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Croyez-le ou non, quand il s'agit deMaintenir une apparence jeune, ce que vous mangez peut avoir un impact significatif. Les nutriments, après tout, influencent notre système entier et notre peau est le plus grand organe de notre corps.

En d'autres termes, ce que vous chowezau sens propre se présente sur votre visage. Dermatologue basé à New YorkGary Goldenberg, MD RacontéByrdie que les plus gros délinquants déclenchent une inflammation, qui peut composer des problèmes de peau existants. En outre, les aliments contenant des antibiotiques peuvent gâcher votre microbiome (y a-t-il quelque chose qui n'est pas connecté àsanté intestinale?), qui peut avoir une incidence sur votre peau.

Parce qu'unL'apparence juvénile se caractérise par une clairièreUne peau saine tendue et souple, il s'agit de raisonner sur le fait que tout ce qui le mars-gorge, l'acné, la rosacée et la perte d'élasticité vous vieillissent visuellement.

Si vous cherchez à préserver une apparence jeune, dirigez-vous de ces aliments qui vous font paraître plus vieux. Ensuite, assurez-vous de vérifier notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Si vous le savez ou non, la plupartpain acheté de magasin contient du sucre raffiné. C'est vrai, faisant un sandwich avec du pain contenantsucre ajouté (Le pire genre) est comme gifler une partie de la Turquie en tranches entre deux tartes de gâteau.

Et le sucre est un ennemi bien connu lorsqu'il s'agit de préserver un regard jeune. Dans le programmeTrois sucre trois, un plan visant à éliminer le sucre ajouté pour perdre du poids et améliorer la santé, le dermatologueWhitney Bowe. MARYLAND.révèle que lorsque vous avez trop de glucose et de fructose dans votre alimentation, votre peau devient moins élastique et semble vieillir plus rapidement. Surnom non si mignon pour cet effet: "Sugar Sag".

Un des pires délinquants pour une peau saine? Du fromage. Les produits laitiers augmentent la production d'huile dans votre peau, ce qui peut finir par bloquer vos pores - parfois mêmeconduisant à l'acné adulte! Cela peut être en partie parce que les vaches laitières reçoivent des hormones artificielles, qui se retrouvent dans leur lait et, à leur tour, les produits laitiers que nous consommons. EtD'après les recherchesCes hormones artificielles peuvent gâcher votre délicat équilibre hormonal lorsque vous consommez des produits laitiers.

Cela ne signifie pas que vous devez couper du fromage entièrement - sautez simplement les produits chargés de fromage comme une pizza ou un mac et du fromage. Et quand vous achetez du fromage, optez pour celui qui est fabriqué à partir deProduits laitiers biologiques et gazeux.

Vous n'avez pas de difficulté à naviguer sur une étiquette de nutrition lingo? Nous aussi - mais lirecette aidera.

Cette staplerie Summertime packs un coup de poing d'un-deux: il contient à la fois du sucre et des produits laitiers, vous obtenez donc deux ingrédients inflammatoires potentiels dans chaque cuillerée. Si vous ne pouvez pas participer aux friandises surgelées, envisagez au moins de passer à une version sans laitier. Voici20 desserts congelés sans produits laitiers essayer.

La protéine de lactosérum est une agrafe dansbarres de protéines et des poudres, mais il peut être temps de l'échanger pour unalternative végétalienne, compte tenu de sa relation négative à votre peau. La protéine de lactosérum augmente la production de l'hormone IGF-1 (facteur de croissance semblable à l'insuline 1), ce qui provoque la peau de produire plus de sébum.

Protéine de lactosérum aussiperturbe la glycémie de votre corps, créer une inflammation dans le corps qui peut finir par apparaître comme des problèmes de peau,Explique Dr. Bowe.

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D'accord, des édulcorants artificiels ne sont pas de la nourriture, mais vous les saupoudrez sur la nourriture et les boissons - et cela peut causer toutes sortes de problèmes de peau. Dr. Bowe explique comment les édulcorants artificiels gâchent avec votre microbiome, qui, à son tour, gâche avec votre peau dans cettevidéo emballée info.

Le résumé, de M. Bowe: "Les édulcorants artificiels ont le pouvoir de perturber tellement les habitants microbiens de l'intestin qu'ils affectent négativement le métabolisme et la balance de la glycémie ... ces aliments diététiques et les boissons augmentent non seulement le risque de résistance à l'insuline et de diabète, mais aussi Troubles de la peau comme l'acné et la rosacée à travers les effets dominos de l'inflammation accrue. Les taux d'insuline élevés sont une cause principale de déséquilibres hormonaux et de troubles de la peau ... Les édulcorants artificiels jettent votre taux de sucre dans le sang, ils sont également capables de déclencher des problèmes de peau. "

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Bacon à base de viandes transformé, hot-dogs, charcuterie de viande - sont pleins de nitrates qui peuvent "endommager la peau en causant une inflammation et des rides, "Dr. Howard Sobel, fondateur dePeau de sobel et assister au dermatologue et au chirurgien dermatologique à l'hôpital de Lenox Hill à New York, a déclaréMangez ceci, pas ça!. Ils sont également souvent élevés en sodium, ce qui peut "affaiblir la production de collagène", pas une bonne chose, compte tenuLe collagène est essentiel pour une peau saine, des cheveux, des ongles et des os.

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