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En plus de goûter au-delà de délicieux, les avocats peuvent également aider la pression artérielle à la pression artérielle, bannir BLOAT, les pangs de la faim de Quell et frire la graisse du ventre têtue. C'est vraiment l'un des rares aliments pouvant aiderperte de poids rapide efforts, et il n'y a aucune pénurie de façons de les manger. Si vous ajoutez généralement des tranches de fruit à vos sandwichs et à vos salades, il est temps de bouleverser les choses. Des trempettes et des sauces à Quinoas et Caprese, il existe des tonnes de façons d'ajouter un avocat à votre assiette - et nous avons toutes les recettes créatives les plus succulentes! Faites défiler vers le bas pour les vérifier et continuer à profiter des avantages de l'avocat Tout-Puissant.

Sert: 4
Nutrition: 332 calories, 17,5 g de graisse (4,8 g de graisse SAT), 353 mg de sodium, 10,1 g de fibre, 7,1 g de sucre, 10,2 g protéines

Panini sans viande? Non seulement possible, ils sont délicieux. Vous ne manquerez même pas la viande grâce à une bonne dose d'avocat indulgent. Mieux encore: vous trouverez des comptes de sodium surchargés par étape trouvés dans la plupart des sandwichs standard à base de tranche de tranche.

Obtenez la recette dePincement de miam.

Sert: 2 (comme plat principal)
Nutrition: 273 calories, 20,5 g de graisse (4,3 g de graisse SAT), 51 mg de sodium, 10,8 g de fibre, 7,4 g de sucre, 6,5 g de protéines

Une fois que vous essayez d'avocat à la place des sauces à base de crème engraissement comme Alfredo, vous vous demanderez pourquoi vous n'étilisiez pas tout le tout. La texture riche et beurre de ce fruit préféré en fait un substitut facile.

Obtenez la recette deCourir à la cuisine.

Sert: 6
Nutrition: 391 calories, 36,2 g de graisse (6,5 g de graisse SAT), 103 mg de sodium, 9,0 g de fibres, 5,1 g de sucre, 5,4 g de protéines

Ne laissez pas le gros compte vous effrayer. Ce faible,Recette faible en glucides est emballé avecgraisses saines De l'avocat et de l'huile d'olive extra vierge qui vous aidera à naviguer dans les heures du soir sans atteindre le sac à puce.

Obtenez la recette dele premier gâchis.

Sert: 6
Nutrition: 473 calories, 30,5 g de graisse (6,8 g de graisse SAT), 189 mg de sodium, 7,8 g de fibre, 2,2 g de sucre, 37,8 g de protéines

Comment obtenez-vous une soupe riche et réconfortante sans engraissement roux et crème? Ajouter avocat. Ce cousin réchauffé au taco classique garde la lumière sans sacrifier la saveur ni la satisfaction. Ce nombre de protéines Sky-High est sûr de vous tenir plein jusqu'au coucher.

Obtenez la recette deCuisson élégant.

Sert: 4 (2 tasses de slaw chacune)
Nutrition: 166 calories, 10,3 g de graisse (1,6 g de graisse SAT), 262 mg de sodium, 5,8 g de fibre, 4,8 g de sucre, 7,3 g protéines

Cette application de remplissage de ventre est parfaite pour se divertir. Il se réunit dans un claquement et vous empêche de survenir lorsque le plat principal est transmis. Sur les jours d'été particulièrement chauds, ils font même un dîner léger mais satisfaisant.

Obtenez la recette deGourmande dans la cuisine.

Sert: 10
Nutrition: 183 calories, 13,7 g de graisse (2,5 g de graisse SAT), 365 mg de sodium, 4,8 g de fibre, 0 g de sucre, 3,3 g protéines

Hummus, bon. Avocat, aussi bien. Hummus + avocat = spectaculaire. La graisse saine, la fibre et la protéine font équipe pour faire un apéritif amincissant - tant que vous ne démarchez pas le bol. Définissez une plaque de cruditation au lieu de chips pour doubler sur la fibre de combat de la graisse du ventre.

Obtenez la recette deCuisson élégant.

Sert: 2
Nutrition: 357 calories, 27,2 g de graisse (7,7 g de graisse SAT), 200 mg de sodium, de 8,6 g de fibres, 2,4 g de sucre, 11,1 g de protéines

Petit-déjeuner, brunch, petit-déjeuner pour le dîner - quel que soit le repas que vous planifiez, avocat Toast est la réponse. Fibre et une grosse graisse en bonne santé vous permettent de vous protéger jusqu'au prochain moment de repas, tandis que le nombre de calories modestes et le sucre bas vous permettent de vous pencher.

Obtenez la recette deMamans verts simples.

Sert: 4
Nutrition: 388 calories, 15,5 g de graisse (2,7 g gras SAT), 959 mg de sodium, 6,9 g de fibre, 1,2 g de sucre, 12,9 g de protéines

Pâtes avec des protéines? C'est la beauté des nouilles de Soba, qui sont faites de sarrasin. Les rubans de Kale vous font sentir que vous avez plus de nouilles - et vous remplissez-vous - sans peser le plat.

Obtenez la recette deUne maison dans les collines.

Sert: 8
Nutrition: 369 calories, 25,5 g de graisse (5,3 g de graisse SAT), 521 mg de sodium, 7,9 g de fibre, 3,2 g de sucre, 7,7 g de protéines

Cette recette canalise toutes les saveurs que vous aimez de Guacamole-avocat, de Cilantro, de la chaux et de l'ail, et les transforme en une autre nourriture digne de la fête. Et contrairement à ces frites graisseuses, vous pouvez manger sans fin, ceux-ci ont satisfaisant la graisse et la protéine pour vous remplir sans vous remplir.

Obtenez la recette deCrème de la crumb.