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Que serait considéré comme le meilleurcafé pour un ventre plat? Buvez-le noir. Ou du moins, c'estQuelles recherches nous disent. Et avec une bonne raison: des boissons de café améliorées comme celles de Starbucks peuvent aller de 90 calories jusqu'à 600. Même des alternatives à domicile qui se marquent comme saines peuvent être préoccupantes, en particulier celles-ciLe café la plus insinsiaire sur les étagères.

Mais le café noir ne peut pas être le seul moyen, non? Dans le but de trouver une solution pour ceux d'entre nous qui ne peuvent tout simplement pas êtreomacs la boisson ordinaire, nous avons consulté les experts des meilleurs moyens de faire du café pour un ventre plat. Est-il possible de faire du café qui a un goût meilleur que le noir, sans causer de bruit majeur? Ils avaient quelques idées.

Lisez sur et apprenez à préparer un café savoureux sans des quantités exorbitantes de calories et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Oui, tu l'as bien lu. Nous n'avions pas entendu parler non plus, maisNutritionniste PN1 Malorie Thompson jure par cette astuce. Il suffit de mélanger ou de fouetter votre café noir avec une cuillère à soupe debeurre d'arachide, elle dit.

"Le beurre de cacahuète ajoute une richesse crémeuse, avec un boost de protéines et des graisses saines. C'est tellement délicieux!"

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Il y a plus de remplaçants de sucre sur le marché aujourd'hui que jamais; Certains sont meilleurs que d'autres, en ce qui concerne la conscience de la santé. Consultant de bien-êtreManoli Lagos Recommande d'utiliser Stevia ou Monk Fruit, qui sont tous deux non caloriques et n'ont aucun impact sur la glycémie, au lieu des alternatives de sucre classiques telles que Sweet N 'Bas.

Deux des édulcorants les plus sains, cependant, ont été sur le marché pour toujours: le sirop de miel et d'érable.Elizabeth Beil, RDN, recommande d'essayer l'un d'entre eux au lieu deédulcorants artificiels réduire le nombre de faux ingrédients dans votre café.

"Bonus si vous obtenez votre miel localement", ajoute-t-elle.

VoiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous mangez des édulcorants artificiels.

Un peupimenter va un long chemin quand il s'agit d'aromatiser au café, etcannelle est de loin le choix le plus cité par des experts.

"Un très bon remplacement pour animer votre tasse de Joe consiste simplement à ajouter de la cannelle", déclareDr. Linda Khoshaba NMD et fondateur d'endocrinologues naturels spécialistes AZ.

Khoshaba dit également d'opter pour CEYLON CINNAMONCassia cannelle, si vous le pouvez. Il a été démontré que les premiers ont réduit la glycémie, les triglycérides et les taux de cholestérol.

Beil recule également à Cinnamon comme un puissant additif sain, expliquant qu'il "vous fournira également des polyphénols comme des antioxydants - pour vous protéger des dommages oxydatifs des radicaux libres".

Voici10 Avantages pour la santé de la cannelle.

Poudre de cacao, par exemple! Assurez-vous d'acheter la poudre sanssucre ajouté, puis remuez dans votre café à votre goût.

"Cela ajoutera une saveur de type moka profond et riche et est chargé d'antioxydants et a été démontré pour réduire le risque de maladie cardiaque", déclare le Dr Khoshaba.

D'autres idées de saveur vont de la menthe poivrée àcitrouille à la vraie vanille.

"La crème épaisse du café est un moyen sûr de provoquer des ballonnements, en particulier parmi les individus intolérants au lactose", explique le Dr Khoshaba.

Tandis que la crème elle-même n'est pas l'option la plus saine, il y a beaucoup de nouvelles alternatives intégrées qui créeront un goût similaire à celui de ceux-ci.alternatives de lait.

Un diététicien,Laura Gilstrap Rd, LD / N, Crème de noix de coco suggérée, ajoutant que cela paires bien avec la cannelle.

"Si je suis pressé", dit Gilstrap, "Cinnamon et Coco Crème sont des moyens faciles de savourer mon café, tout en ajoutant des graisses saines et une inflammation décroissante."

Lagos pointe vers le lait non laitié et les crèmes en général comme des options sages, nourrissantes. Son favori? Califa Farms Cachevew Creamer, qui est sucré naturellement avec des dates. Ou consultez l'un de ces8 meilleurs lait d'amande à acheter, selon les nutritionnistes.