Effets secondaires d'abandonner le chocolat, selon la science
Nettoyer vos habitudes de dessert? Un diététicien inscrit révèle ce qui se passe si vous choisissez d'éliminer le chocolat de votre régime alimentaire.
On a dit qu'il n'y avait rien de mieux qu'un ami à moins que ce ne soit un ami au chocolat. Doux, riches et satisfaisants, le chocolat est l'un de ces aliments qui font appel aux masses. Et avec tant de chocolicoles auto-proclamés dans le monde, il n'est pas étonnant de pourquoiLes ventes au chocolat continuent d'augmenter.
Peu importe que cela soit mélangé avec des noix et du caramel, arrosé sur la crème glacée ou apprécié dans une mignon petite forme lapin, le chocolat est typiquement constitué des mêmes ingrédients: haricots de cacao fermentés, séchés et rôtis, sucre et éventuellement du lait. Et puisque ce délicieux régal est chargé de nutriments de qualité, tels que le magnésium, le cuivre et le fer, en profitant de certainsAvantages de la santé notables pour démarrer.
Mais comme certaines personnes prétendent qu'ils sont «accro au chocolat», ils peuvent décider que la meilleure chose à faire pour soutenir leur santé globale est de le renoncer complètement. Si vous êtes l'une de ces personnes qui frappent votre habitude au chocolat en donnant à la Turquie froide, voici sept choses que vous pouvez expérimenter, selon la science. Lisez-le et pour plus de choses sur la façon de manger sainement, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous pouvez ressentir des maux de tête.
Le chocolat contient naturellement de la caféine. Et pour certaines personnes qui sont habituées à consommer régulièrement de la caféine, le donner soudainement peut entraîner des maux de tête.
Pour aider à réduire le risque de souffrance de maux de tête, assurez-vous de rester bien hydraté. Les retraits de caféine et la déshydratation peuvent être une combinaison désagréable, alors restez en avance sur la clé.
Vous pouvez perdre du poids.
Si vous mangeez de grandes quantités de chocolat, en particulier les variétés chargées de sucre, vous risquez de perdre du poids lorsque vous arrêtez de le manger. Depuis une barre régulière de chocolat au laitcontient environ 235 caloriesEn éliminant l'indulgence de votre alimentation peut entraîner un déficit de calories - entraînant une perte de poids. (En rapport:Façons simples de commencer à perdre du poids immédiatement, selon la science.)
Vous pouvez ressentir moins d'estomac.
Le chocolat est un aliment qui peutDétendez-vous une zone du système digestif, permettant à l'acide de pénétrer dans l'œsophage et de faire ressentir une personne ce que l'on appelle des brûlures d'estomac ou un reflux acide. Ditching Le chocolat peut donc aider à bûcher les brûlures d'estomac à la bordure. Et la même chose vaut pour18 aliments qui font pire vos brûlures d'estomac.
Vous pouvez avoir moins de migraines.
Certaines études montrent que le chocolatest un aliment déclencheur pour les migraines; Cependant, d'autres études montrent qu'il n'y a pas de relation. Si vous êtes une personne qui ressent des migraines, la coupe du chocolat de votre régime alimentaire peut vous aider à combattre un épisode, bien que davantage de preuves soit nécessaire.
Vous pouvez vous sentir en panne.
Oui, vous pouvez ressentir un changement d'humeur simplement parce que vous abandonnez un plat préféré. Mais depuis le cacao et le chocolatsont des aliments améliorant l'humeur littéral, les évitant peut-être que votre corps manque l'ambiance de l'ambiance qu'elle peut avoir besoin.
Et comme il est prouvé que la consommation de chocolat, en particulier du chocolat noir, peut êtreassocié à une probabilité réduite de symptômes dépressifs, éliminant que cette alimentation peut ne pas soutenir vos sentiments de bonheur.
Vous pouvez rencontrer moins d'acné.
Ce que vous mettez à l'intérieur de votre corps peut être aussi important que ce que vous mettez sur votre peau si vous êtes concentré sur l'expérience de moins d'acné. Et si vous abandonnez le chocolat, vous pouvez régler votre visage pour une peau plus claire. Selon une étude publiée dans leJournal international de dermatologieManger une dose quotidienne de chocolat noir peut aggraver l'acné dans certaines populations. En parlant de la santé de la peau, avez-vous lu sur cesLes aliments populaires pouvant causer des dommages durables à votre peau, disent des dermatologues?
Vous pouvez être à risque plus élevé pour les maladies cardiovasculaires et le diabète.
Le chocolat noir est plein de nutriments sains cardiaques. Et manger c'est associé à unRisque réduit de maladie cardiovasculaire (CVD) décès, accident vasculaire cérébral et diabète. Par conséquent, il manque le chocolat pour que votre corps manque de manquer de ces avantages protecteurs.
Bien sûr, si vous optez pour les options de chocolat sucrées chargées de caramel et d'autres ajouts non nutritifs, la limitation de votre consommation serait sage, en particulier pour que manger des aliments de haute sucre est parmi lesManger des habitudes à éviter si vous ne voulez pas une crise cardiaque, dites des experts.
