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Croieriez-vous que si je vous disais que le fromage pourrait réellement être en bonne santé? Ça peut être! Et obtenez ceci: vous n'avez même pas à vous contenter des trucs faibles en gras! En fait, lorsque les fabricants enlèvent de la graisse et leur substituent des additifs pour compenser la saveur perdue, vous risquez de vous rater des avantages pour la santé des trucs de Gouda. En fait, une étude de 2016 publiée dans la revueCirculation J'ai constaté que la consommation de produits laitiers en gras complète peut réduire votre risque de diabète.

Diététicien Lisa Samuels, RD et fondateur de Happie House, explique que plutôt que faire du shopping pour un fromage au moins de matières grasses ou de sodium, vous devez vous concentrer sur la recherche d'une avec les moins ingrédients. Nous parlons du strict minimum: laiterie, le sel et les enzymes. Et si nous sommes particuliers avec quel type de produits laitiers, quand il est disponible pour un prix qui ne casse pas la banque, vous devez opter pour organique. Elle nous dit que les fromages complètes sont plus riches et satisferont à ces fromages les envies de fromages sans tous les additifs que vous trouverez si vous coupez des coins avec une alternative à faible graisse.

Prêt à couper le fromage? Nous avons rassemblé une liste des options de fromage les plus performantes et suivies avec certains des pires fromages de l'épicerie. Et si vous recherchez des guides d'achats encore plus supermarchés et des conseils de nutrition essentiels à portée de main, abonnez-vous au nouveauMangez ceci, pas ça! Magazine maintenant! Pour un temps limité, vous pouvez économiser 50% du prix de couverture.Cliquez ici!

Les meilleurs fromages de l'épicerie

En ce qui concerne la collation, ce fromage roule à la manière de numéro un dans notre livre! "Avec seulement 3 grammes de graisse et 2 grammes saturés, cette collation a des graisses moins saturées qu'un coin de vache riant, et il emballe triple la protéine de métabolisme-boosting, avec autant qu'un œuf!" dit Dave Zinczenko, auteur deLe régime super métabolisme. (PSST! VérifiezQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez des œufs.) Malgré l'étiquette «Lumière», le lait, le sel et les enzymes ne le rendent sur la liste des ingrédients, passant notre test de simplicité avec des couleurs volantes.

Une diététiste goûte avec 7 grammes de protéines, une taille de la partie de cette riche choix de fromages vous remplira et satisfera même la hanche savoureuse la plus grave. Pourquoi est-ce que ce préféré de Dr Samuel? C'est une bonne qualité, naturelle et présente des ingrédients minimaux - l'ajout parfait à votre prochain tableau fromagerie.

Gratuit d'hormones de croissance génétiquement modifiées telles que la RBGH (interdite dans d'autres pays du monde en raison de liens vers des augmentations possibles du cancer), ce fromage américain est notre ajout préféré à votre hamburger. Et en parlant de hamburgers, couper des calories entre le chignon est cool, mais que diriez-vous de la saisir ensemble? Vérifiez cesNifty Bun Alternatives Pour en savoir plus et épicez les choses à votre barbecue d'été.

Avec beaucoup de saveur et une teneur naturellement basse calories et matières grasses,feta est notre préféréGo-to Salad Topper. Cette marque, contrairement à la plupart qui viennent déjà chérieuse dans un mélange d'additifs et d'agents non rugueux, conserve la liste des ingrédients simples avec des laiteries, des enzymes et du sel. En parlant de sodium, le fromage Feta a tendance à emballer beaucoup, bien que le choix d'une portion de ce bloc par rapport à la marque populaire Athenos Free Feta Free Feta vous permettra de sauvegarder 90 milligrammes.

Nous ne pouvions pas faire une liste de fromages sans y compris cette famille d'enfance de tous les temps. Idéal pour un déjeuner scolaire, ces collations de fromage à grab-et-là sont un succès garanti avec 6 grammes de protéines que nous aimons et moins des graisses de sodium et saturées que nous ne le faisons pas. Pour seulement une gramme de protéines de moins que votre fromage à cordes traditionnelles, ce choix a plus de la moitié de la graisse et plus de 60 milligrammes de sodium.

Avec seulement trois ingrédients simples cette fois-ci, Horizon Organic a eu raison avec celui-ci. "Au lieu de déposer votre hamburger avec une sauce barbecue, gifle sur une tranche de ce fromage organique pour ajouter des matières grasses saines, stimuler la satiété et couper sur le sucre de ventre-ballon," Jeff Csatari, auteur deLe 14 jours sans sucre, dit. Csatari a pu inverser son diagnostic pré-diabète en coupant des sucres ajoutés de son régime avec des hacks simples et savoureux comme celui-ci.

Fabriqué avec du lait organique de vaches non traitées avec RBST et contenant des probiotiques de la culture active et vivante, ce fromage cottage emballé sur la protéine est une maison à la maison.

Ce vieux fromage sucré et nutty vient de seulement du lait de vache à base d'herbe. UNEÉtude 2018 Sur le lait à base de graisses a découvert une différence marquée des vaches biologiques et nourries aux grains à des niveaux d'acides gras oméga. Le lait de vache à base d'herbe contenait un rapport plus optimal des acides oméga-6 à oméga-3, ce qui peut aider à supprimer les problèmes de santé incluant des maladies cardiovasculaires, inflammatoires et auto-immunes.

De toutes les options végétaliennes possibles, ce fromage prend lesans produits laitiers gâteau. Fabriqué à partir de seulement 5 ingrédients, le premier être des noix de cajou, ce fromage tangy est aussi simple que polyvalent - idéal pour les pâtes, les salades ou debout seul sur une planche de fromage! La noix de cajou de la teneur en matière grasse mais fournit également une grande source de protéines et de fer que vous ne trouverez pas d'autres alternatives sans produits laitiers.

Récemment exempt de carraghénan additif, un agent épaississant dérivé d'algues liées à une inflammation abdominale et à l'inconfort, ce fromage gagne sa meilleure liste après son pire. Le Dr Samuels aime ces quartiers crémeux pour le contrôle des portions, car avec du fromage, ce délicieux s'arrête à une taille de portion peut être un défi.

Les pires fromages à l'épicerie

Faites de tout plat avec une pincée de copeaux de bois ... Oui, vous avez bien entendu. Cette société biologique utilise de la cellulose, une poudre de puce de bois de la cellulose, afin de prévenir la cassible de leur produit fromage dans le sac, bien qu'ils spécifient fièrement que leur fromage ne soit pas blanchi avec du chlore dans la liste des ingrédients (merci?). La vérité est que le fromage déchiqueté dans la plupart des marques contient de la cellulose, donc si vous voulez éviter les copeaux de bois dans votre salade, optez pour un bloc de fromage et gratez-le à l'ancienne, votre corps vous remerciera.

Oui, celui-ci utilise une fécule de maïs au lieu de copeaux de bois pour éviter de raginer, mais ils utilisent également une charge de la couleur artificielle pour donner à leur fromage, sa couleur orange fluorescente - un autre fromage déchiqueté, nous voulons loin de notre prochaine salade.

La liste des ingrédients pour cette alternative au fromage à la crème est aussi longue qu'il est hautement transformé et mauvais pour votre santé. Mixé dans un mélange d'huiles pressées et d'eau expulsées, de gommes et de cellulose transformées (nous le dirons à nouveau, des copeaux de bois) sont ajoutés pour donner ce mélange d'imitation, il est une texture de fromage à la crème. Contenant seulement 1 gramme de protéines et pas de vitamines ou de minéraux tels que le calcium, ce fromage à la crème donne un nouveau sens au terme calories vides.

Nous aurons besoin de beaucoup de lacs dans la terre pour rester hydraté après ces célibataires d'Amérique jaune. Avec 1/7 de la FDA Doté de sodium recommandé de 2 300 mg par jour en une seule tranche de mince mince de Deli Merty, ces pointes l'échelle de danger pour le sel et ne vous laisseront même pas pleinement dans le processus.

Un déjeuner scolaire préféré à cause du sentiment satisfaisant lorsque vous séparez avec succès, la nutrition de cette mozzarella et de ce fromage à cordes de Cheddar nous convient. Nous pourrions faire sans les colorants ajoutés qui lui donnent cependant des couleurs amusantes et pourriez-vous.

Complètement vide de protéines, de vitamines et de minéraux - ces blocs de fromage végétalien ont 0 valeur nutritionnelle et sont emballés de graisses saturées et de sodium. Le troisième ingrédient de l'eau et de l'huile de noix de coco est également une amidon alimentaire modifié, ce qui est pensé en soi à être sûr, est traitée avec des produits chimiques que certains nutritionnistes se posent - que ce soit Gouda me plaisant.

Méfiez-vous de tout fromage étiqueté "Food fromage pasteurisé" ou même pire, "produit au fromage". Selon la FDA, ces produits n'ont pas assez de vrais fromages dans eux pour même être appelés au fromage. En tant que produit de fromage de processus pasteurisé, ces tranches ne sont nécessaires que pour avoir un minimum de 51% de fromage, alors qu'est-ce qu'ils sont vraiment? Un mélange de 16 ingrédients comprenant un concentré de protéines de lait, de la lactosérum et de nombreux additifs traités.

Que se passe-t-il lorsque vous retirez les graisses naturelles dans un produit comme du fromage cottage? Afin d'apporter une texture et une sauvegarde de la texture avec une ricotta de lait entière, une foule d'épaississants et d'édulcorants sont ajoutés. Dans cet épaississant de choix de Ricotta, la carraghénane, qui dérivait d'algues, a été liée à une inflammation abdominale et à l'inconfort.

Amidon modifié, Carrageenan, Besoin de cellulose Nous en disons plus?

Cottage de Breakstone Double Snack Line Ajoutez des fruits et, dans ce cas, la vanille et le miel, à votre collation pour une gâterie supplémentaire. Ce n'est pas que des fruits entiers étant jetés dans le mélange et une foule de sucres ajoutés et de glissement de sodium à travers la fissure du processus. Faites-vous une faveur et ajoutez vos propres fruits frais à un fromage cottage de 4% comme celui sur notre meilleure liste.