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Avez-vous déjà ramassé une bouteille devinaigrette au magasin qui a une longue liste de méconnaissabilité,Ingrédients secrets? Parce que cela m'a certainement m'est arrivé, et c'est un effort! Bien que je comprenne, il y a des produits chimiques et des perspectives particuliers utilisés pour garder la bouteille durable sur l'étagère, c'est une décoration pour quelqu'un qui essaie d'être conscient de ce qu'ils mangeaient. C'est pourquoi j'ai décidé qu'il était temps de préparer quelques recettes de vinaigrette salades saine!

Avec ces 10 pansements de salade sains, vous saurezexactementQu'est-ce qui est en eux. La plupart d'entre eux ont une base d'huile d'olive, certaines sont crémeuses avec du yogourt grec clair, et certains sont sucrés avec du miel, ce qui est un édulcorant naturel. Mais qu'est-ce que ces pansements saladesne pasVous êtes une longue liste d'ingrédients que vous ne pouvez même pas prononcer, ce qui est la meilleure partie, à mon avis.

Gardez cela à l'esprit lorsque vous stockez des pansements à salade maison

Comme je l'ai mentionné, certaines de ces pansements sont à base d'huile, ce qui signifie que l'huile se congraillera dans le frigo. Je recommande avant d'utiliser votre vinaigrette pour le retirer du réfrigérateur au moins 30 minutes avant de pouvoir venir à la température ambiante. Cependant, toutes ces recettes de pansement de salade saines n'appellent que des ingrédients qui vont mal lorsqu'ils sont stockés à la température ambiante, donc j'ai pris des notes sur la manière de stocker correctement chaque pansement.

Maintenant, certaines de ces pansements ont un conservateur naturel, comme le vinaigre ou le citron, mais vous devriez vraimentEssayez de les consommer dans un délai de deux semaines. C'est une bonne règle de suivi, mais au cas où, j'ai énuméré combien de temps vous devez également conserver sur chaque bouteille de vinaigrette saine.

Voici mes 10 recettes de vinaigrette préférées en bonne santé! Et si vous avez besoin de salades pour paire, voici notre préféréRecettes salées saines.

Pour être honnête avec vous, ce dressing moutarde miel fonctionne très bien comme une vinaigrette épaisse de saladeetune sauce trempette saine. Si vous trouvez la moutarde de Dijon à maîtriser, vous pouvez toujours ajouter plus de miel à adoucir. Alors assurez-vous de lui donner un goût et de voir si c'est à votre goût!

Afin de faire ce pansement, travaillez ensemble les ingrédients dans un bol de taille moyenne. Conservez ce pansement dans le réfrigérateur pendant deux semaines.

Ingrédients:

• 1/4 tasse de dijon moutarde
• 1/4 tasse d'huile d'olive
• 1/4 tasse de yogourt grec clair
• 3-4 c. mon chéri
• 1 citron, fraîchement pressé
• 1/2 TSP. sel
• Pincée de poivre

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Savez-vous quelle est la meilleure partie de cette déesse verte? Il utilisera ces herbes dans le frigo! Vous pouvez utiliser toutes sortes deherbes fraîchesDans ce pansement, et même utiliser un mélange si vous le souhaitez. Pour ma vinaigrette verte, j'ai mélangé une grande poignée de persil, basilic frais et un peu de thym. Vous pouvez également ajouter de la Cilantro, de l'aneth, de la menthe ou de la ciboulette.

Avant que le persil ou le basilic ne soit mauvais, lancez-les dans un mélangeur avec ces autres ingrédients de la déesse verte et pouls jusqu'à consistance lisse. Conserver dans le réfrigérateur jusqu'à deux semaines.

Ingrédients:

• 1 Yaourt grec uni du conteneur (environ 2/3 tasse)
• 1 tasse d'herbes fraîches (mélanger ce que vous avez à la main)
• 1 gousse d'ail, hachée
• 1 citron, fraîchement pressé
• 1/2 TSER. sel
• 1/2 TSP. poivron fraîchement moulu

Alors que cette vinaigrette grecque est excellente sur essentiellement une salade de jardin frais, j'adore personnellement l'utiliser pour la salade de pâtes grecques. Pour le faire, jetez tous les ingrédients ensemble dans une bouteille et secouez-le. Comme il n'ya rien dans la bouteille qui ira mal, vous pouvez garder ce pansement sur l'étagère pendant quelques semaines.

Ingrédients:

• 3/4 tasse d'huile d'olive
• 6 c. Vinaigre de vin rouge
• 3 c. origan séché
• 1 c. poudre d'ail
• 1/2 TSP. sel

Êtes-vous également obsédé par la vinaigrette chipotle miel deChipotle? Je suis aussi, et je ne pouvais pas m'empêcher de faire mon propre propreimitateur version de celui-ci. Cette vinaigrette miel à chipotle est épicée et savoureuse, laparfaitS'habiller en haut sur vos salades de légumes frais ou même vos bols à burrito faits maison. Pour faire celui-ci, il suffit de le fouetter dans un bol. Conservez cette vinaigrette miel à chipotle dans le réfrigérateur pendant deux semaines.

Ingrédients:

• 3/4 tasse d'huile d'olive
• 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge
• 2 cuillères à soupe. mon chéri
• 2 poivrons de chipotle à la sauce adobo
• 2 gousses d'ail, hachées
• 1 citron vert, fraîchement pressé
• 1 c. cumin
• 1 c. Orégano frais (ou 1/2 c. À thé. Orégano séché)
• 1/2 c.
• Pincée de poivre

Utilisez la coriandre fraîche qui est sur le point d'aller mal dans votre réfrigérateur et de faire une délicieuse vinaigrette à la coriandre chaux! Tout ce que vous avez à faire est de mélanger les ingrédients et verser dans un bocal étanche à l'air ou une bouteille. Ceci est un nappage d'aller sur l'un de vos favorisplats mexicains. Cette vinaigrette à la coriandre chaux doit être conservé au réfrigérateur jusqu'à deux semaines.

Ingrédients:

• 2 citrons verts, fraîchement pressé
• 1 tasse de coriandre fraîche de
• Une gousse d'ail
• 1/2 TSP. coriandre moulue
• 1 c. mon chéri
• 1/2 TSP. sel
• 1/2 tasse d'huile d'olive

Si vous êtes un grand fan de sésame et gingembre aliments au goût, alors vous allez obsèdent absolument sur cette recette. Bien qu'il ne fasse appel à une cuillère à café de Sriracha, vous pouvez toujours sauter si vous n'êtes pas dans une vinaigrette épicée. Pour faire, fouettez les ingrédients dans un bol. Cette vinaigrette au gingembre de sésame peut être conservé à température ambiante pendant jusqu'à deux semaines.

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe. huile de sésame
• 2 cuillères à soupe. la sauce de soja à faible teneur en sodium
• 2 cuillères à soupe. vinaigre de vin de riz
• 2 cuillères à soupe. huile d'olive
• 2 cuillères à soupe. mon chéri
• 1 cuillère à soupe. gingembre frais haché
• 1 gousse d'ail, hachées
• 1 c. Sriracha

Avez-vous déjà été en mesure de trouver un pansement italien qui n'est pas aspergésucres ajoutés? Je sais que je n'ai pas, donc je tiens à faire mon propre à la maison! Ce pansement ne jus de citron fraîchement pressé, vous devriez probablement le stocker dans le réfrigérateur jusqu'à deux semaines. Pour l'utiliser, assurez-vous que vous sortez du réfrigérateur et laisser l'huile venir à la température ambiante.

Ingrédients:

• 3/4 tasse d'huile d'olive
• 1/4 tasse de vinaigre de vin rouge
• 1 citron, fraîchement pressé
• 1 c. Moutarde de Dijon
• 1 c. assaisonnement italien
• 1 gousse d'ail, hachées
• 1/2 TSP. sel
• Pincée de poivre

ranch sain, vraiment? Oui vraiment! Cette vinaigrette ranch est fait avec du yaourt grec et éclairci avec un peu d'eau. Il n'ajoute aucun babeurre gras ou d'autres ingrédients cachés, et oui, les goûts très bien sans eux. La clé d'un grand vinaigrette ranch est tous les assaisonnements et les épices, alors assurez-vous d'avoir sous la main, vous ne voulez pas sauter l'un d'eux. Cette vinaigrette ranch doit être conservé au réfrigérateur jusqu'à deux semaines.

Ingrédients:

• 1 5,3 onces plaine contenant du yaourt grec (environ 2/3 tasse)
• 1 citron, fraîchement pressé
• 2 cuillères à soupe. l'eau
• 1 c. poudre d'ail
• 1 cuillère à soupe. persil frais (ou 1/2 c. flocons de persil séché)
• 1/2 TSP. poudre d'oignon
• 1/2 TSP. aneth séché
• 1/2 TSP. ciboulette séchée
• 1/2 TSP. sel
• Pincée de poivre

Si vous éprouvez une sorte de salade qui appelle à une sorte de fruits de mer les poissons, le thon,Saumon, Vous nommez-ce est le pansement que vous voulez coupler avec. Cette vinaigrette de citron vient compléter toutes sortes de fruits de mer bien, et peut même bien travailler comme une marinade. Assurez-vous de conserver celui-ci dans le réfrigérateur, et il devrait vous durer quelques semaines.

Ingrédients:

• 1/4 tasse de jus de citron
• 3/4 tasse d'huile d'olive
• 1/2 TSP. Moutarde de Dijon
• 1/2 TSP. sel
• Pincée de poivre

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Cette vinaigrette balsamique trois ingrédients classique est celui que je l'ai toujours à portée de main. Il peut stocker à la température ambiante pendant un certain temps et va bien avec un simple lit de légumes verts pour un côté facile et délicieux pour le dîner. Vous pouvez même un nouveau sommetCaprese Salad avec cette vinaigrette, aussi. Donc, si vous êtes à la recherche de salade santé recettes qui vous habiller durer une longue période de temps, c'est celui que vous pouvez facilement secouer.

Ingrédients:

• 3/4 tasse d'huile d'olive
• 1/4 tasse de vinaigre balsamique
• 1 c. sel à l'ail