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Renversant une boisson savoureuse qui promet d'accroître la vigilance mentale, l'énergie et la performance physique semble assez étonnante pour ceux qui ont besoin d'un coup de pouce supplémentaire. Mais en cas de boisson énergisante, les gens peuvent faire des gens un peu plus de PPE à leur pas, les boire peut vous faire sentir des effets assez invités.

Quelles sont les boissons énergisantes?

Comme son nom l'indique, les boissons énergisantes sont des boissons formulées pour vous donner plus d'énergie. Fabriqué avec des ingrédients tels que la taurine, le ginseng et le sucre, ces concoctions commodes sont chargées de stimulants connus pour soutenir des facteurs tels que les niveaux d'énergie et la mise au point mentale. En tant que tel,Ces boissons sont classées comme compléments alimentaires aux États-Unis et ne sont donc pas réglementés de très près.

Mais la star brillante du spectacle de boisson énergétique est la caféine, un stimulant qui peut rendre les gens à se sentir plus d'énergie. Ces boissons peuvent avoir une quantité excessive de caféineallant de 50 à 505 milligrammes par portion. À titre de comparaison, une tasse de café standard contient environ 100 mg de caféine, une tasse de thé noir contient 30 mg et une canette de soude régulière contient 34 mg. (En rapport:Voici exactement combien de caféine est trop de caféine)

Les boissons énergisantes peuvent venir dans une grande variété de choix. À partir d'un boostier B-Vitamine, les consommateurs n'ont aucune pénurie de choix lors de la sélection de leur concoction optimale. Et envisagez comment les ventes de boissons énergisantes aux États-Unisont augmenté de 240% entre 2004 et 2009, la consommation de ces solutions semble être une tendance qui ne disparaît pas de temps bientôt.

Les risques d'ingrédients d'une consommation d'énergie.

Alors que de nombreux ingrédients trouvés dans les boissons énergisantes sont naturels et peuvent sembler un choix sain, y compris dans votre style de vie. En fait, sur une période de cinq ans, le nombre de visites liées à la consommation d'énergie àLes départements d'urgence ont doublé, grimper de 10 068 à 20 783 cas. En 2011 seul, 1 sur 10 de ces visites ont abouti à une hospitalisation.

Avaler une boisson énergisante peut entraîner des résultats non recommandés spécifiques qui peuvent facilement être évités en choisissant un moyen supplémentaire et plus sain de soutenir vos niveaux d'énergie - pense que vous vous assurez que vous obtenez 7 à 8 heures de sommeil tous les soirs ouobtenir plus de mouvement dans votre journée. Mais si vous allez continuer à participer à la tendance à la boisson énergétique, voici 12 effets potentiels que vous devez être conscients avant de vous crack Ouvrez votre prochaine boîte. Lire sur et pour plus d'une alimentation saine, ne manquez pasLes meilleures boissons énergisantes pour 2020 (et pour éviter).

Consommer trop de caféine peut entraînerIntoxication de caféine aiguë, une condition qui conduit à des personnes éprouves de choses comme des vomissements, des crises, une augmentation du battement de cœur, etc. Et bien que vous puissiez expérimenter cela de consommer une source de caféine, vos chances de ressentir ces effets sont beaucoup plus élevées avec les boissons énergisantes compte tenu de la quantité de caféine certaines variétés contiennent.

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Le rythme cardiaque irrégulier est une préoccupation commune Pour les consommateurs réguliers d'énergie d'énergie et les consommateurs de caféine générale. Donc, si vous choisissez une boisson énergétique avec des quantités excessives de ce stimulant, vous remarquerez peut-être votre cœur battant de manière à ce que vous n'êtes pas habitué à.

Ceux qui boivent des boissons énergisantespeut avoir de la difficulté à s'endormir. Et ne pas bien dormir peut amener une personne à se sentir lente le lendemain, les conduisant à chercher une solution pour leur manque d'énergie. Entrez une boisson d'énergie, qui peut causer une lavage, une rinçage et une répétition. En plus des boissons énergisantes, si vous ne pouvez pas dormir,Évitez ces 17 aliments qui vous tiennent debout la nuit.

Consommer des boissons énergisantes est liée àNervosité accrue. Si vous êtes généralement une personne plus anxieuse, buvez régulièrement ces boissons peut ne pas être le meilleur match pour vous.

Il devient de plus en plus banal pour les gens deCombinez des boissons énergisantes avec d'autres substances moins saines, qu'il s'agisse d'alcool, de cannabis ou de tabac. Certains peuvent même l'appeler une "boisson de passerelle". Donc, si vous buvez régulièrement des boissons énergisantes, il semble que les chances de participation dans d'autres comportements malsains soient également augmentées.

Une tendance plus récente est pour les gens deCombinez des boissons énergisantes avec de l'alcool ou d'autres drogues. Combinant la stimulation de la caféine avec l'effet dépresseur de l'alcool a été lié àperception altérée de son état d'ivrogne, qui peut entraîner des comportements dangereux comme la conduite en état d'ébriété.

En rapport:Que se passe-t-il quand vous buvez un verre de vin tous les soirs

Lorsqu'un couple tente de concevoir, le régime alimentaire de la femme est surveillé avec un microscope. Mais le côté de l'équation du mâle est tout aussi important. Et s'il boit une quantité excessive de boissons énergisantes,Il peut ressentir des défis dans sa fonction de reproduction et donc avoir des difficultés à concevoir.

Boire des boissons énergisantes peutAugmenter la pression artérielle systolique dans une brève période de temps après avoir bu. Si vous essayez de gérer votre tension artérielle de manière saine, les boissons énergisantes ne sont pas les meilleures boissons à inclure dans votre alimentation pour cette raison.

Boire des boissons énergisantes maifaire augmenter vos sucres de sang-Une effet que les personnes atteintes de diabète devraient certainement rechercher.

Étant donné que les boissons énergisantes sont souvent fabriquées avec du sucre et que les valeurs de pH sont inférieures à la valeur critique (5.5) associée à l'érosion dentaire, les boire peuvent faire des ravages sur votre santé dentaire. Spécifiquement,L'érosion dentaire et le risque de cavité peuvent augmenter.

Boire des boissons sucrées ne prend pas en charge les objectifs de gestion du poids. Et spécifiquement, boire régulièrement des boissons énergisantes peuventaugmenter votre risque de développer l'obésité.

Les stimulants comme la caféine peuvent fabriquer des symptômes de reflux acide. Donc, si vous souffrez de brûlures d'estomac et que vous réduisez des boissons énergisantes comme il n'y a pas de demain, ne soyez pas surpris si vous pensez que la sensation de brûlure peu de temps après la consommation. Pour plus, voirQuelle boisson énergise fait à votre corps.