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Certains aliments aident à alimenter votre perte de poids de l'été, comme ceux-ci30 gemmes de diète, avec troisMetabolism-Boissons Boissons. Certains aliments, cependant, dérailleront vos objectifs de fitness même quand ilsemble comme ils sont parfaitement innocents. UNECleveland Clinic La diététiste a souligné ce qu'elle dit est la pire nourriture ultime de collation, surtout la nuit, si vous essayez de vous mettre en forme et d'être en bonne santé. Ce n'est pas celui qui est souvent nommé, et cela a également suivi d'une seconde de près.

Julia Zumpano, RD, LD est une diététiste inscrite à la clinique de Cleveland. Pour le blog de l'hôpital bien connu, Zumpano a mis en évidence deux aliments qui, selon elle, sont parmi les pires collations de LatEnight que vous pouvez sélectionner.

Continuez à lire pour apprendre les pires collations nocturnes pour la forme physique et en obtenir plus deLes pires habitudes de petit-déjeuner pour votre taille, disent des diététistes. Inscrivez-vous également pour leMangez ceci, pas ça! bulletin Pour une perte de poids utile et des conseils de bien-être vous sont livrés tous les jours.

Premièrement, Zumpano dit, il est important d'établir des paramètres disciplinés autour des heures que vous mangez. Elle dit que si vous investissez dans l'étant de votre mieux, il est idéal de terminer votre dernier repas de la veille de 6 heures.

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Si, après le dîner, vous êtes frappé avec une envie, déterminez si vous avez vraiment faim ... ou si vous aspirez simplement à vous stimuler. Zumpano dit que beaucoup de nuit Noshers obtiennent l'impulsion à grignoter non pas parce qu'ils ont faim, mais simplement parce qu'ils s'ennuient. Elle suggère que c'est l'une des pires raisons de manger.

Si cela vous ressemble, l'envie soudaine de Snack pourrait réellement être une heure principale pour faire quelque chose de constructif, comme lire, plier une charge de linge ou même jeter quelques minutes d'exercice - comme celui-ci.Une séance d'entraînement de 5 minutes qui fond la graisse du ventre le plus rapide, selon un entraîneur.

Cependant, si rien de tout cela ne vous empêche de manger ...

Zumpano dit que beaucoup de collations qui ont un moyen de satisfaire l'ennui ou un stress apaisant sont chargées de calories, de graisse et peu importe d'autre. De plus, elle souligne, manger du sel a un moyen de déclencher une puissante dent sucrée, ce qui conduit à plus de problèmes!

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Zumpano dit que de tous les aliments coupables de plaisir que vous pouvez atteindre lorsque vous vous sentez comme vous ne pouvez pas résister, l'un est le pire absolu: c'est des céréales. Zumpano dit qu'il est important de faire face au fait de la céréale. Il est généralement sucré, ce qui signifie que le sucre est un ingrédient principal - et vous savez déjà que le sucre a beaucoup d'implications non seulement pour votre poids, mais aussipour ta santé. De plus, Zumpano dit que le lait que nous ajoutons aux céréales coule sur des calories supplémentaires, des glucides et souvent des graisses. (Comment votre empilement de céréales préféré-il? Ne manquez pasChaque marque de céréales en Amérique en 2021 est classée!)

Pour les nuits Lorsque vous ne pouvez pas sembler vous calmer cette envie, Zumpano dit que vous devriez envisager d'avoir une céréale de faible sucre et de haute fibre. Elle ajoute que cela vaut la peine de prendre l'étape consciencieuse pour mesurer votre portion de pas plus d'une tasse. Ensuite, pour cet effet de céréales que vous aimez, le blog de Cleveland Clinic répertorie des marques naturelles et non sucrées telles que l'amande, le lin, le chanvre, le lait de soja ou le lait de coco comme compléments de votre bol à céréales.

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