Un effet majeur de manger des poivrons de cloche, dit docteur
Un poivron par jour maintient le médecin.
Trouver les bons aliments à inclure dans votre régime alimentaire régulier peut se sentir intimidant. Les règles de nutrition changent si souvent, en gardant une trace de ce que vous devriez mettre dans votre corps peut finir par sembler une tâche accablante. Heureusement, vous pouvez toujours retenir rapidement à une norme, assurez-vous d'inclure des aliments colorés dans votre plan d'alimentation. SelonWinneShiek Medical Center,Les fruits et les légumes de l'autre côté du spectre des couleurs sont chargés d'antioxydants et ont le potentiel de prévenir les accidents vasculaires cérébraux, le cancer, les maladies cardiaques et bien plus encore. (Connecté: DécouvrezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment) Lorsque vous souhaitez atteindre le légume le plus coloré, vous ne pouvez pas vous tromper avec mangerpoivrons, grâce à leur capacité à préserver notre santé.
"Les poivrons sont particulièrement riches en vitamine C", déclareDr. Melina Jampolis, spécialiste de la nutrition médicale certifiée par le conseil d'administration, et auteur deSpice Up, vivre longtemps. "[Les poivrons] peuvent nous donner une certaine défense supplémentaire contre les accidents vasculaires cérébraux et certains types de cancer. Ils contiennent la bêta-carotène, qui se transforme en vitamine A dans le corps et aide nos yeux, nos yeux, nos dents, ses gencives et nos systèmes immunitaires restent en bonne santé. Beaucoup contiennent également le puissant antioxydantvitamine C, ainsi que de la vitamine K, des fibres et des polyphénols riches en antioxydants, qui peuvent avoir des capacités anti-inflammatoires et anti-tumorales. "
Les poivrons de Bell peuvent vraiment éloigner quoi que ce soit de temps et de la nature se lancent notre chemin, nous aidant à préserver notre santé impeccable. Selon une étude publiée dansAvis actuel en lipidologieLa teneur élevée en potassium des poivrons contribue également à la relever de la maladie et à laisser notre santé intacte.
"Le potassium dans [Les poivrons] peuvent réduire notre risque d'hypertension artérielle", déclare le Dr Jampolis. "Alors assurez-vous que vous les ajoutez à votre alimentation, ainsi que des tomates, des carottes,patates douces, poivrons de cloche rouge et orange, courge d'hiver (Acorn, Butternut et Hubbard), citrouilles, fraises, oranges, pamplemousses et pastèque. "
Avec un régime coloré, vous ne pouvez pas vous tromper et tout commence par ajouter plus de poivrons dans votre plan d'alimentation habituel. Avec un peu de planification, vous pouvez exploiter le potentiel de ce légume et aider à éliminer certaines maladies majeures. Alors pourquoi ne pas cuisiner avec des poivrons de cloche ce soir et brandir celaChampignon Portobello "pizzas" avec saucisse, poivron et basilic Pour dîner?
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