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Le plus populairesupplément en Amérique n'est pas la vitamine C ou une multivitamine - c'estVitamine D. La vitamine D régule vos niveaux de calcium, vitaux pour des os en bonne santé et facilite la fonction normale du système immunitaire. (À cet égard, il a été promu par certains comme une barrière contre Covid-19.)Dr. Anthony Fauci Prend des suppléments de vitamine D, car il en en a un manque. Alors, comment savez-vous si vous en avez besoin aussi? «L'absence de vitamine D n'est pas aussi évidente chez les adultes», déclare la clinique de Cleveland. "Les signes et les symptômes peuvent inclure" ce qui suit. Lu sur et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas ces Signe sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

"La carence en vitamine D est fréquente et est associée à la fatigue et à d'autres symptômes non spécifiques, notamment des maux de tête, de la douleur musculo-squelette et de la faiblesse, de la dépression et de la performance cognitive altérée", déclare unétudierPublié dansMédicament. "Le traitement de la vitamine D a considérablement amélioré la fatigue chez des personnes ailleurs en bonne santé avec une carence en vitamine D".

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"L'état de la vitamine D influence la santé musculo-squelettique", dit unétudier, Publié dansMédecine musculo-squelettique. "Les niveaux de basse vitamine D peuvent entraîner des manifestations cliniques, y compris la douleur osseuse, la faiblesse musculaire, les chutes, la masse osseuse basse et les fractures, avec des diagnostics ultérieurs d'ostéomalacie, d'ostéoporose et de myopathie."

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"La vitamine D est de plus en plus reconnue pour jouer un rôle important dans la fonction musculaire normale", disent les auteurs d'une étude, publié dansRapports osseux. "L'état bas de la vitamine D est associé à un risque accru de chutes et de faiblesse proximale. Puisque la carence en vitamine D est très courante et les signes sont non spécifiques, il est important de maintenir un indice élevé de suspicion de carence en vitamine D chez les patients atteints de douleur musculaire et faiblesse. "

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"La dépression à part entière est une condition invalidante qui dépasse tous les aspects de la fonction humaine", disent les auteurs d'une étude dans les problèmes deSoins infirmiers en santé mentale. "Chez les personnes ayant une maladie médicale chronique, la dépression rend souvent la gestion de la maladie chronique plus difficile. Récemment, la vitamine D a été rapportée dans la presse scientifique et la presse laïque comme un facteur important pouvant avoir des avantages de la santé importants dans la prévention et le traitement de Beaucoup de maladies chroniques. La plupart des individus de ce pays ont des niveaux de vitamines D. Cela est également vrai pour les personnes atteintes de dépression ainsi que d'autres troubles mentaux. "

"L'absence grave de la vitamine D provoque des rachés, qui apparaît chez les enfants comme des modèles de croissance incorrects, une faiblesse des muscles, des douleurs dans les os et des déformations des articulations", explique leCleveland Clinic. "C'est très rare. Cependant, les enfants déficients en vitamine D peuvent également avoir une faiblesse musculaire ou des muscles douloureux et douloureux."

"Votre médecin peut commander un test sanguin pour mesurer vos niveaux de vitamine D», déclare la clinique de Cleveland. "Il existe deux types de tests qui pourraient être commandés, mais le plus courant est le 25-hydroxyvitamine D, connu sous le nom de 25 (OH) D. Pour le test sanguin, un technicien utilisera une aiguille pour prendre du sang d'une veine . Vous n'avez pas besoin de jeûner ou de vous préparer autrement pour ce type de test. " Et pour traverser la vie la plus saine, ne manquez pas:Ce supplément peut augmenter votre risque de cancer, dire des experts.