Good Lifestyle

Avecdes milliers de produits Déjà sur ses étagères et de nouveaux déploiés chaque mois, le commerçant Joe's le rend incroyablement facile de trouver quelque chose de différent chaque fois que vous visitez (bonne chance d'essayer de garder votre liste de favoris mises à jour!). Ce mois-ci, en particulier, la chaîne d'épicerie bien-aimée a tout d'une nouvelle sauce aux cookies, barres de protéines et autres aliments d'agrafes. Mais, juste parce que ces trouvailles de la Trader Joe sont les nouveaux arrivants ne signifie pas qu'ils sont vraiment bons pour vous.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, Fand, expert en nutrition primé et auteur du prochain livre,Le livre de recettes d'immunité familiale: 101 recettes faciles à booster la santé,et un membre de notreConseil d'experts médicaux, a examiné les sept des nouveaux articles que TJ a sur des étagères pour analyser leurs informations nutritionnelles. Elle les a même classées du pire au mieux!

Lisez sur ci-dessous pour savoir quels éléments de New Trader Joe vous devriez essayer ou ignorer. Et pour plus de ce que vous devriez manger ces jours-ci, voiciLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Tout combo de beurre de cacahuète et de chocolat ressemble à un rêve, mais leBiscuits de plaquettes recouvertes de chocolat avec remplissage de beurre de cacahuète est élevé dans des calories et des graisses.

"Avec 350 calories par barre et un montant de 45% de la quantité quotidienne recommandée de graisse saturée et 34% de la quantité quotidienne recommandée de sucres ajoutés Ce traitement est certainement au bas de la liste saine", explique Amidor. "Si vous devez l'avoir, divisez-le en morceaux plus petits et admirez sur une pièce lorsque vous ressentez le besoin."

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Ces tartes sont une bonne forme de cuisson typique avec du beurre, du sucre et de la farine. Bien que ce soit un trio éprouvé d'ingrédients, cela fait un dessert léger, et même si ces tartes sont petites, vous devez regarder combien vous mangez, amidor suggère.

"Une taille de portion de 4 tartes est de 130 calories mais fournit 18% de la quantité quotidienne de graisse saturée et 42% de la quantité quotidienne recommandée de sucres ajoutés," dit-elle. "C'est vraiment un dessert et ne devrait être consommé qu'à l'occasion."

Pour plus de friandises malsaines, voiciLes pires aliments que vous ne devriez jamais avoir pour le dessert.

Un simple tour dele potrévèle tout ce que vous devez savoir sur ce nouvel article de Trader Joe. Les deux principaux ingrédients sont des crèmes lourdes et du beurre, toutes deux pleines de graisses saturées pouvant conduire à des niveaux plus élevés de mauvais cholestérol, selonL'American Heart Association.

"Avec des graisses saturées à 15% de la quantité recommandée quotidienne pour une partie de ¼ de tasse (et vous verrez plus que cela beaucoup sur vos pâtes), c'est certainement une calorie et une nourriture saturée remplie de graisse que vous pouvez sauter", souligne Amidor , ajoutant que vous pouvez échanger ceci pour "une sauce à la tomate de TJ unie ou utiliser l'huile d'olive en bonne santé et les herbes à la hauteur de vos pâtes."

Les barres de protéines sont devenues synonymes de «saines», mais ce n'est pas le cas ici, dit Amidor. Ils ont environ 200 calories chacune, ce qui est similaire à d'autres barres des étagères d'épicerie, mais il y a ajouté des graisses saturées et du sucre totalicultionnels de près de 15% de la valeur de la valeur recommandée quotidienne - un nombre que la plupart des Américains se passent chaque jour, dit-elle. Il n'y a pas trop de vitamines et de minéraux dans ces barres, mais c'est une bonne source de fibres, ce qui aide à la atterrir au milieu du peloton.

"Ce condiment Fabriqué avec des piments verts a des sucres ajoutés minimes et des graisses saturées, mais dispose d'un peu de sodium », explique Amidor." C'est une bonne façon d'ajouter de la saveur au poulet, au poisson ou à la viande de 2 cuillères à soupe par portion, fournissant 90 calories. "

Les poivrons sont également anti-inflammatoires grâce à la capsaïcine,qui peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Mais ce n'est pas tout ce qu'il fait. "En outre, il a été démontré que la capsaïcine augmente votre métabolisme pendant une courte période (c'est-à-dire 20-30 minutes) après avoir mangé."

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Le sac de la Tanzanie Gombe réserve Petit Coffee Coffee est le deuxième nouvel article le plus sain de Trader Joe's, Amidor dit, parce que c'est simplement un café! "La FDA recommandePas plus de 300 mg de caféine par jour, ce qui représente un maximum d'environ 3 tasses (onces à 8 fluides) », a-t-elle déclaré, ajoutant que« ce que vous mettez dans votre café, ajoutez également du lait de noix de coco, de la crème épaisse et des charges d'ajoutes Sucre - et il peut saboter la sain de la qualité de la gobelette de Joe. "

Mais vous n'êtes pas simplement à boire, l'AMIDOR dit "Vous pouvez utiliser une pincée pour ajouter de la saveur aux plats au chocolat comme Brownies ou que vous pouvez préparer une tasse ou une tasse de café avec elle."

Pour plus sur ce qui se passe quand vous buvez une tasse, voici leEffets surprenants Café a sur votre cerveau, une nouvelle étude dit.

Passez une tasse de thé et mangez-le aussi, grâce au nouvel article le plus sain chez Trader Joe's. LesNouilles japonaises du thé vert matchta sont fabriqués avec du blé, du sarrasin et du thé vert et sont élevés de magnésium, de fibres et de «la rutin antioxydant, qui a été démontrée pour aider à réduire le cholestérol et peut également aider à renforcer les petits vaisseaux sanguins (ce qui peut profiter à votre santé cardiaque), "Amidor dit.

L'ajout d'un thé vert offre «une touche de caféine et de polyphénols, de puissants antioxydants pouvant aider à lutter contre la maladie», dit-elle. "Il fournit également de la vitamine C, de l'énergie B-Vitamines B et de la vitamine E." Mais comme ils sont des nouilles, il n'y a qu'un soupçon de ceux-ci dans votre bol. Si vous voulez avoir l'effet plein, Afidor dit qu'une tasse de thé est la voie à suivre.

Pour plus d'informations sur les raisons pour lesquelles vous devriez s'agir de certains maintenant, voiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous buvez du thé vert.