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Il y a de nombreuxAvantages pour la santé associé au café buvant. Mais comme c'est le cas avec presque tous les aliments ou boissons - il y a potentiellementeffets secondaires laids de consommer trop de cette boisson fatalée, également.

Vous trouverez ci-dessous cinq façons d'apprendre que trop de café chaque jour pourrait potentiellement saboter votre santé globale, en particulier à court terme. Et puis, ne manquez pas15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement!

Vous pourriez faire l'expérience ...

Beaucoup d'entre nous commencent notre journée avec une tasse ou plusieurs café. Alors que cette tasse peut faire tellement de merveilles pour vous au début de votre journée, buvez continuellement Java tout au long de la journée pourraient vous faire progressivement vous faire sentirencore plus stressé. Cortisol, l'hormone de stress, est largement à blâmer pour cette réaction et de consommer de grandes quantités de caféine peut entraîner une augmentation de votre cortisol.

En fait, une étude deL'université de l'Ohio State a révélé que la caféine a provoqué la pression artérielle et la norépinéphrine - une autre hormone impliquée dans les niveaux de régulation du stress augmente, même lorsque les participants étaient au repos.

Dans une récente lettre de recherche publiée parJama, l'un des changements de mode de vie recommandés que vous pouvez apporter pour réduire votre risque de reflux gastro-oesophagien (GERD) - les principaux symptômes sontbrûlures d'estomac et reflux acide-L'est à couper le java. Si vous êtes déjà sujette aux brûlures d'estomac ou au reflux acide, il est particulièrement sage de plafonner de votre consommation de café à deux tasses.

Avez-vous déjà pris un fika, qui se traduit par plus ou moins à une pause-café en suédois, midi? Tandis que le concept de prendre une pause de votre écran - ou quelles que soient vos tâches quotidiennes impliquent - est à la fois saine et nécessaire, boire une boisson conditionnée en retard dans la journéepourrait interférer avec votre capacité à se reposer paisiblement la nuit.

Une étude de 2013 publiée dans leJournal de médecine de sommeil cliniquedécouvert que boire de la caféine jusqu'àSix heures avant le coucher, vous pouvez vous coûter environ une heure de sommeil chaque nuit. Assurez-vous d'arrêter de boire du café juste après le déjeuner afin de vous assurer de vous reposer une nuit de repos. Aussi, ne manquez pasLes 5 meilleurs aliments absolus à manger pour un meilleur sommeil.

Si vous obtenez déjà des migraines, la consommation de trop de caféine peut-elle les causer plus fréquemment. Par exemple, une étude duJournal américain de médecine-Qui a demandé à 100 personnes avec des migraines pour enregistrer la fréquence à laquelle ils consomment des boissons caféinées, telles que le café etboissons énergisantes-Revé à ce que leLa probabilité que quelqu'un ait une migraine augmentait pour ceux qui ont bu au moins trois portions de boissons caféinées par jour.Une autre raison de cesser d'arrêter de siroter du café après avoir déjà eu deux tasses!

Assurez-vous de lireEffets secondaires dangereux du café buvant, selon la science.

La question est, comment prenez-vous votre café? Si vous commandez unFrappuccino Sur le régulier, cela ne peut faire de faveurs pour votre tour de taille. Pour le contexte, une Grande Mocha Frappuccino à Starbucks faite avec des horloges de lait entière dans 370 calories.

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