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Protéine n'est pas juste pour les bodybuilders. Beaucoup de gens ajoutent souvent plus de protéines à leur alimentation afin de soutenir la masse musculaire, de garder des titumies rassemblés et de maintenir des cheveux, des peaux et des dents sains. Mais parfois, ce n'est pas toujours le plus facile d'avoir assez de ce macronutrien notoire parce que, bien, la vie arrive.

Et c'est là que les poudres de protéines entrent.

Basé sur les animaux ou les plantes, ils peuvent fournir un coup de pouce rapide et facile pendant ces matinées et des jours d'alarme manqués et des jours où vous êtes coincé dans la circulation post-entraînement. Mais cueillir une poudre peut devenir excessivement déroutant, surtout quand il y a tellement de marques, de sources de protéines, de saveurs et de stratagèmes de marketing éclaboussant des étiquettes élaborées.

C'est pourquoi nous avons propulsé par la peine de tester le goût des poudres de lactosérums et de protéines à base de plantes (mélangé à l'eau ou de Soymilk intestinité organique), puis classés en fonction de quatre normes: nutrition, ingrédients propres, apparence et cohérence, ainsi que le goût . Lisez-le pour savoir quelle protéine en poudre est sortie sur le dessus. Et pendant que vous faites des habitudes plus saines, assurez-vous de stocker l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Comment nous les avons notés

Voici les quatre métriques que nous avons utilisées pour déterminer la note finale de chaque protéine en poudre.

Nutrition

En plus de veiller à ce que votre poudre de protéine ait assez (environ plus de 15 grammes) de ... Vous le devinez ... protéines, il est également essentiel de vérifier d'autres nutriments tels que les graisses, le sodium, le sucre et la fibre afin de ne pas dépouiller les objectifs du corps que vous espérez. atteindre en sirotant sur les trucs.

Ingrédients propres

Beaucoup de baignoires contiennent une série d'additifs funky et d'ingrédients non fronceux qui sont de mauvaises nouvelles pour votre ventre. Nous voulons nous assurer que la poussière protéique que vous ressemblez dans votre shake ou votre cuisson dans un gâteau est exempte de ballonneurs d'édulcorants artificiels artificiels, de métaux toxiques, d'huiles hydrogénées (gras trans) ou de tout autre coupable qui ne devrait pas creuser son chemin dans une Supplément de santé.

Apparence et cohérence

Parce que personne ne veut un shake de couleur néon grittisé aussi dense que Duncan hines pâtoir.

Goût

Soyons honnêtes pour une secondefrappé protéiné Peut faire des choses merveilleuses à votre corps, mais s'ils ne sont pas à la hauteur de nos golds, il n'ya aucun moyen qu'ils seront capables de travailler leur magie.

Et maintenant, du pire au meilleur ...

Nutrition: 1 cuillère (28 g): 110 calories, 0,5 g de graisse, 140 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 24 g Protéine

Ingrédients: Mélange de protéines (isolat de protéines de lactosérum, caséine micellaire), saveurs naturelles. Contient moins de 2% des éléments suivants: sel de mer, lécithine de tournesol, gomme de cellulose, carragine, dioxyde de silicium, sucralose, stéviol glycosides (Stevia),

Apparence et cohérence: Super velouté, consistance indulgente, qui était inattendue compte tenu de ce que nous utilisions seulement de l'eau. Les spectateurs seraient certainement confondre celaprotéineMélange chargé pour une glaçance à la vanille.

Goût: La rendu de la quanulelle de la quête de quête sent définitivement des sens et des goûts comme ce qu'il prétend - mais cela devrait élever des drapeaux rouges vous avertir, il est trop beau pour être vrai. Cette poudre était sévèrement douce, grâce à la fois à la Stevia et au sucralose ajoutée, qui a également abouti à un arrière-goût brève mais peu attrayant.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Dans l'ensemble, cette boisson ressemblant à dessert était extrêmement douce et goûtée comme la saveur qu'elle se vante sur son étiquette ornée à la crème glacée bleue. Mais il classe le plus bas sur notre liste en raison de son utilisation du sucralose (nom générique pourSplenda), quelles études ont liées aux trempettes et aux pointes de la glycémie.

Nutrition: 1 cuillère (31 g): 120 calories, 1 g de graisse (0,5 g graisse saturée), 105 mg de sodium, 4 g de glucides (1 g de sucre), 24 g Protéine

Ingrédients: Mélange de protéines (isolats de protéines de lactosérum, concentré de protéines de lactosérum, peptides de lactosérum), saveur naturelle et artificielle, lécithine, gomme de cellulose, xanthane gomme, sel sucralose, acésulfame potassium, lactase

Apparence et cohérence: Lors de la fissuration, ouvrez cette baignoire noire et ivoire géante, j'ai été touchée avec une bouffée désagréable du parfum de vanille artificielle du contenu, qui n'est devenu pire que après l'avoir mélangé d'eau glacée. L'avantage? La consistance de Shake était assez lisse et loin de grittis.

Goût: Si votre nez peut obtenir suffisamment d'odeur étrange pour vous permettre de le présenter à votre langue, le goût n'est pas aussi mauvais que prévu. Sur la douce saveur de vanille de Shake n'était pas aussi douce que celle de la quête, mais cela ne plaisait toujours pas assez pour abattre une bouteille de mélangeur entière.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Nous n'avons pas été impressionnés par le goût ou le fait que ce shake de protéine de lactosérum contient à peine des vitamines, des minéraux ou des avantages en plus des 24 grammes de protéines qu'elle contient. Il y a de la manière de meilleures versions là-bas et vous y arriverez dans un jiffy.

Nutrition: 1 cuillère (44 g): 190 calories, 7 g de graisse (1,5 graisse saturée), 350 mg de sodium, 12 g de glucides (7 g de fibre, de sucre 2 g), 20 g Protéine

Ingrédients: Mélange de protéines (protéines de pois biologiques, protéine de chanvre organique, chia organique, quinoa biologique); Mélange de nourriture verte (herbe de blé biologique, alfalfa bio, herbe d'orge biologique, épinards bio, spiruline biologique, poudre de chlorella biologique, brocoli biologique; cacaa alcalisé biologique, saveur naturelle, mélange de fruits et de légumes ((((bio ACAI) Poudre de banane, racine de betterave biologique, carotte biologique, extrait de goji biologique, ananas biologique, pomme de terre douce biologique, framboise biologique, hanche de rose biologique), extrait de feuille de stevia organique

Apparence et cohérence: La secousse elle-même ressemblait à un mélange tourbillonnant au beurre d'arachide, mais n'était nulle part aussi crémeux que le rêvebeurre de noix Nous avons supplié que maman se répandre sur nos Sammies comme des enfants.

Goût: Peut-être que j'ai été prévenu par l'odeur herbeuse, mais pour l'amour de cette expérience, j'ai pris un CHUG. Mon "ce sera amusant" l'expérience rapidement et sombrément transformée en un moment beaucoup plus effrayant. Non, cela n'a pas le goût du chocolat. Non, cela ne goûte pas comme du beurre d'arachide. Ce que cela fait, c'est que le goût est pulvérisé et des attentes écrasées.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Alors que cesuperfeuille Mélange met dans 20 grammes de protéines complètes ainsi que deux portions de fruits et de légumes biologiques, nous ne sommes pas impressionnés par sa teneur élevée en sodium. Et goûtez sage, ajoutons simplement que vous ne chanterez pas «Grace incroyable» après avoir pris une gorgée de cet étonnant d'herbe.

Nutrition: 1 cuillère (41 g): 160 calories, 5 g de graisse (0 g saturée), 240 mg de sodium, 10 g de glucides (6 g de fibre, 1 g de sucre), 20 g de protéines

Ingrédients: Protéine de pois, graines de lin, amidon de pois, gomme d'acacia bio, saveur naturelle, protéine de chanvre, protéine Sacha inchi, racine de maca gélatinisée biologique, brocoli biologique, inuline (de la racine de chicorée), spiruline biologique, chêne biologique, algues marines biologiques, fruits séchés et Mélange de légumes (épinards, brocoli, carotte, betterave, tomate, pomme, canneberge, orange, cerise, myrtille, fraise, champignon), chlorella vulgaris, papaïne, probiotiques (bacillus coagulans), extrait de feuille de stevia, acide citrique, mélange de fruits antioxydants séchés (Extrait de graine de raisin, grenade organique, acai, mangousteen, goji biologique, maqui biologique)

Apparence et cohérence: Même si la saveur revendique la vanille, cette poudre est verte. Donc, si vous êtes dans l'ensemble de la hold-a-green-Shake-Parce-it-Look-Cool, vous apprécierez probablement le mélange hulk-hucheté. Malheureusement, la texture granuleuse de la poudre n'était pas aussi impressionnante que sa couleur.

Goût: Plutôt que de goûter comme la vanille française, une gorgée de ceci goûte plus comme un tournage de blé ... ou l'océan. (Après tout, il contient des algues marines et de la spiruline biologiques.) Lorsqu'elle est mélangée à de l'eau, la saveur de la vanille n'était pas aussi distincte que la saveur Stevia, mais elle s'est considérablement améliorée lorsque nous subchions H2O pour SOYMILK.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

L'ajout de SOYMILK à la poudre a permis à la vanille de vraiment briller, mais nous ne pouvions pas sembler surmonter cette arrière-goût de stevia inhabituellement solide ou une bouche granuleuse. Espérons que l'un milliard de probiotiques CFU comptez, 12 vitamines et minéraux, six grammes de fibres et 1,5 gramme d'oméga-3s vous aideront à obtenir suffisamment de saveurs bizarres à cette chose.

Nutrition: 2 cuillères (46 g): 150 calories, 4 g de graisse (0,5 g saturée), 270 mg de sodium, 15 g de glucides (<1 g de fibre, 0 g de sucre), 21 g Protéine

Ingrédients: Orgain Mélange de protéines biologiques (protéines de pois biologiques, protéines de riz brun biologiques, graines de chia organiques), base biologique biologique (acacia organique, huile de tournesol organique oléique, dextrine de riz biologique, lécithine de tournesol organique, extrait de romarin organique), érythritol organique, organique Saveurs naturelles, acacia bio, sel de mer, bio Reb Reb A (extrait de Stevia), gomme de guar bio, bio, gomme de xanthane, saveur naturelle

Apparence et cohérence: L'odeur de cette poudre rappelle assez de mélange de crêpes et la texture était aussi lisse que la touche-deux facteurs que nous sommes fans de.

Goût: Stevia d'arrière-goût excessivement doux et durable.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Nous ne pouvons vraiment pas imaginer faire pousser une tasse de shaker de ce mélange à cause de sa forte saveur douce-bonjour, cinq grammes d'alcools de sucre! Cependant, nous ressemblons à l'impressionnant cinq grammes de fibres par portion et que cela soit fabriqué avec un mélange de protéines de plantes biologiques, y compris le pois, le riz,chiaet chanvre (moins une hauteur de mauvaise humeur).

Nutrition: 2 cuillères (44 g): 180 calories, 3,5 g de graisse (0,5 g saturée), 180 mg de sodium, glucides de 8 g (3 g de fibre, 2 g de sucre), 30 g Protéine

Ingrédients: Mélange de protéines de performance organique: protéine biologique de pois, haricot de la marine gerné biologique, haricot de lentille germé organique, haricot gerbanzo germé organique, protéine de canneberges biologiques (graine). Mélange de saveurs biologiques: cacao biologique, caroubie biologique, arômes de chocolat biologiques, saveur de vanille biologique, sel de mer, extrait de stevia organique (feuille). Mélange de récupération musculaire biologique: pomme bio (pulpe de fruits), cerise organique (fruit), curie organique (racine), myrtille biologique (fruit), berry de goji biologique (fruit)

Apparence et cohérence: La consistance de cette poudre de protéines au chocolat était assez épaisse. Vous voudrez donc absolument ajouter quelques éclaboussures d'eau supplémentaires ou votre lait préféré au mélange. Une fois de plus de liquide a été ajouté, c'était délicieusement lisse.

Goût: C'est là que le jardin de la vie nous a perdu. Nous avons goûté la Stevia de manière plus que toute notes de saveur de chocolaté prometteuse et l'arrière-goût était aussi dur. En plus de cela, ce shake était étrangement plus salier qu'une poignée de bretzels.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Nous avons vraiment voulu aimer ce choix puisqu'il emballe dans un nombre probiotique de deux milliards de CFU, 5,5 g BCAAS ainsi que 5 g de glutamine (qui peut aider à minimiser le temps de récupération après votre séance d'entraînement) et 30 grammes de protéines de plantes biologiques. Mais si vous êtes capable de surmonter la saveur distrayante salée et calcée, donnez-vous certainement à cette baignoire!

Nutrition: 1 cuillère (37 g), 110 calories, 1,5 g de graisse (1 g de graisse saturée), 90 mg de sodium, 6 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 20 g de protéines

Ingrédients: Concentré de protéines de la protéine de lactosérum de la protéine de lactosérum de lactosérum sans OMM et de la protéine de lactosérum de lactosérum libre, de la l-glutamine, de la l-leucine, de la taurine, de la l-phénylalanine), du mélange de santé digestif [non-OGM Fibre de légumes prébiotiques, Probiotiques (Lactobacillus Acidophilus, B. Longum, L. Plantam), Enzymes de protéase végétarienne], saveur de vanille naturelle, lécithine de tournesol, mélange d'électrolytes (phosphate de calcium, oxyde de magnésium), mélange B-vitamine (pantothénate de calcium, chlorhydrate de pyridoxine , Thiamin mononitrate, riboflavine), gluconate de zinc, gomme de xanthane, alginate de sodium, extrait de feuille de stevia, cannelle, annato, fruits de moine, mixte tocophérols, vitamine D3 (cholécalciférol). Contient du lait.

Apparence et cohérence: Lorsqu'il est mélangé avec de l'eau, la texture était incroyablement lisse; Mais lorsqu'il est mélangé avec du soymilk froid, la consistance est devenue sensationnelle soyeuse.

Goût: Bien que cette poudre de protéine a vanté un léger goût artificiel et stevia arrière-goût, heureusement, la douceur totale n'a pas dominé la saveur équilibrée de la vanille.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Nous approuvons cette poudre de protéines en raison de ses nutriments stellaires et du fait qu'il fournit 20 grammes de lactosérums sans la RBGH non adultérés, ce qui ne signifie pas d'hormones de croissance artificielle. Contrairement à la plupart des protéines dérivées des animaux, ces pics picks dans une solide trois grammes de fibre de légumes prébiotiques pour empêcher toute grondement de ventre de midi de midi de la mi-midi. Nous aimons aussi qu'il contient un mélange de vitamines B pour aider le corps à convertir la protéine en énergie, ainsi que du calcium, de la vitamine D, du phosphore, du magnésium et du zinc. De plus, le goût est significativement plus tolérable que les autres poudres à base de lactosérum. La seule raison de la créatrice ne peut pas être considérée comme la Prada des protéines de lactosérumes est à cause de son ajout de taurine - un acide aminé trouvé abondamment dans le cerveau et dans de nombreux populairesboissons énergisantes Cela - selon la recherche de Neil Harrison, PhD, professeur de pharmacologie chez Weill Cornell Medical College - peut se comporter davantage à un sédatif qu'un stimulant.

Nutrition: 1 cuillère (21 g), 80 calories, 0 g de graisse, 45 mg de sodium, 4 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 16 g Protéine

Ingrédients: Protéine de riz brun en bois brune, cacao biologique cru, arôme naturel (végétalien), extrait de chocolat, oligodextrine de riz, stevia, xanthane gomme, sel antique de mer, pectine

Apparence et cohérence: Cela a une légère texture granuleuse et une légère sensation crayeuse, mais rien de trop majeur pour l'écrire. La secouer avec un peu de soja améliore la cohérence des sauts et des limites.

Goût:Malgré son odeur étrange, la version de Sunwarrior goûte comme du vrai chocolat - qui tire vraiment sur les cœurs de Chocoholic.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Nous sommes vraiment obsédés par ce choix à cause de sa quantité abondante d'acides aminés et de sa liberté d'OGM, de soja, de gluten et de produits laitiers, mais de la saveur. Même si vous doublez et que vous ajoutez une aide supplémentaire, votre Shake s'ils seront accrochés à 160 calories raisonnables et vous aurez plus de bang pour votre gramme de protéines avec 32 grammes du bloc de construction.

Nutrition: 2 cuillères (37 g): 130 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée), 250 mg de sodium, 11 g de glucides (5 g de fibre, 4 g de sucre), 18 g Protéine

Ingrédients: Mélange de protéines (protéine de pois, protéine de riz brun, protéine de graines de chanvre), cacao (traité avec alcalin), sucre de noix de coco, fibre d'acacia, saveur naturelle, gomme de xanthane, extrait de fruits de moine, sel de mer

Apparence et cohérence: Contrairement à de nombreuses poudres de protéines à base de plantes, Aloha n'avait pas de texture gazeuse herbeuse révoltante ou trop granuleuse. Opting pour SOYMILK plutôt que régulier OL 'H2O le doté d'une texture de silence qui nécessitait zéro effort pour gulper.

Goût: Si vous êtes un véritable écrou de chocolat comme nous sommes, vous allez adorer la saveur de cacao riche et indulgente de cette poudre que la cannelle de Madagascar aide à mettre en évidence. Le sucre de noix de coco à basse glycémie naturelle ajoute une douceur douce sans un arrière-goût désagréable. Mélangez ceci avec un SOYMILK non sucré et cela se transforme en un bev parfaitement doux et significativement plus doux que nous voulons nous allumer sur le Reg.

Mangez ceci, pas ça! Verdict:

Dites Aloha à notre poudre de protéine préférée! Cette concoction végétalienne est faite de graines de chanvre et de pois organiques qui fournissent 18 grammes de protéines par servant-avec 200 milligrammes de produits chimiques oméga-3 et zéro ou de charges artificielles. Son véritable chocolat noir, Sans Stevia, la saveur a conduit à la maison à la maison, estimant Aloha notre célibataire le plus éligible encore. Achetez une baignoire de ce genre de choses et saupoudrez-la dans l'un desPlus de 100 recettes dansZéro ventre smoothies Pour un délicieux boost!