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Quand l'idée d'un snack me vient à l'esprit, il y a de bonnes chances que vous pensiez immédiatement àun sac de copeaux de pomme de terre. Ils sont croustillants, croustillants, gras et oh si délicieux. De plus, c'estTrès facile à manger un sac entier de copeaux en une seule séance. C'est unAliment réconfortant vraiment bien-aimé, et servi à côté d'une certaine trempette, eh bien, vous venez d'aller de l'avant et augmentait le croustillant bien-aimé.

Mais as-tu déjà arrêté et me demanda exactementQu'advient-il de votre corps Quand tu manges des copeaux de pommes de terre? Surtout si vous mangez un gros sac tous les jours?

Bien, asseyez-vous et détendez-vous de préférencesans pour autant Un sac de copeaux - comme nous divulguons les vérités cachées de ce qui se passe dans votre corps lorsque vous mangez un sac de chips de pomme de terre. (Au lieu de stocker sur des copeaux, essayez l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.)

Si vous aimez manger des copeaux de pomme de terre tous les jours, il y a une bonne chance que vous puissiez commencerEmballage sur les livres. Voir,Chercheurs à l'Université Deakin a constaté que ceux qui consomment des excès de sel finissent par envieet Manger des aliments plus gras dans l'ensemble. Les copeaux plus salés que vous mangez, plus vous voudrez, etcela conduit à un gain de poids. Plus,Une étude de Harvard a trouvé que les participants qui avaient des puces de pomme de terre dans le cadre de leur régime alimentaire ont gagné du poids chaque année, ils ont été évalués. Ce n'est pas étonnant qu'ils sont sur notre liste decollations qui vous causent du poids.

Vous avez jamais trouvé que vous venez tout simplement de manger un sac de puces de pomme de terre juste pour regarder les yeux et voir qu'il n'y a rien que des miettes? Vous avez atteint avec succès le bas du sac, plutôt rapidement. Et quand vous avez le sac assis devant vous, cela peut être une occurrence assez courante! Eh bien, il y a en fait une raison pour laquelle et tout cela a à voir avec le «crunch» Les puces sonores font.

Une étude trouvée que les participants ont associé un fort bruit de crunch avec la fraîcheur de la nourriture, la rendant plus souhaitable. Une autre collection d'études publiées dans le journalAppétitJ'ai constaté que les participants étaient plus susceptibles de consommer plus de puces si le sac était étiqueté comme "croquant" et ils ont mangé plus de chips quand ils pouvaient entendre le son du crunch, par rapport à quand ils avaient des écouteurs et que le son a été bloqué.

Si vous percevez un aliment à être plus frais, vous pensez que c'est plus souhaitable et que cela peut vous amener à manger un sac entier de copeaux en une seule séance. Cela explique pourquoi cela peut continuer à se produire chaque fois que vous mangez des copeaux. Donc vous pouvez voirpourquoi ils sont une collation grave sérieusement.

Quand vous regardez leRépartition nutritionnelle d'un sac standard de puces de pomme de terre, vous allez voir qu'ils sont élevés dans des calories, des graisses et du sodium, mais sont peu nombreux à tout le reste. Vous n'obtenez rien beaucoup de chips, car ils sont souvent frits. Lorsque vous mangez des aliments qui manquent d'une valeur nutritive réelle, vous allez finir par manger plus, en général, vous aurez faim plus vite. Pas une bonne réaction en chaîne! Au lieu de cela, vous voudrez grignoter des aliments quiLaissez vous vous sentir plus puissant plus longtemps. (Et si vous cherchez un moyen facile d'obtenir des conseils plus sains quotidiens, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des recettes quotidiennes et des nouvelles alimentaires dans votre boîte de réception!)

Il y a beaucoup de preuves là-bas qui soutient l'idée qu'unL'apport de sodium élevé est associé à un risque plus élevé d'hypertension artérielle. L'un des principaux composants des puces de pomme de terre est la quantité de sodium. Ils sont la collation salée quintessentielle et ne vient donc pas de chips surprise ne sont chargés de sel. Si vous mangez régulièrement des collations super salées comme des croustilles de la pomme de terre, vous allez vous retrouver pour développer une hypertension.Une étude trouvée Un lien entre manger des copeaux de pomme de terre et une augmentation de la maladie cardiaque, donc si vous souhaitez protéger votre ticker, il est préférable de poser ces sacs quotidiens de copeaux de pomme de terre.

Cela semble un peu extrême, mais il y a des données qui expliquent. Voir, selon leSociété américaine du cancer, les puces de pomme de terre contiennent l'acrylamide composé créé dans des aliments à haute amortisseur quand ils sont frites, rôtis ou cuits au four.Il y a des études qui lient ce composé au cancer lorsqu'il est étudié chez des souris, et pendant que vous n'êtes clairement pas une souris, vous ne voudriez pas manger quelque chose de chaque jour qui pourrait être éventuellementAugmenter votre risque de développer un cancer.

Si vous pouvez simplement vous limiter à un petit sac de copeaux de snack-size de temps en temps (et ne mangez pas chaque jour un sac de taille normale), vous serez tout simplement bien. Tout sur la modération, après tout!