Un café majeur a sur votre métabolisme, dit Expert
"L'effet stimulant est définitivement là", dit un diététitien. (Cela fonctionne même pendant que vous êtes au repos!)
AvecÉté et maillot de bain la saison, vous pourriez être à la recherche de moyens simples de faire votre quotidienchoix de régime vous aider à vous sentir de votre mieux. Eh bien, voici quelques nouvelles ensoleillées: selon un diététicien à unperte de poids Clinique dans l'une des villes de la plage les plus chaudes de la Floride, votre métabolisme augmente dès que vous prenez votre première gorgée de café, ce qui peut vous préparer à manger plus sain, brûler plus de calories et même perdre du poids.
Continuez à lire pour savoir comment le café vous aide à brûler de la graisse, même lorsque vous ne bougeez pas. Et pour plus, assurez-vous de vérifierFaire un changement à votre alimentation pourrait "reprogrammer" votre métabolisme, une nouvelle étude dit.
"L'effet stimulant est définitivement là."
Donald Mankie est un diététicien inscrit au centre bariatrique de Sarasota commémoratif et de métabolisme qui vient de parler àMagazine Sarasota Répondre à la question de gravure sur la question du métabolisme du café. Mankie a déclaré à la sortie locale: "L'effet stimulant est définitivement là." (En fait, cela a été démontré dans un certain nombre degrandes études.)
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Pour commencer, un café pré-entraînement vous donne un ascenseur.
Mankie a déclaré que dans le sens le plus simple, le café aide votre métabolisme car sa caféine vous donne plus d'énergie. Il a noté que "la caféine peut réduire la perception de la fatigue" lors de l'exercice, ce qui pourrait simplement vous donner cet extra "Oombph" pour pouvoir passer à votre séance d'entraînement afin de maximiser votre production.
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Le café vous aide également à brûler de la graisse pendant le repos.
Selon Mankie, le café peut également conserver votre métabolisme élevé, même lorsque vous n'êtes pas dur au travail, grâce à "Thermogenèse", qui est le processus du corps pour produire de la chaleur.
Comme Katherine Zeratsky, une diététiste inscrite à laClinique mayodit, a déclaré que la caféine ampes augmente la quantité d'énergie que votre corps utilise même lorsque vous êtes inactif ... et cela se traduit par la combustion d'un plus grand nombre de calories que les niveaux de repos de base. (En savoir plus sur la thermogenèse et une autre boisson qui la conduit,ici.)
Le café peut également lever vos endorphines.
Toute personne qui a toujours frappé une pause sur leur routine d'exercice, que ce soit pour une maladie ou une raison quelconque, pourrait savoir à quel point il est étonnant de compléter ce premier entraînement après une pause. Une partie de cela est de laendorphines-Mood-booster des produits chimiques - que le corps produit pendant l'exercice.
Mankie a déclaré que de la même manière, le café augmente la production d'endorphine, qui peut "produire une sensation accrue de bien-être et d'excitabilité", ainsi que d'améliorer la concentration, les niveaux d'énergie et l'humeur. "
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Tout ce qui vous fait bouger, c'est un bon coup pour le métabolisme.
Ces jours-ci, il y a beaucoup de façons fausses que les gens maxingent leur routine de café pour le faire fonctionner pour leurs objectifs de nutrition et de bien-être.Ce combo de café / protéine créatif.
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