés en sodium - certains jusqu'à 150 milligrammes. Cela pourrait ne pas sembler beaucoup, mais cela ajoute rapidement tout au long de la journée. Il existe des autres options de trempage plus saines pour vos frites.Tout ce qui est fait maison, par exemple, est moins susceptible d'avoir autant de sodium ou d'autres additifs.

Euh, quoi?! Les légumes ne sont-ils pas censés être, bien, en bonne santé pour vous? Oui, bien sûr, maisJus à base de légumes ne sont pas toujours "sains" s'ils sont fortement traités et que des additifs et d'autres conservateurs ont ajouté. Les jus de Veggie peuvent en réalité être super haut en sodium, ce qui peut provoquer un cancer de l'estomac. Vous ferez mieux de serrer vos propres jus de légumes à la maison. Pas de conservateurs ni d'additifs de cette façon!

#Processedmeat. Oui, le jambon n'est pas grand pour nous non plus, surtout si vous avez déjà un risque accru de cancer en raison de l'histoire de la famille. Votre meilleur pari? Évitez-le si possible.

Généralement,études ont montré que le poisson peut réellement protéger le corps contre le cancer. Cependant, le poisson frit peut effectivement augmenter votre risque de cancer, car l'acte de friture diminue la teneur en oméga-3 naturel du poisson. Le processus de friture libère également des acides gras trans-gras, des amines hétérocycliques (HCA) et des lipides oxydés pouvant augmenter le risque de cancer, y compris le sein, le colorectal, l'œsophage, le foie, l'ovaire et le pancréas.

Délicieux comme une garniture de pizza (ou par elle-même, honnêtement!), Mais bon pour notre risque de cancer colorectal? Malheureusement non. Le pepperoni est un autre type de viande transformée qui devrait être évitée.

Ugh, dis que ce n'est pas le cas! Malheureusement,Marinara et autres types de sauces de pâtes pourrait avoir des niveaux élevés de sodium. En fait, une tasse de sauce spaghetti peut avoir jusqu'à 1 000 milligrammes de sodium. Et comme nous le savons, des niveaux élevés de sodium sont liés au cancer de l'estomac. Assurez-vous de vérifier les faits nutritionnels de votre sauce de pâtes avant d'acheter. Le moins de sodium, moins le risque de cancer est accru!

Vous ne pouvez pas quitter les pâtes? Essayez une alternative plus saine à la sauce. Vous pouvez faire la vôtre avec des tomates de prunes, de l'ail et du basilic. Ou juste lancer vos spaghettis avec de l'huile d'olive!

Il peut y avoir un débat sur le point de savoir si la venaison - Aka Deer - constitue comme une "viande rouge", mais en ce qui concerne le cancer, il est certainement catégorisé en tant que tel. Cela signifie que, oui, manger de la viande de venaison peut également augmenter votre risque de cancer de l'intestin. Ce type de viande doit être évité - ou au moins limité - lorsqu'il s'agit de votre régime alimentaire.

Nous n'aurons jamais sur celui-ci. Mais malheureusement, il y en apainqui sont fortement traités, ce qui signifie qu'ils sont pompés intégralement d'additifs, de conservateurs et de sel. Étant donné que le sel augmente le risque de cancer de l'estomac, il est important de vérifier la valeur nutritionnelle du pain lors de l'achat.

Malheureusement, les tortillas sont inclus dans la catégorie "Pain". Étant donné que certaines tortillas peuvent avoir plus de 200 milligrammes de sodium, il est vraiment important de vérifier les faits nutritionnels. Si vous ne pouvez pas couper les tortillas hors de votre vie, optez pour les tortillas de maïs simples. Celles-ci contiennent généralement moins de sodium et sont légèrement basées sur la farine. Déjà, c'est mieux!

Il peut avoir beaucoup de calcium et de vitamine D, mais la teneur en sodium ne vaut tout simplement pas la peine. Après tout, le fromage américain est l'un des fromages les plus transformés - et finalement des aliments - là-bas. Une tranche (ou deux!) De fromage américain pourrait être délicieuse sur du fromage grillé. Mais demandez-vous: "Est-ce que tout ce traitement et ce sodium méritent le risque de cancer accru?"

Si vous avez un besoin indéniable pour le fromage, optez pour une version de manière significative moins traitée comme la mozzarella fraîche ou le fromage suisse.

Il y a beaucoup d'informations contradictoires sur la relation entre le risque de soja et du cancer, mais que certaines études ont constaté un lien entre les aliments de soja et le cancer de haute soja, il est donc préférable de diriger clairement.

Également haut de soja, Edamame pourrait être un autre aliment à éviter si vous avez des antécédents familiaux de cancer. Parce que la relation entre le risque de soja et de cancer du sein est toujours très indéterminée, chaque fois que possible, donnez des objets de soja (comme Edamame, par exemple) l'épaule froide.

Corneté Beef pourrait être un excellent état de base au brunch de la Saint-Patrick, mais essayez de ne pas en faire une habitude. C'est un autre type de viande transformée qui devrait être évitée si vous avez des antécédents familiaux de cancer.

"Les aliments frites qui ont été frites au-delà de son point de fumée peuvent également créer des composés cancérogènes", déclare Lisa Richards, un nutritionniste et un auteur deLe régime de candida. "Ce sont des substances qui favorisent la formation de cancer."

Cela fait mal à nos cœurs de le dire, mais cela inclut des frites, ainsi que d'autres types d'aliments frites.

Dans la mesure du possible, ce n'est pas une mauvaise idée d'éviter le rouleau de hamburger (ou de cheeseburger). Bien sûr, le rouleau goûte bien, mais il existe de nombreuses alternatives aux petits pains Burger. Un champignon de portobello ou une laitue "pain" peut facilement prendre la place d'un rouleau. De plus, en supprimant un rouleau pour une option Veggie comme la laitue ou les champignons, vous obtiendrez moins de sodium et de plus de nutriments.

Le sucre et les glucides raffinés peuvent également causer un cancer. Étant donné que les pâtisseries comprennent souvent les deux, vous voudrez peut-être sauter le voyage à la boulangerie locale.

«Les aliments riches en glucides raffinés - pas seulement du sucre - provoquent une inflammation dans le corps, ainsi que la dysbiose intestinale, qui sont toutes deux liées à un risque accru de cancer», déclare Richards.

Selon Richards, les beignets sont également élevés dans le sucre et les glucides raffinés, ce qui signifie qu'ils pourraient potentiellement causer le développement du cancer.

Ajoutez des bonbons à cette liste, dit Richards. Candy, ainsi que des pâtisseries, des beignets et des pains enrichis, peuvent augmenter votre risque de cancers et de dysbiose intestinale en raison de la façon dont ils enflamment le corps interne.

Une autre grande garniture de pizza, saucisse est malheureusement une autre sorte de viande transformée qui peut augmenter votre risque de cancer de l'intestin. En cas de doute, évitez-le.

SelonDr. Christian Gonzalez, médecin naturopathique, praticien de l'oncologie intégratif et expert non vivant, le jury est toujours sur le café. Malgré tout, il est préférable de pratiquer la modération, surtout si votre famille a des antécédents de cancer du développement.

"Des études multiples ont montré un effet protecteur dans les cancers colorectaux, oraux, hépatiques, de la poitrine, de la peau, de l'endomètre, de la prostate et de l'ovaire", explique le Dr Gonzalez. Mais il y a quelques preuves qui suggèrent autrement, d'où la controverse. "Il y a des preuves contradictoires en ce qui concerne les cancers de la vessie, du pancréatique et de la gastrie, alors que l'Association du cancer du poumon est plus cohérente."

La recommandation du Dr Gonzalez? Modération.

"Il y a des données abondantes sur le café, certains encourageants, d'autres légèrement en ce qui concerne", a déclaré M. Gonzalez. "Ma recommandation est la pratique de la modération. Si vous dépendez du café, il est temps de pratiquer d'autres approches pour les soins personnels... Choisissez des produits biologiques [café] Si possible, de la caféine, du sucre bas / non et du lait alternatif [au lait de vache] seul."

Bien sûr, cela dépend de laCéréales pour le petit déjeuner. Vous devrez vérifier vos étiquettes avant d'acheter ou de manger, mais les céréales pour le petit déjeuner peut effectivement être des bombes de sodium secrètes. Saviez-vous que l'Américain moyen consomme plus de 3000 milligrammes de sodium par jour? La personne moyenne n'est censé avoir tous les jours environ 500 milligrammes, ce qui signifie que les Américains sont vraiment SURDOSAGE sodium. Étonnamment, certaines céréales pour petit déjeuner - comme les flocons de maïs, par exemple - utiliser des niveaux élevés de sodium comme agent de conservation pour les faire durer plus longtemps. Notre conseil? clair Steer.

Il peut être une délicatesse, mais malheureusement, il est une viande transformée. Vous savez ce que cela signifie - augmentation significative du risque de cancer.

« Bien qu'il existe des preuves solides liant la consommation de viande rouge à un risque accru de cancer colorectal, l'association entre la consommation de viande rouge et d'autres types de cancers est mélangé », dit Milliron. « Une approche conservatrice pourrait être de réduire votre consommation de viande rouge si vous mangez habituellement sur la plupart des jours de la semaine. »

Alors que vous ne devez pas nécessairement se débarrasser de la viande complètement, votre risque pourrait baisser si vous coupez les viandes les plus transformés et les viandes rouges.

Comme la bière et spiritueux, le vin peut également augmenter votrerisque de cancer du sein et d'autres cancers. En fait, ayant quelques verres de vin augmente de façon exponentielle le risque. Et ce n'est pas tant le nombre de verres que vous avez, mais plutôt la fréquence. Le plus souvent vous buvez du vin, plus votre risque de développer un type de cancer augmente.

« La consommation de boissons alcoolisées (quelle que soit la forme de la bière, du vin ou de l'alcool) peut augmenter le risque d'une personne pour certains types de cancer », dit Milliron.

Pas plus de sandwichs bologne, si vous pouvez l'aider. Bologne est une viande super traitée qui est plein de sel et de matières grasses élevé, avec peu autre valeur nutritive.

Sel avec un côté portion de viande. Si vous avez des antécédents familiaux de cancer, il est sûr dans votre intérêt d'éviter pancetta.

Même problème que des pâtisseries - tout le sucre et tous les glucides raffinés.

« Avec modération, [tartes] peut faire partie d'une alimentation saine », dit Shena Jaramillo MS, RD, un nutritionniste et diététicienne àLa paix et la nutrition. « Cependant, ajoute trop et nous sommes généralement ajoutons des tas d'huiles hydrogénées, les graisses saturées et les graisses trans de l'alimentation [notre]. Ces types de graisses provoquent bicouches de phospholipides rigides dans nos cellules et il est difficile pour notre corps de fonctionner correctement à le niveau cellulaire « .

Les gras trans sont rampantes encore leur chemin dans vos repas. Besoin preuve? Voici les30 Sneaky restaurant Foods avec le plus de gras trans.

Bien sûr, les viandes rouges et les viandes transformées sont des aliments à surveiller si vous avez des antécédents familiaux de cancer, mais vraiment, toute la viande cuite à des températures élevées super pourraient être cancérigènes. Temps élevé peut provoquer la libération de produits chimiques dangereux qui peuvent altérer l'ADN, provoquant des mutations.

Et ce n'est pas genre spécifique de la viande - toute viande qui est au barbecue, frites, carbonisé, cuit bien fait ou est un risque. Au lieu,CancerCenter.org suggère la cuisson, faire bouillir ou braiser vos viandes.

Il y a tellement d'additifs dangereux, les conservateurs et les ingrédients dans les aliments transformés et emballés qu'il y en a trop pour nommer. Cela comprend tout de quelques chips, des collations de fruits, du pop-corn micro-ondes, etc.

Ces aliments fortement transformés et emballés peuvent causer un composé chimique appelé PCP, qui est un cancérigène connu. Certains de ces aliments commepop-corn micro-ondable, Par exemple, pourrait aussi avoir des produits chimiques dangereux qui tapissent leur emballage. Lorsque le maïs soufflé est chauffé au micro-ondes, ces produits chimiques qui pourraient être cancérigènes, peuvent couler dans votre nourriture.

Beurk!

Le canard est dans une catégorie similaire à venaison. Alors que beaucoup de gens ne considèrent pas le canard un type de viande rouge, manger a définitivement été associé à un risque accru de cancer du côlon, ainsi que de l'œsophage, du poumon, du sein, du pancréas, de la prostate et le cancer de l'estomac.

En cas de doute? Évitez canard.

Il ne faut pas un secret queun soda est très élevé en sucre. Le sucre est utilisé comme édulcorant, mais il peut aussi augmenter votre risque du plus grand nombre13 différents cancers, y compris le sein, le côlon, l'endomètre, l'œsophage, la vésicule biliaire, le cardia gastrique, le rein, le foie, l'ovaire, le pancréatique, le rectal et le cancer de la thyroïde.

"Le lien entre les boissons et le sucre sucré à boire, en général, est le suivant", déclare Millon. "La recherche montre que manger des aliments riches en sucre, y compris les boissons sucrées sucrées, augmente le risque d'une personne pour le gain de poids malsain [et] l'excès de graisse corporelle est un facteur de risque important pour au moins 13 types de cancer différents."

Celui-ci tige.Bacon est indéniablement délicieux, surtout le dimanche matin avec des œufs brouillés. Mais si vous pouvez limiter votre consommation de bacon, il est définitivement dans votre meilleur intérêt. Aussi considéré comme une viande transformée, Bacon a beaucoup de graisse, beaucoup de sel, et peu d'autre. Voici41 Plus des pires aliments de petit-déjeuner sur la planète Vous devriez également vous éviter.

Il est étonnamment super haut en sodium. Notre meilleur conseil? Éviter.

Ce n'est pas seulement des soda qui est une préoccupation du cancer. Toute sorte de boisson gazeuse qui a untonne de sucre ajouté devrait être évité si vous avez des antécédents familiaux de cancer. Vérifiez la valeur nutritionnelle et assurez-vous que la teneur en sucre ajoutée est raisonnable.

Mais ce sont des légumes, non ?! Tort. "Conserved" fait toute la différence car les entreprises alimentaires ajoutent réellement des conservateurs et des additifs pour que les aliments conservent des conserves durent plus longtemps. Les additifs et les conservateurs signifient souvent plus de sodium, qui est liée au cancer de l'estomac.

Si vous devez acheter des légumes en conserve, assurez-vous de drainer et de rincer les légumes d'abord afin de minimiser la quantité de sodium que vous apportez votre consommation.

Nous détestons éclater votre bulle, maisBratwurst est potentiellement aussi problématique que ses autres homologues de viande transformés. Optez pour des options de viande plus maigines et plus saines, comme le poulet biologique ou la poitrine de turquie cuit au four ou grillé; poisson cuit ou grillé; et, bien sûr, des protéines végétales.

Certaines gelées sont préservées avec des niveaux élevés de sel pour les faire durer plus longtemps. Vérifiez toujours le sodium sur les faits nutritionnels de votre gelée avant d'acheter (ou de manger!). Si le sodium semble insondablement élevé, peut-être que celui-ci, car cela pourrait contribuer àrisque accru du cancer de l'estomac.

POURRIEL? Simplement simplement éviter, évitez, évitez! Alors, que devriez-vous manger à la place? Que diriez-vous de l'un de cesaliments qui abaissent votre risque de cancer.