Good Lifestyle

Dans les pays du monde entier,le dessert est souvent aussi simple et satisfaisant comme un seul morceau de parfaitfruit. Nous avons suivi leur plomb, mais guss d'un peu avec du yogourt, des noix grillées et un peu de sirop d'érable. Le résultat - un bol chaud, frais et croquante rempli de fibres, de protéines et de graisse saine est à peu près aussi bon que le dessert obtient jamais. (En fait, c'est tellement en bonne santé, nous l'avons presque déposé dans le chapitre du petit-déjeuner que vous pourrez certainement faire aussi bien.) De plus, ces abricots grillés vous feront économiser 600 calories que de manger un amour de taille d'amour de la crème glacée à la vanille avec Remplissage et noix de tarte de pêche àCreamery de pierre froide. Maintenant c'est quelque chose à aimer et une raison d'avoir des secondes! Cette recette est tellement saine, vous pourriez même être capable de vous échapper avec vos restes pourdéjeuner (Nous ne le dirons pas!).

Nutrition:170 calories, 7 g de graisse (2 g saturée), 18 g de sucre

Sert 4

Tu auras besoin

2 abricots ou pêches, de moitié et piqués
2 tasses simplesYaourt de style grec (nous aimonsFAGE 2%)
4 c. À c. À soupe de noix grillées hachées (le moyen le plus simple des écrous de toast est de les rôtir dans une casserole sèche sur une chaleur moyenne pendant environ 5 minutes, en remuant une ou deux fois au fur et à mesure de leur toast.)
4 cuillères à soupe de sirop d'érable (si vous n'avez pasReal sirop d'érable, ou vivez près d'un marché de l'agriculteur local, vous ferez mieux avec du sirop de miel ou d'agave que Tante Jemima.)

Comment le faire

1. Faites chauffer un gril, une poêle à griller ou une pouleau à griller jusqu'à chaud.
2. Cuire le fruit jusqu'à bien caramélisé à l'extérieur, environ 5 minutes.
3. Le fruit doit être ramolli mais maintient toujours sa forme.
4. Top chaque moitié des fruits avec 1/2 tasse de yogourt, 1 cuillère à soupe de noix et 1 cuillère à soupe de sirop d'érable.

Manger cette pointe

Pris au piège à l'intérieur de chaque morceau de fruit est une prime de sucres naturels. En appliquant la chaleur à la surface du fruit, que ce soit de griller, de sauté ou de griller, vous concentrez ces sucres. Le résultat: un fruit pulpeux et intensément doux qui, avec un peu de crème fouettée ou, dans ce cas, le yogourt-est seul comme un dessert en bonne santé. Parmi les meilleurs fruits de la cuisine figurent les figures, les pêches, les abricots, les nectarines, les ananas, les poires, les bananes, les cerises, les clémentines et les pommes, mais pourquoi ne pas prendre quelques chances avec d'autres favoris? Choisissez des fruits mûrs mais fermes qui tiendront sa forme après la cuisson. La plupart des fruits n'ont pas besoin de 5 minutes sur un gril, sous un gril ou dans une casserole à sauter avec un peu de beurre. Ce sera un traitement aussi savoureux que vous ne remarquerez peut-être même pas à quel point il est sain pour vous!

Cette recette (et des centaines de personnes de plus!) Est venue de l'un de nos cuisiniers, pas ça! livres. Pour des idées de cuisine plus faciles, vous pouvez aussiacheter le livre!