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Que vous cherchiez un sur le pointdéjeunerLe carburant de post-entraînement parfait, une collation de midi stabilisant de l'appétit et un dessert sans culpabilité, un carton de yogourt correspondra probablement à la facture. Qu'est-ce qui rend ce produit laitier fermenté si polyvalent? Il est emballé de protéines de construction musculaire, pleines de graisses saines graves, débordant de probiotiques de guérison de gut et d'habitude avec le duo fondamental de calcium etVitamine D.

Il n'y a qu'un seul problème: les allées laitières sont maintenant remplies d'options de yaourt plus que des hippies à Woodstock.

Avant la ruée vers le yogourt, choisir un conteneur signifiait que vous venez de décider si vous vouliez que vous souhaitiez myrtille ou plaine. Maintenant, vous pouvez choisir la quantité de graisse que vous voulez, quel type de garnitures vous voulez voler, ou même quel pays a influencé la recette. (C'est exact,yaourt grec n'est-ce pas le seul yogourt étranger; Il y a aussi également européen, méditerranéen, australien, islandais et américain!) Et parce que certains fabricants ont des ingrédients de sucre et d'artificiels dans ces conteneurs, car ils font dans un sac de morceaux acides, il n'est pas sage de ramasser le yogourt qui prend d'abord votre œil.

C'est pourquoi nous avons nettoyé les étagères d'épicerie pour rechercher les meilleures marques de yaourt. Éclairez la liste pour voir où votre classement préféré et faites défiler vers le bas pour voir quelles marques ont marqué les meilleures marques. Et pendant que votre esprit est toujours au petit-déjeuner, ne manquez pas ces dressantsmeilleures recettes d'avoine de nuit.

Ingrédients Nous n'aimons pas voir dans notre yaourt:édulcorants artificiels, arômes artificiels, amidon de maïs modifié et fructose. Chacun de ces additifs méchants se trouve dans le yogourt grec de Dannon et en forme.

Nous voulons aimer cette alternative au yogourt sans produits laitiers, parce que nous aimons toutes chosesnoix de coco, mais c'est vraiment une bombe à sucre sans aucune protéine et presque aucune fibre. La noix de coco est une graisse saine à manger, mais il n'y a pas grand chose d'autre à cette option.

La seule raison pour laquelle le yogourt puissant peut prétendre être le yogourt de la plus haute protéine sur le marché consiste à vous donner la plus grande taille de portion sur le marché. Ils ont trouvé une place sur notre pire extrémité de la liste en raison de ce que nous considérons comme l'ajout inutile d'un potentiellementcancérogèneIngrédient - Couleur du caramel.

Activia facture ce yogourt commefaible en gras, ce qui est, mais il y a des options de graisse plus faible là-bas. Bien que vous obteniez beaucoup de probiotiques avec ce yogourt, vous obtenez toujours un peu de sucre. Pendant que nous aimons que ce soit du sucre de canne pur et non un substitut de sucre, les yaourts sans sucre ajoutés seront mieux adaptés à un mode de vie sain.

Vous avez beaucoup de sucre dans ce yogourt, ce qui en fait presque plus comme un vrai régal qu'un snack nutritif. Sur les 19 grammes de sucre, 12 grammes sont ajoutés - nous pouvons pardonner les 7 grammes provenant des laiteries et des bleuets, mais ces grammes supplémentaires poussent cela dans la catégorie malsaine.

Il ne devrait pas être surprenant que ce yogourt ne soit pas vraiment du côté sain - il vient avec M & M's après tout. Les calories sont encore assez basse pour inclure des bonbons, mais c'est aussi une assez petite serveur. Et bien que le sucre soit significatif, il est livré avec un punch de protéines. Cela tombe dans la pire fin de la liste, cependant, simplement parce que les bonbons avec du yaourt ne sont tout simplement pas nécessaires.

La première chose à retenir à propos de ce yoghurt noosa est qu'il s'agit d'une taille de portion plus importante que la plupart des autres yaourts ici. Cela étant dit, Noosa Yaourt est délicieux car il est fait avec du lait complet et beaucoup de sucre. Oui, il a beaucoup de calcium à cause de cela, mais il est si élevé dans des calories et des glucides que vous feriez mieux de ne pas manger très souvent.

Le yogourt méditerranéen de Liberte commence par pure, biologiquelait entier, provenant d'une coopérative des fermes familiales. Il est légèrement sucré, mais nous souhaitons qu'il y ait un peu moins de graisse et de calories et un peu plus de protéines.

C'est une excellente alternative de yogourt sans produits laitiers. Le lait d'avoine ajoute beaucoup de glucides au mélange, ainsi que des calories, mais il a une bonne quantité de graisse. Nous souhaitons juste que cela ait eu un peu plus de protéines etcalcium.

En regardant uniquement les chiffres ici, il semble que oui si oui de Yoplait est juste une collation sucrée avec beaucoup de calories. Cependant, lorsque vous regardez la liste des ingrédients, vous verrez qu'il est incroyablement court - ce que nous aimons. Il n'y a que sept ingrédients dans ce yogourt, rien de plus.

Wallaby est organique (et a moins de sucre que certaines des autres options). Néanmoins, Wallaby offre moins de protéines et pas de vitamine D - un essentiel qui aide votre corps à absorber le calcium de construction d'os et soutient votre système immunitaire.

Les yaourts grecs aromatisés de Chobani sont délicieux parce qu'ils sont très gentils. Le fruit ajoute un peu de sucre au yaourt, alors même s'ils sont bas en calories et en gras, le sucre ajoute également beaucoup de glucides. La grâce d'épargne de ce yogourt est la quantité de protéines.

Alors que leurs saveurs ordinaires n'ont pas de sucres ajoutés, Chobani fait un bon travail de maintien des saveurs sucrées bas sur le front de sucre ajouté, avec seulement 13 grammes de sucreries qui sont assorties par une quantité égale de protéine de métabolisme et de revêtement de métabolisme.

Cultivé de lait et d'enzymes, aucun yaourt ne devrait avoir de fibres. Cela étant dit, l'ajout de fibre de racine de la chicole de Dannon permet de faire correspondre les six grammes de yogourt de sucre naturel d'une quantité égale de fibre de ralentissement de la digestion.Fibre de racine de chicorée Est une source d'inuline, un prébiotique qui peut aider à nourrir ces cultures probiotiques actives vivantes et peut aider à minimiser les pointes d'insuline après un repas lourd en glucides.

Le yogourt grec clair de la FAGe est livré avec un nombre de calories plus élevé à cause de toute la protéine qu'il contient. Alors que le yogourt grec clair n'est pas la collation la plus délicieuse à avoir, c'est génial d'utiliser comme substitut de crème sure ou avec des fruits frais et un peu de miel.

Les explorateurs vikings ont été compensés sur Skyr - Yaourt islandais - pour l'énergie et la nourriture lorsqu'ils voyagaient ou leur agriculture. Parce que c'est tendu plus que le yogourt grec, le yogourt islandais est encore plus élevé chez les protéines, alors choisir cette option vous gardera complète pendant des heures!

Ce yogourt est faible sur les mauvaises choses et riche dans les bonnes choses. Il a une quantité incroyable de protéines grâce au lactosérum ajouté dans le mélange. Il n'y a pratiquement pas de sucre ni de graisse, ce qui signifie que vous pouvez manger une de ces tasses et satier vos douleurs de faim.

Il est légèrement plus cher que les yaourts qui s'assoient autour d'elle sur des étagères laitières, mais vous obtiendrez votre argent lorsque vous prenez une carton de Siggi. C'est parce que vous payez le fait que l'on utilise une portion de yogourt de Siggi utilise quatre fois la quantité de lait comme une tasse de yogourt ordinaire. (C'est pourquoi cette marque de yaourt est si riche en protéines.) C'est aussi parce que le lait provient de vaches à base d'herbe et que le yaourt n'est jamais enfoncé de gommes ou d'additifs artificiels. À la fin, vous payez réellement pour le yogourt - et pas 20 grammes de sucre ajouté.