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Avez-vous compter les calories méticuleusement, frapper la salle de gym, obtenir beaucoup de sommeil, et toujours pas voir le budge à grande échelle? Il peut ne pas être de votre faute; pourrait être en raison d'un métabolisme lent de votre incapacité à perdre ces livres tenaces.

Votre métabolisme est le processus par lequel votre corps brûle de l'énergie pour les fonctions corporelles telles que votre rythme cardiaque, la fonction cérébrale et la respiration. Étant donné que votre métabolisme brûle la nourriture pour le carburant, ceux qui ontmétabolisme rapide peut apparemment manger ce qu'ils veulent et ne pas prendre du poids, tandis que ceux qui ont un métabolisme lent doivent travailler beaucoup plus difficile à perdre ou maintenir leur poids.

Voici quelques-uns des plus grands signes d'avertissement que vous avez un métabolisme lent. Si vous rencontrez un de ces derniers, assurez-vous de consulter votre médecin pour obtenir votre thyroïde testé-vous pourriez avoir une hypothyroïdie, ou une thyroïde, qui est responsable de votre métabolisme. En attendant, vous pouvez apporter des modifications immédiates avec l'aide deLes 50 meilleures façons de stimuler votre métabolisme.

Le plus grand signe d'un métabolisme lent est un gain de poids inexpliquée. Si vous avez été bien manger et l'exercice et l'emballage encore sur les livres, il pourrait être votre métabolisme. « [Gain de poids] va très souvent inaperçue et est imputée à un sentiment présumé d'augmentation de l'appétit en particulier chez les femmes », explique Mashfika N. Alam, MBBS, médecin généralisteIcliniq. « Ceci est généralement associée à l'hypothyroïdie, qui ralentit le taux métabolique de base en raison d'un manque d'hormones thyroïdiennes qui sont essentiels aux activités métaboliques de l'organisme. » En plus d'un métabolisme lent, il y a aussi17 raisons pour lesquelles vous Surprenant gain de poids.

Non seulement un métabolisme lent vous faire gagner du poids, mais il peut aussi rendre difficile super à perdre du poids, même si vous avez été de compter les calories et l'exercice avec beaucoup de diligence. Dr Alam dit que vous pourriez avoir une incapacité à perdre du poids « en dépit de manger une alimentation équilibrée ou restreint. »

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Avec votre énergie brûlant corps à un rythme plus lent, cela vous fera sentir fatigué plus souvent. En plus de problèmes de poids, la fatigue est le signe le plus commun d'un métabolisme lent ditHeather L. Hofflich, DO, endocrinologue et professeur de médecine à l'UC San Diego. Votre fatigue pourrait être un métabolisme lent, mais il pourrait aussi être l'un des21 avertissement signes que vous devez changer votre régime alimentaire rapide.

Lorsque vous avez un métabolisme lent, vos cellules ne sont pas aussi actifs qu'ils devraient être, ce qui signifie qu'ils ne reçoivent pas l'approvisionnement en sang adéquat. « Comme la peau ne parvient pas à gagner des nutriments essentiels ... la peau perd son éclat », explique le Dr Alam. Aussi que votre corps tente de conserver la chaleur, vous ne transpire pas autant. Cela peut influer sur votre peau, la laissant se sentir sèche et craquelée. Bien sûr, une solution est d'acheter une crème hydratante, mais une apparence plus naturelle, l'intervention est le régime alimentaire ou de stocker sur ces22 aliments naturellement Hydratante à manger quand vous avez la peau sèche.

De même à la façon dont un métabolisme lent affecte votre peau, vous pouvez également remarquer des changements dans vos ongles en raison du manque de nutriments étant absorbé par votre corps. Certains changements communs comprennent les ongles plus fragiles et les arêtes accrues à vos ongles, ditSusan Besser, MD.

Les mêmes processus que l'impact de votre peau et les ongles affectent également vos cheveux. Un métabolisme lent peut avoir un impact sur la capacité de vos cheveux à croître et à se régénérer. Dr Alam pointe vers unle manque de micronutriments suffisants à partir d'un taux métabolique lent qui peut causer vos cheveux à tomber.

Lorsque vos hormones de la thyroïde sont déséquilibrés, qui se produit avec une thyroïde, cela peut déclencher des maux de tête ou migraines même.

Trop peu d'hormones de la thyroïde, qui régule votre métabolisme, peut causer une mauvaise mémoire et vous faire oublieux.

Être tout le temps froid est un symptôme d'hypothyroïdie, qui ralentit également votre métabolisme. Si vous avez froid tout le temps, les chances sont de votre thyroïde n'est pas aussi actif qu'il devrait être et est ni votre métabolisme. « La chaleur est générée par l'activité métabolique du corps », explique le Dr Alam. Un métabolisme lent peut conduire à une température du corps diminue, dit-elle, ce qui est un autre signe de l'hypothyroïdie.

Les faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes pourrait signifier un faible niveau d'hormones sexuelles comme la testostérone, ce qui peut influer sur votre capacité àse mettre dans l'ambiance.

Étant donné que l'hypothyroïdie ralentit les processus dans votre corps, il est pas surprenant votre humeur peut prendre un coup aussi. La dépression a été liée à une thyroïde lente, et donc un métabolisme lent.

Si vous avez remarqué que votre rythme cardiaque ralentit vers le bas, il pourrait être à cause d'un métabolisme lent. « Taux d'impulsion est directement proportionnelle au métabolisme, d'où un taux d'impulsions ralenti se produit dans des conditions qui ralentissent le taux métabolique de base », explique le Dr Alam.

Un métabolisme lent est souvent liée à l'insulinorésistance ditCaroline Cederquist, MD, médecin pratiquant bariatrique à Naples, en Floride et auteur deLe MD Diet Factor. « [Résistance à l'insuline] est une condition métabolique commune qui signifie que vos cellules sont résistantes à l'action de l'insuline, une hormone produite par le pancréas qui régule la façon dont vos cellules métabolisent l'énergie, » explique t-elle. « Si votre corps est résistant à l'insuline qui provoque le métabolisme chronique lente. »

Un signe de résistance à l'insuline est une constante de soif de sucre et d'hydrates de carbone. Étant donné que votre corps n'utilise pas correctement l'insuline, vos cellules ne peuvent pas absorber le glucose dans votre corps, conduisant à sucre et d'autres envies de glucides, elle explique. Le problème est, plus de sucre et de glucides raffinés que vous mangez, plus votre corps ne peut pas les traiter, et plus vous êtes susceptible d'emporter sur l'excès de graisse, affaissements d'énergie expérience et se sentir fatigué.

« La cause la plus commune du métabolisme lent est un trouble de la thyroïde (hypothyroïdie). La glande thyroïde est la« glande de contrôle maître, » explique le Dr Besser. « Il aide à réguler d'autres fonctions hormonales, y compris les fonctions hormonales de reproduction. Si les hormones de la reproduction ne sont pas produites normalement, les problèmes menstruels peuvent se produire. » Si votre cycle est irrégulier ou que vous éprouvez plus de crampes que d'habitude, assurez-vous de consulter votre médecin.

Ayant du mal à aller à la salle de bain? Un métabolisme lent peut avoir un impact d'autres processus du corps, y compris la façon dont vous souvent frappé les toilettes. « Avec un métabolisme plus lent, le temps de transit intestinal est plus lent aussi, » le Dr Besser explique. « Il faut plus de temps pour la nourriture de Voyage à travers le tractus gastro-intestinal et être correctement digéré, donc la constipation se produit. » Si le métabolisme est pas à blâmer, vos problèmes gastro-intestinaux pourraient aussi être causés par ces13 aliments qui causent les problèmes digestifs.