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Pas de temps n'est plus une excuse pour manger malsain. Si vous courez court à l'heure pourdéjeuner,déjeuner,dîner, ou mêmele dessert, nous vous avons couvert de beaucoup de recettes faciles que vous pouvez effectuer en moins de 15 minutes. Tout de sandwichs etsalades aux repas à micro-ondes.

Vous serez choqué par ce que vous pouvez fouetter avec si peu de temps! Voici quelques-uns de nos préférésrecettes faciles cuisiner à la maison. Et pour plus, ne manquez pas ces15 des desserts américains classiques qui méritent un retour.

Les paninis sont sans aucun doute l'une de nos recettes faciles préférées à jeter ensemble. Garder cela simple avec cecipoulet Recette de panini: une lumière et une écartement saine comme un pesto, un fromage à faible calorie comme un mozz frais et une couche de poulet à la viande blanche maigre livrent toute la même saveur et une croquement savoureuse pour une fraction des calories.

Obtenez notre recette pour unPoulet Poulet avec pesto et poivrons.

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Peu importe l'heure de la journée, les tacos du petit-déjeuner sont toujours une bonne idée - et serez toujours l'une de nos recettes faciles à faire. Infectivement délicieux, pour être sûr, mais aussi un début parfaitement sain de votre journée, en supposant que vous vous teniez à des tortillas de maïs, qui ont la moitié des calories et deux fois la fibre de leurs contreparties de la farine.

Obtenez notre recette pourTacos de petit-déjeuner avec bacon et épinards.

Lorsque vous êtes d'humeur pour une collation mais que vous voulez garder les choses simples, cette brie fondue est l'une de nos recettes faciles préférées à jeter ensemble. Brie est l'étoile incontestable ici, mais les légumes sautés ajoutent beaucoup de substance vitale à notre recette de fromage brie fondue.

Obtenez notre recette pourBrie fondue avec des légumes.

Crêpes Sont probablement l'une des recettes faciles préférées que vous pouvez faire, mais elles sont généralement gravées et ne fournissent pas de tonne de protéines pour un repas du matin satisfaisant et remplissant (désolés, allaiez simplement des faits ici). L'ajout de la poudre de protéine peut totalement aider!

Obtenez notre recette pourPancakes de protéines.

Un poisson charnu, comme le thon, est une première cueillette pour le traitement de burger, et nous aimons faire des hamburgers de thon pour un repas emballé sur la protéine. Tout ce qu'il faut est une impulsion rapide dans lerobot culinaire ou même juste un peu de fine hachage.

Obtenez notre recette pour unBurger thon avec Wasabi Mayo.

Avocat Toast est sans doute l'un des plats de petit-déjeuner les plus populaires ces dernières années. Et bien qu'une portion de graisses saines pour le petit-déjeuner est une bonne configuration pour une journée de consommation propre, certaines personnes ne sont pas folles de manger une tranche d'épaisse de pain au matin. Pour ceux qui recherchent une version plus claire de cet agrafe de petit-déjeuner bien-aimé, une mince finlandaise Crispbread peut fournir une alternative savoureuse.

Obtenez notre recette pourAvocat Crispbreads avec tout ce que tout l'assaisonnement des bagel.

Notre prise comprend les mêmes saveurs classiques du sandwich italien, mais la transforment en panini croustillant et fondu. Nous vous promettons que vous ne manquerez pas le pain volumineux, le monticule de la viande ou l'excès de 600 calories.

Obtenez notre recette pour unPanini avec provolonne, poivrons et roquette.

Nous aimons cette farine d'avoine avec du beurre d'arachide et de la recette de banane pour ses ingrédients de bonne pour vous. Il fait un repas de la matinée sain que vous pouvez vous préparer en quelques minutes.

Obtenez notre recette pourGruau au beurre d'arachide et banane.

La meilleure partie de Sloppy Joes est que tout ce dont vous avez besoin est probablement déjà dans votre garde-manger et votre armoire d'épices, en rassemblant la poussière, en attendant une chance de briller. Ouvrez une boîte, mesurez quelques épices (si vous avez des enfants, utilisez-les comme votre sous-chef), et vous aurez un dîner agréable sur la table dans environ 15 minutes.

Obtenez notre recette pourTurquie Sloppy Joes.

Cette recette est rapide et facile, et les ingrédients sont savoureux, mais abordables, et ils sont même non performables. Vous pouvez donc garder des extras à portée de main pendant une journée particulièrement emballée ou stressante, et votre taille ne subira pas de bit.

Obtenez notre recette pourLe thon italien fond.

Ces tacos de poulet avec Salsa Verde sont non seulement délicieux, mais ils constituent également une alternative beaucoup plus saine à leur homologue de la chaîne-restaurant. Alors, faites cuire et admirez!

Obtenez notre recette pourTacos de poulet Rotisserie avec Salsa Verde.

Au lieu d'être recouvert d'une mer de sauce, nous avons choisi de couronner notre BLT avec un oeuf frit doux et suintant - le seul condiment dont vous avez besoin. Il ajoute une bonté gluante et un coup de poing de protéines que vous serez heureux d'avoir.

Obtenez notre recette pourSandwich Ultimate BLT.

Ce parfait épicé a inspiré de la chute sent comme une tarte à la citrouille et des épices de vacances, et il va illuminer n'importe quel petit-déjeuner étendu ou collation pendant les mois plus froids.

Obtenez notre recette pourPARFAITS DE PUMPKINES épicées.

Ces petits pops de banane sont le dessert idéal pour ceux qui cherchent à Wow une foule à leur prochaine poluck. Vous pouvez top avoir ces bananes avec une noix de coco déchiquetée, des amandes ou un sel de mer. Si vous vous sentez extra aventureux, vous pouvez toujours ajouter d'autres types de garnitures, comme des miettes de cookie ou des mini-bonbons.

Obtenez notre recette pourBananes trempées au chocolat noir.

Si vous voulez manger un petit-déjeuner nutritif mais que vous ne voulez pas traiter avec le tracas de laver une bouquet de casseroles de cuisine, cet œuf dans une recette de tasse est parfaite pour vous. C'est pour une portion, ce qui en fait une excellente option pour ces petits déjeuners en semaine lorsque vous voulez juste manger quelque chose et sortir la porte.

Obtenez notre recette pourŒufs de fromage de brocoli dans une tasse.

Nous sommes à peu près sûr que ce sandwich caprese est l'une des recettes les plus simples les plus simples. L'appariement de la mozzarelle fraîche crémeuse, des tomates mûres juteuses et des feuilles de graisse du bassin sucré est si bonne que vous seriez fou de ne pas l'exploiter aussi souvent que possible de vous faire ressembler à un génie culinaire.

Obtenez notre recette pour unSandwich caprese.

Lorsque vous voulez quelque chose de fantaisie mais cherche des recettes faciles à jeter ensemble, les pétoncles brûlés sont la voie à suivre! Les pétoncles sont une source formidable de protéines maigres, super-faciles à cuisiner et empilez bien avec des saveurs audacieuses et subtiles. Apprenez à bien Searner un Saint-Jacques (Astuce: Assurez-vous que le pétoncle est très sec et que la casserole est très chaude) et vous serez gagné.

Obtenez notre recette pourPétoncles brûlés avec des haricots blancs et des épinards.

Les pâtes sont certainement sur notre liste de recettes faciles, et surprenantes, il peut être en bonne santé! Alfredo est maintenant une agrafe sur les menus de restaurants de la chaîne partout, notamment parce que cela coûte à côté de rien pour charger un bol avec 1 200 calories de calories de graisse et de glucides raffinés. Pour atténuer l'impact d'Alfredo, nous nous tournons vers notre vieil ami Béchamel, qui crée une sauce épaisse et crémeuse sans les calories de la crème épaisse et de l'excès de beurre.

Obtenez notre recette pourFettuccine alfredo.

Ce brouillage rapide est emballé avec des saveurs méditerranéennes de poivrons, de feta, de persil et de tomates, mais si vous recherchez une poussée de saveur supplémentaire, essayez d'ajouter des tomates séchées au soleil dans le pétrole, les câpres ou même les olives.

Obtenez notre recette pour unTofu méditerranéen à 10 minutes.

Bien qu'il existe de nombreux types de combinaisons taco à faire (commecrevette ouCarnitas de porc), rien ne peut véritablement battre la combinaison classique d'un taco de boeuf. Cette recette de taco de boeuf est le type de chose exacte que vous imagineriez lors de la planification du taco mardi, ou de votre désirTaco Bell.

Obtenez notre recette pourTacos de boeuf classique.

Les bols de smoothie sont de grandes recettes faciles à jeter ensemble! Cette recette garde les choses assez simples: vous allez mélanger des baies mélangées gelées, du yogourt et du lait d'amande, comme vous pourriez le faire avec un smoothie régulier. Mais la partie amusante est que, au lieu de boire ce mélange, vous devez le manger avec une cuillère, avec des garnitures fraîches et croquantes.

Obtenez notre recette pourBol en smoothie acai-myrtille.

Il s'agit de ce que vous mettez au-dessus de cette tranche qui compte, et dans ce sandwich au jambon chaud et au fromage, nous ajoutons la mayo de Chipotle et les œufs pour vous donner des protéines supplémentaires avec un coup de pied. Vous ne manquerez même pas cet autre morceau de pain! De plus, si vous y réfléchissez, de manger ce sandwich chaud pour le petit-déjeuner est essentiellement comme ce que vous attendez d'une poche chaude gelée, sauf beaucoup plus saillante et meilleure.

Obtenez notre recette pour unSandwich au jambon chaud et au fromage ouvert avec Chipotle Mayo.

Nous avons non seulement fait cette recette pour que cela vous permettrait de vous sauver dans des calories, mais il est également rapide et facile à faire, donc ça vous fera gagner du temps.

Obtenez notre recette pour unPoulet Fajita Burrito.

Ici, nous prenons l'appariement classique des pâtes italiennes de pois et de prosciutto, remplacez les nouilles avec des boulettes et jetez beaucoup deasperges pour compléter la création. Vous pouvez faire cette recette de gnocchi plus riche avec une bruine de crème ou demi ou demi ou un peu de beurre, mais celle-ci est excellente.

Obtenez notre recette pourGnocchi aux pois et prosciutto.

Vous pouvez jeter ensemble beaucoup de recettes faciles avec des aliments congelés! Cette recette fonctionne comme un apéritif pour quatre, mais vous pouvez également réduire la recette et en faire un repas maigre pour un.

Obtenez notre recette pourAutocollants de poulet.

EN RELATION: Ce sont les recettes faciles et à la maison qui vous aident à perdre du poids.

Pour alléger les choses sans perdre de saveur, nous abandonnons la panière de Poulet typique du Poulet (qui devient des détresse sous la sauce de toute façon) et se fera de même que le poulet plutôt que de la frire. Une louche de sauce rouge et une fine couche de mozzarella bouillonnant autour du plat - sans vous arrondir.

Obtenez notre recette pourPizzaioli au poulet brûlé.

Nous pensons que notre version du club Sandwich-jambon, de la Turquie, du bacon et d'une Souped-up Mayo-sortirait sur n'importe quel invité, avec le bonus supplémentaire de contenir la moitié des calories des clubs sandwichs qui apparaissent normalement sur des menus.

Obtenez notre recette pour unUltimate Club Sandwich avec Super Mayo.

Cette recette de salade grecque est à la fois copieuse et saine sans ajouter d'ingrédients lourds et de calories. C'est génial pour un grand dîner (ou dirons-nous une fête de Toga?), Ou pourplanification des repas Comme il restera bien au réfrigérateur pendant une semaine. Doublez simplement la recette et dolé vous-même quelques cuillerées pour votre déjeuner chaque jour et vous serez défini.

Obtenez notre recette pourSalade de poulet grecque.

Nous commençons par bâtir autour d'un sandwich à face libre avec une gaufre grillée comme alternative à une crêpe. Les ingrédients peuvent sembler une combinaison étrange, mais coller avec nous! Nous savons ce que nous faisons. Les saveurs sont bien équilibrées et la taille de la portion est parfaite si nous le disons.

Obtenez notre recette pour unGaufre savoureuse avec jambon et oeuf.

Nous sommes allés de l'avant et vous aida à réinventer le hamburger de poulet, en utilisant une mouture maigre de viande et une mayo artimalement savoureuse - mais étonnamment basse-calorie à donner à la promesse d'un hamburger vraiment en bonne santé, vous pouvez heurter votre plaisir.

Obtenez notre recette pour unBurger de poulet avec tomates séchées au soleil.

La tomate classiquesalade De Capri, Italie, est une étude de simplicité: des tomates douces et acides contrastées avec des dalles de mozzarella crémeuses et de la bouchée à base de plantes lumineuses de basilic frais, mais avec un goût complexe que vous avez envie.

Obtenez notre recette pour unSalade de la tour de tomate caprese.

Vous recherchez des recettes faciles qui n'ont même pas besoin de cuisiner? Cette recette d'avoine au beurre d'arachide au beurre d'arachide est tenue de devenir un de vos petits déjeuners sains.

Obtenez notre recette pourAvoine de nuit au beurre de cacahuète.

Notre version de Margarita Poulet, un repas que vous pouvez avoir sur la table en quelques minutes, contient toutes les mêmes cloches et sifflets (fromage! Salsa! Sizzle!), Moins Toutes les calories et dollars supplémentaires ont passé à manger dans un restaurant.

Obtenez notre recette pourPoulet margarita.

Cette salade de petit-déjeuner a une texture croustillante grâce aux pois instantanés, aux radis et aux concombres et à ajouter des noix est un excellent moyen d'ajouter des matières grasses saines à votre petit-déjeuner et de freiner les envies plus tard dans la journée.

Obtenez notre recette pour unSalade de petit-déjeuner croquante avec des œufs.

Ce thon Veggie de thon montent la recette peut aider à couper les calories d'un sandwich régulier de thon. Au lieu d'utiliser deux tranches de pain pour la masse fondue, économisez les calories de ces glucides et gardez le sandwich ouvert face à face. Alors que la plupart des sandwichs de thon sont fabriqués avec mayonnaise, cette recette ne coupe les calories en l'échangeant avec des haricots Garbanzo et du yogourt de Garbanzo.

Obtenez notre recette pourThon Veggie fond.

Lorsque vous avez besoin de recettes faciles, mais que vous voulez emballer dans la protéine,des œufs sont toujours un grand Go-to! Dans cette recette, les petits navires en céramique sont parfaits pour loger des œufs, de la viande, du fromage et des légumes, puis de les jeter au four. Ce qui émerge 10 minutes plus tard est un œuf parfaitement cuit-blanc doux mais ferme, jaune glorieusement coulant-entouré d'une fonte de soutien savoureux et de remplissage.

Obtenez notre recette pourOeufs au four de 10 minutes avec des champignons et des épinards.

Faire des tacos au poulet à la maison ne signifie pas que vous devez continuer à utiliser la même combinaison ennuyeuse d'ingrédients! Le poulet est une viande aussi polyvalente qu'il peut aller avec beaucoup de types de garnitures différents, en particulier lorsqu'ils sont enveloppés dans une tortilla.

Obtenez notre recette pourTacos de poulet avec des poivrons rouges rôtis.

Faire un gros lot de cettesalade de poulet Dans le cadre de votre repas hebdomadaire de la planification et travaillez dans d'autres sandwichs, farcis à Pitas ou couronnant un bol de miracles mixtes.

Obtenez notre recette pourSandwich à salade de poulet avec des raisins secs et de la poudre de curry.

En échangeant des tortillas blanches sans valeur pour le blé entier, échanger des saucisses de porc gras pour la variété de poulet maigre et l'ajout de haricots riches en fibres et d'un avocat frais, nous avons gelé les calories de moitié tout en augmentant la nutrition globale (et la délicieuse).

Obtenez notre recette pour unPetit déjeuner burrito.

En tournant le pain en croûtons croquants et à la laitue dans la base d'une salade, vous minimisez les glucides raffinés et optimisez la partie la plus saine de l'équation. Mélanger dans une poignée de deli en cubes pour stimuler la protéine et soudain, vous avez une salade avec substance et style pour rentrer. Cette salade de Turquie BLT est loin d'une salade de bureau ennuyeuse.

Obtenez notre recette pour unTurquie BLT Salade.

Lorsque vous faites ce pesto gnocchi, Figure 2 cuillères à soupe par plaque - et jetez des extras sains comme des tomates et des haricots verts pour apporter la substance et l'équilibre dans le bol.

Obtenez notre recette pourGnocchi pesto végétarien avec haricots verts et tomates.

Lorsque nous pensons à des recettes faciles, nous pensons immédiatement à la simplicité du burger du pan. Nous prenons des choses plus loin avec ce sandwich, créant ainsi le burger d'œufs frit parfait, avec une sauce spéciale qui rivale sur vous trouverez dans un restaurant.

Obtenez notre recette pourBurger pan avec oeuf frit et sauce spéciale.

Lorsque vous avez besoin de recettes faciles qui utiliseront de la nourriture dans le réfrigérateur, quelle meilleure façon de devenir ces ingrédients dans un bol de pâtes? Nous avons abandonné la crème typique, le beurre et la sauce au fromage alfredo pour quelque chose de beaucoup mieux pour vous - et tout aussi délicieux.

Obtenez notre recette pourPâtes alfredo chargées avec du poulet et des légumes.

Bien sûr, vous pourriez faire du mal ou brouillédes œufs Pour le petit-déjeuner, mais si vous voulez vraiment donner des coups de pied à une encoche, pourquoi ne pas essayer cette recette pour les œufs Diablo? Avec des tomates de poivron rouge broyées et de tomates rôties de feu, ainsi que de poivrons verts et d'oignons, ce plat éclata de saveur et de nutrition.

Obtenez notre recette pourFiery, œufs emballés de protéines diablo.

Personne ne devrait être sans recette de guacamole solide. Bien sûr, c'est un condiment sain et incroyablement délicieux qui fait presque tout ce qu'il touche mieux, mais il y a une raison encore plus convaincante de commettre cette recette à la mémoire: c'est parce que la recette de Guac est une superficie d'impressionner les autres, et C'est tout grâce à l'avocat et à certaines épices clés.

Obtenez notre recette pourGuacamole.

L'utilisation de yogourt et de fromage cottage dans ces crêpes fait deux choses: elle apporte une protéine supplémentaire à la table de petit-déjeuner et contribue à produire les pancakes les plus légers et les plus humides que vous ayez jamais goûté.

Obtenez notre recette pourcrêpes à la banane.

Dans cette recette, nous choisissons nos ingrédients avec plus de soin. La combinaison de Pastrami et de Suisse a longtemps été confinée au royaume du comptoir de la délie du midi, mais nous pensons que cela fonctionne magnifiquement avec des œufs brouillés doux, notamment parce que Pastrami traite à la fois des saucisses et du bacon dans le département de calories. Essaie.

Obtenez notre recette pour unSandwich à œufs avec des pastramis et des suisses.

Maintenant enveloppe dans des endroits commeP.f. Chang's etL'usine de cheesecake Sont surchargés, les affaires sont remplacées autant de calories dans un apéritif que vous devriez avoir dans tout votre repas. Considérez cette version un retour à la gamme, en bonne santé et à la saveur des racines humbles de Wrap, et vous économiserez des centaines de calories dans le processus.

Obtenez notre recette pourWraps de la laitue de boeuf inspirée thaïlandaise.

Lorsque de nos recettes faciles préférées à jeter ensemble, c'est un brouilleur d'œufs! Ce brouilleur de Veggie est un excellent repas, si sain et remplissant que vous pourriez même en faire un côté pour un plat pour dîner.

Obtenez notre recette pour unVeggie Scramble avec des champignons, des épinards et du fromage de chèvre.

Pensez à ce repas comme une salade, avec les nouilles debout pour la laitue. Ajouter dans certaines protéines et autant de légumes que vous le souhaitez, et jetez tout le paquet avec une vinaigrette légère mais puissante, et vous l'avez: c'est l'aboutissement de quatre millénaires de connaissances de nouilles!

Obtenez notre recette pourNouilles de sésame inspirées par asiatique avec du poulet.

Pourquoi vous échapper vos dollars durement gagnés pour une bombe intestinale trop chère lorsque vous pourrez faire quelque chose de mieux, plus sain et moins cher à la maison en 10 minutes à pied? Et nulle part est cette question plus pertinente qu'avec des omelettes.

Obtenez notre recette pour unOmelette végétarienne de haricots noirs.