Good Lifestyle

Bien sûr, les experts régimes mangent beaucoup de tarifs frais et sains, mais les diététistes sont de vraies personnes avec des vies animées et des horaires emballés comme vous. Et quand ils sont sur la course ou même quand ils veulent juste se livrer à quelque chose de légèrement pécheur, ils se tournent souvent versaliments emballés. Choquant, nous savons - surtout parce que de nombreux aliments trouvés dans des sacs et des boîtes sont considérés comme des saboteurs de régime. (Nous cherchons à vous, Doritos!) Cependant, cette hypothèse ne se considère pas toujours.

Ici, nous révélons ce que certains des meilleurs experts de l'alimentation de la nation se moquent quand leurs titumies commencent à gronder. Doux, savoureux ou croquant - tout ce que vous êtesfringale, nous vous avons couvert de 20 snacks emballés délicieux et sains. Considérez ceci votre guide aller-à-to-to to sain et satisfaisant. Faites défiler vers le bas pour vérifier leurs choix!

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"Quand j'ai besoin de quelque chose de sucré, les macaroons biologiques de Emmy sont mon go-to. Ils sont riches et doux sans lesucre ajouté et un crash dur. Ils viennent trois dans un sac, ce qui contribue au contrôle des portions, et ils se remplissent également, donc vous êtes rassasié d'une petite quantité. "

-Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN deNutrition Middleberg

"J'adore les muffins des baies de la carotte de jardin et des myrtilles de la myrtille de la myrtille, car ils sont si pratiques et ont une délicieuse combinaison de fruits et de légumes dans chaque portion. Ils sont congelés et peuvent être dégivrés rapidement à la température ambiante ou au micro-ondes. Chacun contient. Seulement 100 à 110 calories et possède une excellente combinaison de protéines et de fibres, ce qui contribue à vous garder plus ample, plus longtemps. "

-GINA CONSALVO, MA, RD, LDN, Pennsylvania Propriétaire deBien manger avec Gina

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"Je suis un gros croyant dans tout ce qui est de modération, alors je me permets pratiquement tous les jours. Je ne peux pas vivre sans mon chocolat noir - c'est le moyen idéal de mettre fin ma nuit. De plus, il est riche en antioxydants, donc vous obtenir un coup supplémentaire pour votre argent. Tant que je le garde à trois ou quatre carrés et mangez en bonne santé pendant la journée, je ne me sens pas coupable de l'avoir comme un régal. Pour des prestations de santé maximales, recherchez au moins le chocolat avec au moins 70% de solides de cacao. "

-Ilyse Schapiro MS, RD, une diététiste agréée avec des pratiques privées à New York et Connecticut

«Plus souvent que pas, j'aime me récompenser avec quelque chose de doux, surtout après une journée de travail longue et stressante. Puisque la plupart des produits de boulangerie sont pleins de sucre, de gras trans et de tonnes de calories vides, je trouve des barres de quêtes pour être mon Sauveur. La double barre de morceau de chocolat noir ne comporte que 180 calories, une grosseur de 20 grammes de protéines et 14 grammes de fibre saine cardiaque. Il peut être difficile de croire, mais si vous le réchauffez au micro-ondes, il a le goût d'une glueuse cookie au chocolat."

-Lisa Moskovitz, R.D., fondatrice de la pratique privée basée à Manhattan,Le groupe NY Nutrition

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"J'adore Sabra Hummus Grab n aller avec des bretzels. En plus d'être facile à manger sur le pouce, c'est une bonne source defibre et la protéine, qui aide à promouvoir la satiété. "

-Isabel Smith, MS, RD, CDN, Diététidian agréé et fondateur deIsabel Smith Nutrition

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«Quand je sais que je vais être dehors pendant un moment, je vais lancer un ou deux mini-fromages originaux babybel dans mon sac à main. La protéine aide à me tenir plein, plus cela m'aide à rencontrer mes trois portions de laiterie recommandées quotidiennes. "

-Toby Amidor, Mme, RD Nutrition Expert et auteur de la cuisine de yaourt grecque: plus de 130 recettes saines et délicieuses pour chaque repas de la journée

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"Les pois chiches rôtis sont parfaits quand je suis d'humeur à quelque chose de salé, croquant et riche en protéines mais je ne veux pas de noix. Ils viennent pré-disposés, ils sont donc faciles à jetter dans un sac ou une cachette poche."

-Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN deNutrition Middleberg

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"J'aime garder les amandes naturelles en bois de diamants bleues 100-calories de la main, donc je suis toujours préparé lorsque la faim frappe quand la faim frappe. Ils sont la partie parfaite, non périssable et emballé avec des nutriments et des antioxydants qui aident à éliminer la maladie , contrôler la glycémie, réduire le mauvais cholestérol et la faim de contrôle. Parfois, je les mélanger avec un pack de raisins secs 100 calories pour une collation douce et croquante. "

-GINA CONSALVO, MA, RD, LDN, Pennsylvania Propriétaire deBien manger avec Gina

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"Go Raw Sorleux Boulettes sont délicieuses, croquantes et très satisfaisantes. Ils sont bas en sucre et emballés avec des ingrédients propres qui vous donnent l'énergie dont vous avez besoin pour le reste de votre journée. Il y a plusieurs saveurs à choisir, et chacun Contient des ingrédients super-poissons tels que la spiruline et les graines de lin. "

-Nicole Cormier, RD, LDN, propriétaire de la société de conseil en nutrition basée sur MassachusettsDélicieuse nutrition vivante

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"Les fermes évidentes édamame rôties sèches sont une collation lumineuse et salée qui a un goût de goût plus sucré que le soja vert. Une servante de 1/3 tasse offre 13 grammes de protéines et 10% du fer de la journée. Je garde un sac de la journée à la main ma voiture."

-Michelle Dudash, RDN, Chef certifié Cordon Bleu et Auteur de Nettoyable Manger pour les familles occupées: prenez des repas sur la table en quelques minutes avec des recettes simples et satisfaisantes de vos enfants et de vos enfants.

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"Si vous ne pouvez pas vous mettre la main sur une pomme fraîche, les copeaux de pomme de fruits nus sont la meilleure meilleure chose! Ils sont simplement des tranches de pomme biologiques cuits sans plus d'ajouts. Cuire les pommes intensifie leur douceur, alors ils" est idéal quand une envie de sucre frappe! Plus, ils sont bas. "

-Dana James MS, CNS, CDN, fondateur et directeur deCoach d'alimentation NYC

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"Guerrier Health Chia Bars fait un grand snack grab-et-go. Ils ont environ 100 calories chacun, en plus d'être faible en sucre et de fibres solubles, ce qui vous aide à vous sentir plus complet en ralentissement de la digestion et à garder le sang sucre en chèque. "

-Isabel Smith, MS, RD, CDN, Diététidian agréé et fondateur deIsabel Smith Nutrition

"Le jus de mirennes essentielles d'évolution est ma collation. Il est fabriqué à partir de concombre, de romaine, de chaux et de persil. J'aime mes collations à faire double service, et ce jus diminue non seulement ma faim, mais fournit également une tonne de phytonutriments et des antioxydants pour la belle peau radieuse. Le meilleur de tous, ils sont disponibles dans la plupart des emplacements Starbucks, donc je ne suis jamais trop loin d'un. "

-Dana James MS, CNS, CDN, fondateur et directeur deCoach d'alimentation NYC

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«Ces chips de maïs sautés, jamais frites, sont emballés d'ingrédients plus sains, notamment des maïs non-OGM provenant de fermiers familiaux. Duzzled dans une huile de tournesol avec une pincée de sel de mer, sans gluten et sans écrou, et disponible à des aliments entiers dans Seven Saveurs audacieuses, ces collations mieux pour vous sont sûres de devenir un favori! "

-Kelly Springer, MS, RD, CDN

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"Exclusivement disponible à des aliments entiers (dans la section du réfrigérateur), les barres vivantes sont disponibles dans quatre variétés délicieuses, notamment la noix de coco, le beurre d'amande, la puce de chocolat au beurre de cacahuète et le beurre de cacahuète. Ces barres présentent des ingrédients biologiques propres et sont emballés de véritables écrous, Des graines et des dates de douceur naturelle. Avec 10 grammes de protéines à base de plantes et un milliard de CFU (unités de formation de colonies) de probiotiques avec sucre zéro ajouté, ces barres sont sûres de vous garder pleinement et concentrées sur la journée à venir!

-Kelly Springer, MS, RD, CDN

"Vous pouvez trouver du yogourt grec, tel que la marque disponible à l'échelle nationale, Oikos, à peu près n'importe quel magasin de dépannage, ainsi que d'autres endroits (comme des cafés et des aéroports). Un contenant de yogourt grec clair fournit 15 grammes de protéines. Plain est le meilleur choix car il n'a pas de sucre ajouté, mais si cela n'est pas disponible, une version aromatisée peut mieux apprivoiser la faim que les collations moins saines que vous pourriez trouver dans cette situation. Pour faire du yaourt encore plus délicieux et satisfaisant, mélanger dans quelques raisins ou baies et haut avec des noix ou des graines. Les deux contiennent des fibres, ce qui aide à vous remplir, ainsi que d'autres nutriments à base de plantes. "

-Samantha Cassety, MS, RD, Nutrition et Perte de poids Expert

"Le yogourt de 4% de Siggi a 12 grammes de protéines et une petite dose de graisse pour me garder satisfait entre les repas! J'aime jumeler avec certains fruits ou le mix de graine de Joe."

-Shawn Post, MS, RDN

"J'adore les gentils minis et les garder dans mon sac à main et mon sac d'entraînement. Ils embalent une saveur sérieusement indulgente, comme le caramel salé et l'écrou au chocolat noir, dans 100 calories et n'ont compris entre 3 et 6 grammes de sucre par barre. Ils font un grand Snack pour mes enfants à la prise en charge ou pour moi pendant les journées trépidantes. "

-Frances Largeman Roth, RDN

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"J'adore les légumes déshydratés, comme des croustilles de betteraves de Sauldoods de rythme. Ce sont le véhicule idéal pour les trempettes de protéines maigres, comme un trempette de yogourt grec ou un houmous rapide. De plus, c'est une voie plus excitante de faufiler dans une portion supplémentaire de légumes tout en me sensant. Vous êtes en train de crier dans des chips réguliers. "

-Amanda Baker Lemein, MS, RD, LDN

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"Si vous aimez le lait au chocolat, vous voudrez ajouter un chocolat Almond Breeze Almondmilk à votre épicerie. Bien qu'il y ait plusieurslait non laitié Des options sur place, le lait d'almond est une alternative saine avec une excellente source de calcium, de vitamine D et de vitamine E. Les enfants et les adultes les aiment, et ils sont super faciles à apporter avec vous partout où vous allez! Almond Breeze chocolat Almondmilk vient également non sucré. J'aime aussi que c'est tellement polyvalent - et il est livré dans des conteneurs stables de tablette pouvant être stockés dans votre garde-manger non ouvert pendant une an ... il est donc facile de jeter ce smoothie à tout moment! "

-Bonnie Taub-Dix, RDN, Créateur de BetterThandieting.com et auteur deLisez-le avant de le manger