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Vous avez sans doute remarqué quehuile de noix de coco est sur les lèvres de tous ces derniers temps. Littéralement, aussi, comme les gens l'utilisent à la place du charstier. Vous pouvez également être conscient que c'est dans leurs poêles à frire, leursmoothies, leurs cheveux et dans un petit pot sur leur table de chevet. Ce qui sous-tend l'adoption récente de cette huile par les masses est les avantages sociaux de l'huile de noix de coco pour l'esprit, le corps et l'âme qu'il promet.

Et ce n'est pas un tour marketing; Un corpus de recherche croissant montre que l'ajout de pétrole de noix de coco à votre alimentation et que votre personne pourrait être l'un des moyens les plus faciles d'améliorer votre santé, votre bien-être, votre apparence et même votre vie sexuelle. Lire sur pour en savoir plus sur une partie de laAvantages pétroliers de noix de coco et comment intégrer davantage dans votre alimentation avec ces20 recettes d'huile de noix de coco qui rétréciront votre taille.

Une méta-analyse de 13 études publiées dans leJournal de l'Académie de nutrition et de diététique J'ai constaté que les triglycérides à chaîne moyenne (SCTM) peuvent vous aider à perdre du poids lorsqu'ils remplacent les triglycérides à longue chaîne (comme ceux de l'huile de soja et de canola) dans votre alimentation. Et unJournal de la science nutritionnelle et de la vitaminologie a montré que le MCT dans l'huile de coco peut augmenter la thermogenèse induite par l'alimentation chez l'homme jusqu'à 6%.

Encoreune autre étude Trouvé des SCTM pour augmenter les dépenses énergétiques 24h / 24 chez l'homme jusqu'à 5%. Maintenant, brûler une calorie de 100 à 1220 supplémentaires par jour pourrait ne pas ressembler beaucoup, mais plus d'un an, elle s'élève à au moins 36 000 calories.

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Environ la moitié des acides gras dans l'huile de coco sont de l'acide laurique. L'acide laurique est particulièrement utile pour tuer des bactéries, des virus et des champignons; Par conséquent, c'est génial de vous aider à éviter les infections lorsqu'il est utilisé à l'extérieur. Pour obtenir les propriétés antibactériennes les plus puissantes, unJournal of Medicinal Food étude a trouvé de l'huile de noix de coco Virgin-plutôt que raffinée - être votre meilleur pari.

D'autre part, lorsque vous ingérez de l'huile de noix de coco, il réagit avec des enzymes pour former un monoglycéride appelé monolaurin. Et devine quoi? Monolaurin est idéal pour tuer des agents pathogènes nocifs! En plus de garder toutes sortes de nastienses à la baie, ces deux substancesont été montrés tuer les bactéries et un agent pathogène très dangereux,Staphylococcus aureus et la levureCandida albicans, qui est une source courante d'infections de levure.

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Il existe de nombreuses utilisations d'amélioration de la vie pour l'huile de noix de coco, mais l'un des résultats les plus amusants a lieu dans la chambre à coucher. Vous l'utiliseriez là-bas pour les mêmes raisons que vous l'utiliseriez dans d'autres pièces de la maison: c'est délicieux, c'est bio, c'est tout naturel, et cela empêche les choses de coller. Je parle de sexe, des gens!

Non seulement l'huile de noix de coco ressent, le goût et l'odeur bien lorsqu'il est utilisé pour ajouter un peu de saveur à votre vie sexuelle, mais il se trouve aussi bien pour vous. Il est hydratant et, comme indiqué ci-dessus, il est anti-fongique et anti-bactérien, ce qui signifie qu'il fait un excellent travail pour empêcher les infections de levure - contrairement aux aliments plus risqués comme la crème fouettée. Comme pour tout huile, l'huile de noix de coco ne doit pas être utilisée avec des préservatifs en latex, car il affaiblira le latex, entraînant des larmes. Pendant que vous glissez les avantages de l'huile de noix de coco dans votre vie sexuelle, assurez-vous d'éviter ces27 aliments qui tuent votre lecteur de sexe!

Comme mentionné ci-dessus, les SCTM dans l'huile de noix de coco sont bonnes pour augmenter les dépenses énergétiques de votre corps et les calories de brûlures de votre corps. Voici encore une autre façon que cette merveille peut aider votre corps. C'est génial pour la construction musculaire, selon unDiabète étudier!

Les SCTS trouvés dans la noix de coco sont également utilisés dans des produits populaires de construction musculaire commePoudre de protéine Keto parfaite. Mais de nombreux suppléments utilisent des formes transformées de SCTM. En mangeant de l'huile de noix de coco, vous bénéficierez d'obtenir votre SCTM sous leur forme naturelle et la plus efficace. Ajoutez 1-2 cuillères à soupe à un shake muscle-bâtiment quotidiennement pour ressentir pleinement les avantages de l'huile de noix de coco.

Les scientifiques soupçonnent que l'effet intéressant de l'huile de coco sur la faim peut être lié à la manière dont les acides gras sont métabolisés. Une étude dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition de 14 hommes en bonne santé ont découvert que ceux qui ont mangé le plus au petit-déjeuner au petit-déjeuner mangèrent beaucoup moins de calories au déjeuner et que la glycémie réglementée, prouvant que l'ajout des avantages riches en MCT de l'huile de noix de coco à son alimentation pourrait avoir un effet très positif sur le poids et le corps composition. Vous pouvez également utiliser un mélangeur pour l'ajouter à votrecafépour un délicieux pick-me-up.

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Une étude de 2004 publiée dans le Journal deNeurobiologie du vieillissement a démontré que les SCTS trouvés dans l'huile de noix de coco ont amélioré les problèmes de mémoire que leurs sujets plus âgés connaissaient. Tous les patients ont ressenti les avantages de l'huile de noix de coco dans l'étude et ont vu une amélioration marquée de leur capacité de rappel après avoir pris l'acide gras. On pense que cela est dû à des SCTM absorbés plus facilement dans le corps. Comme on peut y accéder dans le cerveau sans utiliser d'insuline, ils peuvent plus de combusser plus efficacement les cellules cérébrales.

C'est particulièrement une bonne nouvelle pour les personnes souffrant de troubles cognitifs. Comme le cerveau d'un patient d'une maladie d'Alzheimer a perdu la capacité de créer de l'insuline, les cétones de l'huile de coco pourraient créer une source d'énergie alternative pour aider à réparer la fonction cérébrale, l'étude suggère.

L'huile de noix de coco est élevée dans les graisses saturées naturelles. Cela peut ne pas ressembler à une solution positive, mais les graisses saturées chez les noix de coco travaillent d'une manière différente de celle trouvée dans les aliments dérivés des animaux comme du beurre, de la crème, du fromage et de la viande. Selon unMédecine complémentaire et alternative basée sur des preuves Étude, l'huile de coco augmente le cholestérol sain (appelé HDL) dans votre corps. ParAugmenter le HDL Dans le corps et changer le ratio de HDL à LDL, la graisse saturée de l'huile de noix de coco aide à promouvoir la santé cardiaque et à réduire le risque de maladie cardiaque.

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Des études sur des personnes à la peau sèche montrent que l'huile de coco peut améliorer l'humidité et la teneur en lipides de la peau. L'huile de noix de coco peut également être très protectrice contre les dommages causés aux cheveux. Si vous avez des pellicules ou des cheveux secs, l'huile de noix de coco est pleine d'acides gras pouvant améliorer ces conditions.

Une étude dans leJournal of Cosmétic Science Découvrit que l'huile de coco est la seule huile pouvant prévenir les dommages causés aux cheveux et la perte de protéines en raison de sa faible chaîne moléculaire et de sa chaîne linéaire droite, ce qui lui permet de pénétrer à l'intérieur de l'arbre des cheveux. Sur la base des conclusions de l'étude, utilisez l'huile de noix de coco avant et après la lavage de vos cheveux pour récolter les avantages.

Jamais entendu parler de l'huile tire? Eh bien, avant l'invention du dentifrice, l'acte de blanchir de l'huile autour de la bouche était un procédé de nettoyage de la bouche de bactéries et d'aider à guérir les mauvaises ravages de la maladie parodontale. Une abondance de MCTS est la raison pour laquelle l'huile de noix de coco est l'une des nombreuses huiles effectives à tirer avec. L'huile soulève les bactéries des surfaces de la bouche et c'est génial parce que l'élimination des bactéries orales réduit considérablement votre risque de maladie autour de vos gencives. UNEÉtude 2008 trouvé que l'huile tire la bactéries à la plaque réduite. Les experts recommandent de l'huile de coco tirant trois fois par semaine pendant 20 minutes par jour pour protéger votre bouche et son contenu précieux.

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La perturbation hormonale peut causer une litanie de problèmes chez les hommes et les femmes. L'huile de coco peut aider à maintenir un équilibre important des hormones en raison de l'acide laurique qu'il contient. UNEÉtude 2012 Réalisé aux Philippines a suggéré que l'huile de noix de coco peut être une excellente graisse à consommer pendant la ménopause et peut également avoir un effet positif sur les taux d'œstrogènes. En parlant d'hormones, vérifiez cesLes aliments qui allument vos hormones graisseuses.

Parlons des cétones d'autres encore - ils sont plutôt intéressants. L'application thérapeutique la mieux connue du régime cétogène traite une épilepsie résistante aux médicaments chez les enfants. Ce régime alimente de manger de très petits glucides et de grandes quantités de graisse, ce qui entraîne une forte augmentation des concentrations de cétones dans le sang. Une étude publiée dans leBase de données Cochrane des critiques systématiques a constaté que ce régime alimentaire peut réduire considérablement l'apparition de crises d'épilepsie, même ceux qui n'ont pas eu de succès avec plusieurs types de médicaments différents.

Une étude indienne publiée dansImmunophamacologie internationale a montré que les niveaux élevés d'antioxydants présents dans l'huile de noix de coco vierge réduisent une inflammation et une arthrite cicatrisant plus efficacement que les principaux médicaments.Une autre étudedémontré que l'huile de coco récoltée avec de la chaleur moyenne (et non élevée) a été trouvée pour supprimer les cellules inflammatoires. Cela a fonctionné à la fois comme analgésique et anti-inflammatoire.

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Comme mentionné ci-dessus, l'un des avantages extraordinaires de l'huile de coco est qu'il augmente l'absorption d'absorption des vitamines et des minéraux solubles dans l'intestin. Un de ces minéraux étant du calcium. UnMédecine complémentaire et alternative basée sur des preuves L'étude a constaté que l'ajout de l'huile de noix de coco à l'alimentation augmentait le volume osseux et la structure des sujets et diminution de la perte osseuse due à l'ostéoporose.

Mais l'ostéoporose n'est pas à peu près du calcium: le stress oxydatif et les radicaux libres sont également une cause de la maladie. Étant donné que l'huile de noix de coco a des antioxydants si élevés qui aident à combattre les radicaux libres, il s'agit d'un traitement naturel de premier plan pour la maladie douloureuse et parfois débilitante. Pour obtenir plus d'antioxydants dans votre régime alimentaire, stockez-les sur cesFruits et légumes emballés antioxydants.

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