Good Lifestyle

Nourriture surgelée Ne pas avoir la meilleure réputation dans le monde de la santé. Cependant, il existe de nombreuses options saines offertes dans les épiceries, c'est pourquoi nous avons demandé à trois experts de partager leurs meilleurs choix.

Ci-dessous, vous verrez 11 diététistes inscrits congelés sains disent que vous devriez acheter. Alors, ne manquez pas5 ordonnances saines de Costco Food Court, selon les diététistes inscrits!

"Gardez ceux-là à la main pour un plaisirPizza nuit avec la famille. Cela vous permet d'économiser de l'argent de manger, ditAshley Kitchens, Mph, rd, ldn. "Cette pizza est chargée de légumes. Je garde ces personnes à portée de main pour un repas de week-end amusant quand je n'ai pas envie de cuisiner."

"Ce sont un favori personnel de la mienne et mes clients les aiment aussi - même des mangeurs de viande", ditSydney Greene, MS, RD et membre de notreConseil d'experts médicaux. "Assez copieux pour te garder plein, cesBurgers de légumes à base de plantes sont remplis d'ingrédients biologiques, tels que les lentilles, le quinoa, les graines de Chia et les épinards. Une galette a 10 grammes de protéines qui sont plus élevées que les autres burgers de légumes congelés et une hausse de 9 grammes defibre, qui est 30% de la consommation quotidienne recommandée. "

"Je compte toujours sur des aliments polyvalents pouvant être utilisés de plus d'une façon de me sauver de l'argent et du temps", ditAmanda Blechman, RD, CDN, diététicien inscrit à Danone North America. "Les légumes congelés sont un must dans ma maison et le chou-fleur gelé est l'un de mes favoris absolus! Il peut être cuit dans des plats à remous, mélangé à d'autres grains comme le riz ou le quinoa pour ajouter plus de volume et même être mélangé droit dansSmoothies fruitiers et légumes pour une crémerie supplémentaire sans avoir un impact sur la saveur. "

"Ces burritos sont un bon goûtent lorsque vous n'avez rien préparé pour le déjeuner", déclare les cuisines. «Si vous êtes court à l'heure le matin, vous pouvez en lancer un dans votre boîte à lunch alors que vous allez sortir de la porte. C'est un repas pratique et satisfaisant. J'aime le coupler avec une salade d'avocat ou même des copeaux et une salsa. "

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"Ce sont des superbes bols pour rester à la main pour un repas rapide", déclare les cuisines. "Je vais ajouter des légumes et des tofu supplémentaires et je vais en faire un dîner copieux."

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"Cali'flour Foods est mon choix de choix pour une pizza à faible teneur en glucides qui est réellement composée de chou-fleur et non une tonne d'autres produits sans céréales", déclare Greene. "Une demi-pizza contient 19 grammes de satisfactionprotéine et seulement 6 grammes deles glucides. Idéal pour ceux avec des allergies, cette pizza est un pari sûr pour ceux qui ont des allergies à noix, des sensibilités de grain ou une maladie coeliaque. "

"Je suis un énorme fan du coconutmilk sans produits laitiers Sodelicious Pas de barreaux de Fudge ajoutés", déclare Blechman. "Chaque barre est sans produits laitiers, il peut donc s'adapter à une variété de motifs alimentaires et contient 60 calories, 4 grammes de fibres et 0 grammes desucre ajouté. J'aime qu'ils soient individuellement portionnés, ce qui leur fait un choix super facile quand je veux juste un petit quelque chose de doux - pas de bol ni de nettoyage de cuillère nécessaire! Pas un fan de noix de coco? Ils fabriquent également les sandwichs à la vanille gelée non laitière non laitiers à base de lait d'amande, qui s'oriente à 100 calories chacune ».

"Avec des casseroles d'été, je recommande de garderburgers végétariens Sur place pour emporter avec vous si vous mangeez moins de viande ou pas de viande du tout », déclare cuisines.» De cette façon, vous pouvez toujours participer et ne pas vous sentir laissé de côté. Ces hamburgers sont chargés de verts et ont beaucoup de protéines pour vous protéger. "

"Congelé hachéépinard Peut être jeté dans tout comme des smoothies, des brouillages de tofu. Les cocotoles et les bols de riz et de haricots ", déclare cuisines." Et ça dure beaucoup plus longtemps que les épinards frais. "

"Les soirs quand je n'ai tout simplement pas le temps ou l'énergie pour cuisiner ou nettoyer, je me tourne souvent verscroûtes de pizza congelées, "dit Blechman." J'aime jouer avec différents types (pensez pois chiches, farine d'amande, chou-fleur, blé entier, etc.) et acheter des croûtes plaines afin que je puisse les personnaliser moi-même. Ajoutez de la sauce, du fromage, des légumes et même du poulet râpé de protéines ou de la Turquie Pepperoni - et vous avez vous-même un dîner agréable. Associez-le avec une salade pour un repas plus équilibré. "

"Les baies congelées [sont super], surtout les mois d'hiver lorsque les baies ne sont pas aussi fraîches ni facilement disponibles", déclare les cuisines. "De plus, ils sont plus abordables."

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